Thema: Morgen mündliche Matura (wie Abi) und irrsinnige Panik

Hey ihr!

Ich hab morgen Schulabschlussprüfung und fürchte mich wahnsinnig davor! Ich esse schon den ganzen Tag nichts (bzw. muss mich dazu zwingen, aber dann wird mir schlecht) ich zitter, ich bekomm heulkrämpfe,...
Dazu kommt, dass ich das Gefühl habe, nicht ausreichend vorbereitet zu sein (gut, das hat jeder).
Und als wäre das nicht schon genug - Ich habe das ganze Jahr keine Referate gehalten, wegen Panikattacken (oder bin an den Tagen nicht in die Schule, weil auch mein Körper sich gewehrt hat und ich ohnmächtig wurde). Weswegen die Erwartungshaltung meiner Lehrer auch nicht besonders toll ist. (Auch die meiner Elern nicht)
Gut, jetzt habe ich extreme Angst davor, dass ich morgen wieder eine Attacke bekommen könnte, bzw. dass ich ein Blackout bekomme. Und ich spiele schon wieder mit dem Gedanken morgen einfach nicht hin zu gehen...

Hat BITTE irgendjemand Tipps, wie ich mich noch etwas beruhigen könnte?

Ich nehm schon Tabletten, die mir die Attacken erleichtern, zusätzlich noch ein extra Mittel in extemen Stresssituationen, Baldriantee, Rescue-Tabletten hätte ich auch noch und Homöopathie. Mit Meditation werde ich es auch noch versuchen. - Bis jetzt war alles ziemlich erfolglos.

Lg und Danke, LaNorita

Danke für die Tipps, bin nicht mehr dazu gekommen sie zu probiern... Schlafen hätte ich können, wenn meine Katzen etwas leiser gewesen wären -.-
Matura trotzdem gut geschafft, bei der ersten Prüfung war ich nervös, sonst wars super! Sogar mit Notendurchschnitt 2.2, womit niemand gerechnet hätte!

Lg, LaNo