Narzzismus bekämpfen

**Sascha1988** · 02.01.2009, 17:09

Ein fröhliches Hallo an alle

ich hab mir mal ein paar Gedanken gemacht zum Thema "heilung von Narzissmus" im schnell format.
Narzzismus ist ja im Grunde nicht anderes als ein Selbstwertproblem das müßte sich doch eigentlich heilen lassen durch positive Suggestionen oder was meint ihr?

Ich hab hier mal eine Reihe von Affirmationen gemacht die doch im grunde nicht nur bei Narzismus helfen sollten:

1. Ich bin glücklich, gleichgültig was auch passieren mag.
2. Ich akzeptiere meine Stärken und meine Schwächen und bin mit mir selbst im Reinen.
3. Ich liebe mich voll und ganz und fühle mich wohl in meinem Körper.
4. Ich bin unabhängig von Bestätigung oder jegliche Art von Anerkennung durch andere Menschen.
5. Ich sage, was ich will ohne mich zu verstellen oder rechtzufertigen.
6. Ich mache das, was ich will, bin aber offen für Kompromisse.
7. Ich kontere Aussagen schlagfertig.
8. Wenn ich kriege, was ich will, dann ist es schön und gut, wenn nicht ist es auch okay. Ich habe auch so Spaß.
9. Ich verbanne Ärger und Aufregung aus meinem Leben. Ich mache weiter mit der Gabe meiner Fähigkeiten und finde jemanden, mit dem man mehr Spaß und Freude hat.
10. Ich bin ständig bereit auszugehen und etwas Aktives zu unternehmen.
11. Ich bin immer unabhängig von anderen Meinungen über meinen Erfolg und bleibe bescheiden.
13. Ich habe immer Respekt vor mir selbst.
14. Nichts und niemand kann mich mit Worten erniedrigen.
15. Ich respektiere alle Menschen und interessiere mich für die Einzigartigkeit ihrer Persönlichkeit.
16. Ich behalte immer einen kühlen Kopf, kontrolliere meine Emotionen und bleibe cool.
17. Ich lerne aus Misserfolge und bin dadurch noch stärker und selbstsicherer.
18. Ich bewege mich selbstsicher.
19. Mir ist egal, was andere Menschen über mich denken.
23. Ich rede und verhalte mich selbstsicher und selbstbewußt.
24. Ich kann mit meinen Emotionen umgehen, mich bringt nichts aus der Ruhe.
26. Ich stehe zu meiner Sexualität und lebe sie voll aus.
27. Ich kann mit meiner Sexualität umgehen, ich weiß was ich will und auch dass es vollkommen richtig ist.

Gast1006 · 02.01.2009, 18:00

Hallo Sascha,

viele deiner aufgestellten Affirmationen kann ich voll & ganz unterschreiben - ABER die hier (für mich ) überzogen dagelegte, totale, übertriebene, 1000% Überhöhung macht die Sache für mich dann kritisch. Als Beispiel -> Nr.:7

Ich kontere Aussagen schlagfertig

Sicher ist die Fähigkeit, dieses zu tun wichtig und gut ..... aber doch nicht immer & überall. Oft ist gerade "Fingerspitzengefühl" das Entscheidene.

**Toffifee** · 02.01.2009, 18:44

Hallo Sascha,

wenn es so einfach wäre, wieso gelten denn viele Menschen mit NPS als nicht therapierbar? Und nicht nur diese...

Schönen Abend
Toffi

Wunderlampe · 02.01.2009, 20:10

Hallo Sascha

Ich bin da wohl ein bischen kritischer als Kümmerer. Deshalb hier mal ein paar kritische Gedanken zum Nachdenken.
Bei Affirmationen kommt es, so viel ich weiß auf jedes Wort an und nun frage ich dich:

Ich bin glücklich, gleichgültig was auch passieren mag.

Bist du glücklich oder gleichgültig. Wie gefällt dir statt dessen:
"Ich bin immer glücklich." Wobei ich nicht weiß ob das wirklich so erstrebenswert ist.

und sie sollten immer positiv formuliert sein, weil das Gehirn mit Verneinungen nichts anfangen kann:

Nichts und niemand kann mich mit Worten erniedrigen.

hängen würde bei mir nur bleiben: mich mit Worte erniedrigen

auch sollten sie nur eine Aussage enthalten:

Ich kann mit meinen Emotionen umgehen, mich bringt nichts aus der Ruhe.

Ich kann mit meinen Emotionen umgehen ( schließt ein, dass du auch Wut, Zorn und Schmerz zulassen kannst und weißt entsprechend damit umgehen, ab und an ist es gar nicht schlecht seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, wie soll sonst dein Gegenüber wissen wie es in dir aussieht.)

Mich bringt nichts aus der Ruhe" passt dazu weniger, wäre wohl eher als Extra Affirmation sinnvoll.

und dazu wohl auch nicht:

Ich stehe zu meiner Sexualität und lebe sie voll aus.

weil wenn dich nichts aus der Ruhe bringt, dann wird das wohl nur Kuschelsex.

wie das Gehirn mit dem hier umgeht weiß ich auch nicht:

Wenn ich kriege, was ich will, dann ist es schön und gut, wenn nicht ist es auch okay. Ich habe auch so Spaß.

ja, bitte, was nun??

Affirmationen sind gar nicht so einfach und so auf die Schnelle ist auch schnell etwas daher gesagt.

Gast784 · 03.01.2009, 10:32

hallo Sascha,

mir gehts da ähnlich wie Wula. Die Affirmationen sind nicht besonders durchdacht ausformuliert. Vor allem, weil teilweise die Dinge drin stehen, von denen Du Dich freimachen willst. Es ist effektiver, die Dinge zu benennen, die man sich ranziehen will.

Was mich an Affirmationen generell stört, ist das zwanghaft aufgesetzte Positive. Was ist, wenn Du mal nicht glücklich und gelassen bist? Brichst Du dann in Panik aus und fühlst Dich als Versager, weil die Affirmation grad mal nicht funzt?

Gefühle haben alle ihren Grund und sie sind erst mal alle zu unserem Schutz da. Die Bewertung positiv und negativ machen wir. Die kommt auch stark aus unserem kulturellen Kontext.

Wenn Du irgendwas unbedingt weghaben willst, ist es vll wirkungsvoller, Du machst Dich erstmal zum "neutralen Beobachter" dessen, was Dich so stört und guckst, was Dir dieses Gefühl, diese Situation denn zu sagen hat und was überhaupt passiert, anstatt es Dir mit aller GEWALT schön zu reden.

Außerdem könnte ich mir vorstellen, dass narzißtisch geprägte Menschen eher sich in eine Richtung bewegen sollten, in denen sie wieder Kontakt zu ihrem Mit-gefühl und zur Demut bekommen. Denkbar wäre da vll ein ehrenamtliches Engagement. Denn wenn ich die Affirmationen so runterlese, dann sehe ich einen Menschen vor mir, der um seinen eigenen Bauchnabel kreist. Und davon gibts die ja nun wirklich mehr als genug.

lg Gaby

**notforeveryone** · 04.01.2009, 08:47

Hallo Sascha

Der Anspruch an Heilung durch ein paar positive Affirmationen ist mir ein wenig zu weit hergeholt.
Vielleicht ist es mit den Sätzen möglich, das eigene Verhalten zu beobachten, zu kontrollieren und/oder zu steuern, aber für eine Heilung halte ich dann doch die gute alte und manchmal lang dauernde Psychotherapie für das Mittel der Wahl.

Aber es ist sicherlich ein Unterschied, ob man ein paar narzisstische Eigenschaften an sich selber los werden will, oder ob damit eine in Frühzeit entstandene Persönlichkeitsstörung wegtherapiert werden sollte.

lg
notforeveryone

**Toffifee** · 04.01.2009, 09:46

Ich wollte Euch mal darauf aufmerksam machen, dass der heutige Begriff "Narzissmus" nicht mehr Selbstverliebtheit, sondern Selbstwertgefühl bedeutet, sprich Ihr solltet, wenn Ihr über das Krankheitsbild sprecht oder über leichte Tendenzen, von der "narzisstischen Persönlichkeitsstörung" oder "gestörten Narzissmus" sprechen. Ihr findet diese aktuellere Definition nicht auf jeder Webpage, die sich mit dem Thema befasst; aber es gibt einige Sites, die die aktuelle Definition behandeln.

Guckst du hier:
http://www.narzissmus.net/index.php?...d=59&Itemid=68
http://arbeitsblaetter.stangl-taller...rzissmus.shtml

Gibt noch mehr Webpages, die das auch noch expliziter behandeln, aber die finde ich so auf Anhieb nicht. Ich habe mich so mit 17-18 bzgl. des Themas mal schlau gemacht und na ja, es gibt zahlreiche neue Webpages; deshalb habe ich da derzeitig keinen Überblick mehr.
Dieses narzissmus.net kannte ich bis vor kurzem bspw. auch noch nicht. Das ist ja eine Webpage, die sich wirklich ausschließlich mit diesem Thema befasst, auf der man auch viele Betroffene findet, u.a. auch mit mehreren Persönlichkeitsstörungen.
Wenn man Infos aus erster Hand will, ist so ein Forum wie bei narzissmus.net gewiss besser, als wenn man sich hauptrangig auf die wissenschaftlichen Texte zum Thema NPS, positiver und negativer Narzissmus verlässt. Die wissenschaftlichen Texte benennen zwar eine Reihe von Kriterien, auf Grund derer jemand als NPSler, Narzisst gilt; jedoch sind diese Kriterien in meinen Augen oft Worthülsen. Wo fängt die zu starke Selbstbezogenheit, das emotionale oder sexuelle Ausbeuten der Mitmenschen u.v.m. an. Das nur mal als Beispiel. Wenn man jedoch Erfahrungsberichte liest, auch von Menschen, die laut Psychotherapeuten als Narzissten gelten, dann wird vieles klarer.

**Sascha1988** · 04.01.2009, 12:31

Wenn man einen menschen (mädchen) unbedingt bei sich haben möchte [ob das mädchen nun gut gefällt oder nicht] nur um sich geliebt oder auch abgelenkt zu fühlen ist das dann narzisstisch