Thema: Mündliche Prüfung

Hallo!

Ich muss bald eine mündliche Prüfung machen. Eigentlich hatte ich auch noch nie Prüfungsangst. Klar war ich nervös oder aufgeregt...ABER nie so wie jetzt.
Wenn ich nur zu Vorbesprechungen muss bin ich schon einen Tag vorher völlig nervös und kann nicht schlafen. Auf dem Weg dorthin fange ich an zu zittern, mir schwindelig, ich werde ganz rot und mir wird furchtbar warm. Weil mir das in den blöden Vorbesprechungen immer wieder passiert ist habe ich jetzt wirklich Angst davor, dass mir das in der Prüfung auch passiert.

Vorallem aber ärgert es mich,dass es einfach so aufgetaucht ist und zu dem auch noch meiner Meinung nach völlig ohne Grund. Ich durfte mir das Thema selber aussuchen,sodass ich eins habe was ich kann und verstehe und die Prüferin ist auch wirklich nett.

Hat schonmal jemand ähnlich Erfahrungen gemacht? Oder kann sich erklären woher so etwas plötzlich kommt? Und vorallem wie ich es wieder los werden kann?

Liebe Grüße

Emily

Zitat von Emily

Hallo!

Ich muss bald eine mündliche Prüfung machen. Eigentlich hatte ich auch noch nie Prüfungsangst. Klar war ich nervös oder aufgeregt...ABER nie so wie jetzt.
Wenn ich nur zu Vorbesprechungen muss bin ich schon einen Tag vorher völlig nervös und kann nicht schlafen. Auf dem Weg dorthin fange ich an zu zittern, mir schwindelig, ich werde ganz rot und mir wird furchtbar warm. Weil mir das in den blöden Vorbesprechungen immer wieder passiert ist habe ich jetzt wirklich Angst davor, dass mir das in der Prüfung auch passiert.

Vorallem aber ärgert es mich,dass es einfach so aufgetaucht ist und zu dem auch noch meiner Meinung nach völlig ohne Grund. Ich durfte mir das Thema selber aussuchen,sodass ich eins habe was ich kann und verstehe und die Prüferin ist auch wirklich nett.

Hat schonmal jemand ähnlich Erfahrungen gemacht? Oder kann sich erklären woher so etwas plötzlich kommt? Und vorallem wie ich es wieder los werden kann?

Liebe Grüße

Emily

Hallo,

Ich denke es fehlt Dir im Moment an Selbstbewusstsein denn Dein Wissen ueber das Pruefungsfach scheint ja vorhanden zu sein.
Ich wuerde mich an Deiner Stelle vor den Spiegel stellen und das ganze ueben. Was auch hilft, sind Theaterstunden. Und schreie auch mal vor Deinem Spiegel, oder wenigstens rede laut mit ihm. (Richtig laut)
Wenn Du dann wieder normal sprichst, wird es Dir natuerlicher vorkommen.

Hallo Emily
Prüfungsangst kommt ja meist, weil man Angst hat, dass bei der Prüfung etwas gefragt wird, das man nicht weiß, oder einem in diesem Moment nicht einfällt.
Wenn du den Lernstoff intus hast, dann ist es unnötig dich unter Druck zu setzen. Du wirst das Wissen abspulen können, wenn es gefragt wird.
Laß dich mal nicht durch die Prüfer oder anderen Prüfer bange machen. Es wird nichts auf dich zukommen, das du nicht weißt. Die Prüfer wollen einem in der Regel auch nicht in die Pfanne hauen.

Als Vorbereitung kannst du dir mal ausmalen, was schlimmstenfalls passieren könnte und legst dir für alle Eventualitäten Lösungsmöglichkeiten zurecht. Das macht dich sicher. Aber fange nicht an utopische Horrorversionen auszumalen.
Denn das sind nur Hirngespinste. Das passiert niemals.

Hallo Emi,
erstmal willkommen im Forum. Also, so plötzlich taucht das ja nicht auf. Es ist für mich eine Generalisierung. Du überträgst ein Problem auf ein anderes. Natürlich nicht bewußt, das sind Konditionierungen. Wann ist denn Deine Prüfung? Hast Du noch Zeit? Hier auf die Kürze ein Tip: stell Dir ein Bild/Film vor, wie Du die Prüfung erfolgreich bestanden hast und assoziiere da rein. Nimm die tollen Gefühle war. Genieße sie. Verstärke sie. Ankere sie. Sorry. Das ist NLP-sprache. Hm. Such dir einen Platz in Dir, wo Du das Gefühl/Bild jederzeit wieder aufrufen kannst. mach das öfter, bis es automatisch passiert. Und dann: toi toi toi in der Prüfung.

LG
Peter

Hallo!

Danke für eure Antworten! Nein bis zur Prüfung ist es noch hin und ich habe auch schon alles gelernt.Das ist nicht das Problem.

@Peter ich weiß nicht so ganz wie du das meinst...kannst du es irgendwie anders erklären?

@ Waris Sympathsich?Meinst du nicht eher man könnte das so deuten, dass ich einfach mal null Planung von der Sache habe...?

@lenchen Selbstbewusstsein habe ich an sich schon würde ich mal so sagen... DESWEGEN bin ich so irritiert das es mir in der Situation bei den blöden Vorgesprächen scheinbar abhanden gekommen ist. Ich glaube wäre ich nie bei einem Vorgespräch gewesen, wäre ich auch nicht so aufgeregt vor der Prüfung.

VG

Emily

Hallo Emily,
was genau verstehst Du nicht? Stelle Dir einen Hund vor. Einen kleinen, süßen, knuddeligen (Sorry Knuddel, das hat nichts mir Dir zu tun). Der llöst wahrscheinlich eher positive Gefühle aus.
Nun einen Großen, knurrenden, bellenden Hund. Der löst bestimmt andere Gefühle aus. Durch die inneren Bilder verändern wir unsere Gefühle. Wie stellst Du Dir deine Prüfung vor? Stell Dir vor, wie Du sie bestanden hast, wie du Dich gut fühlst, genieße das Gefühl und gehe mit Diesem Gefühl IN die Prüfung. Im übertragenen Sinne: stelle Dir die Prüfung eher als Welpen, nicht als großen Schäferhund vor.
So klarer?
LG
Peter