Thema: Panikattacke und Angst vor dem Angst

Hallo ich bin 26 jahre alt, bei mir hat so angefangen also eig hatte ich früher auch attacken aber ganz anders, das war eher schlafparalyse also schlaflehmungen, ich bin aufgewacht konnte mich nicht bewegen und hatte herzrasen aber mit der zeit hatte ich kein angst mehr davor. ABER.

Vor 1 mon habe ich zum 2. mal just for fun einen Joint geraucht dann hats angefangen ich hatte hyperventilation war intensivstation aber die ärzte meinten das ist nur psychisch.
als ich entlassen worden war gings mir gut dachte es ist nur wegen gras. 3-4 wochen hatte ich nix dann aufeinmal macht ich mir selber vor alsob ich was haben würde dann hats angefangen seit 1 woche habe ich wellenartige attacken. ich war psychologische Beratung die haben mir zur beruhigung Mirtazapin verschrieben.

Seit 2 tagen gehts mir viel viel besser gestern war es sogar ganz weg ich dachte ich habs besiegt, ich habe meine angst eig schon überwinden ich weiss dass ich hyperventilation kontrolleiren kann in dem ich ruhig atme, ich weiss auch dass angst nur durch meine phantasien kommt. gestern gings mir hammer ich war wie neu geboren ich bin sogar mit freunden ausserhalb gefahren essen gegangen usw. heute gings mir auch voll gut. wir sind in die stadt gefahren dann im auto hab ich immer innerlich gesagt schau dir passiert nix usw dann kams wieder.

bei mir ist gut dass ich hyperventilation gut kontrollieren kann dass panikattaacken nicht mehr so oft kommen und ich weiß auch dass es keine körperlichen schaden macht.

Aber ich denke immer daran was wenn ich mich mit meiner freundin treffe und es kommt, ich kann kein soziales leben führen weil ich immer schlechten stimmung davon habe.

also wenn ich heute mit vor 1 woche vergleiche gehts mir 100 fach besser. aber das kommt ab und zu wieder aus heiterem himmel eig nicht aus heiteren himmel egal was ich mache komme ich auf diese gedanken,. und immer wenn ich versuche diese gedanken bewusst weg zu drängen werden die mehr.


Aber vieles hab ich gelernt jetzt wenn man negativ denkt und sich als opfer sieht wirds nie besser sein, aber wenn man postiv denkt und seine ängste zusieht anstatt zu flüchten oder kämpfen gehts viel besser.