Thema: Nervosität- Sozialphobie

Hallo,

habe mich nun in diesem Forum angemeldet, da ich es nicht mehr aushalte.
Mein Problem: "Sozialphobie"
Wenn ich beobachtet werde, beginnen bei mir Nervositäts bzw.- Angstzustände!
D.h.
wenn ich mit mehreren Leuten esse, zittern meine Hände...
wenn ich in der Schule einen Vortrag halte, beginnt bei mir das große Zittern- ich vergesse alles, was ich wusste und lall vor mich hin...
Ich will das nicht und Geld für eine Psychotherapie etc habe ich nicht...Kein bisschen...
Dies belastet mich schon seit JAHREN!!!
Wenn ich in die Schule gehe und weiß, dass ich heut "dran sein könnte" zitter ich schon...und nach diesem Geschehen ist es auch nicht besser...
Ich weiß nicht, wie ich dies bekämpfen kann!
Ich habe ein Problem- das weiß ich!
Ich will es auch nicht...

Was kann ich tun

Ja, genau, eine Psychotherapie kostet Dich nix. Du kannst auch erst mal Dir jemanden suchen und Probestunden vereinbaren, damit Du sehen kannst, ob der Mensch, der Dir da gegenüber sitzt auch zusagt. Wenn Du nicht klar kommst, dann eben ein anderer. 5 Stunden bekommt man eigentlich dafür. Manchmal gibt es auch in der Schule Leute, die man um Rat fragen könnte. Vertrauenslehrer, Schulpsychologe.. ? Fang an, dieses Problem mit anderen zu teilen, es ist im Grunde nichts Verwerfliches, wenn man sagt, ich bin extrem nervös, nicht wundern wenn ich Müll rede. Dann ist der Druck schon mal geringer. Allerdings ist es eben auch ein Schritt, den Mut dazu aufzubringen, man muss zu sich und seiner Angst stehen.

Weißt Du, warum das bei Dir sich so entwickelt hat? Ich denke, Du solltest schnell Hilfe für Dich suchen, damit nicht so viel von Deinem Leben davon vergiftet wird und es sich vielleicht noch ausbreitet. Wäre schade, denn das geht zu behandeln.

Liebe Grüße, waiting

oh man sorry, aber ich finde nicht das hier unbedingt ne Psychotherapie angezeigt ist, zumindest wenn die Frage nach den bisherigen Lösungsversuchen noch nicht gestellt ist!

also was hast du bisher getan um diese Angst zu bekämpfen?
Kannst du einen aus der Vergangenheit liegenden Rückschluss ziehen weshalb diese Angst auftritt oder hast du vielleicht nie gelernt selbstbewusst aufzutreten? Wenn ja, was hat dich daran gehindert?
Kennst du Mnschen /Freunde bei denen es dir nicht so geht und du frei Reden kannst?

Lieben Gruß
Sarah