funLife

Hallo,
Ich bin 16 jahre alt und habe seit meinem 15. Geburtstag fast täglich panikattacken.

Ich habe mich vom arzt checken lassen und bin kerngesund, also kann es nur psychisch sein.
Da diese anfälle immer für ca. 5-20 Minuten anhalten gehe ich ganz stark davon aus dass ich panikattacken habe.
Wenn ich sie habe bekomme ich starkes Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel und übelkeit.
Ich habe immer angst zu sterben... eher gesagt will ich sterben wenn ich so habe

WAS SOLL ICH DAGEGEN TUN?

Meine Eltern und freunde wissen nichts davon. Sie denken ich bin ein fröhlicher Mensch und genauso wie früher, als ich die attacken noch nicht hatte. Alleine zu einem psychiater oder psychologen traue ich mich nicht. Und wenn, dann werde ich bestimmt anfangen zu weinen.

Nun habe ich angst davor erneut solche attacken zu bekommen.
Ich weiß gar nicht was ich machen soll! Ich bin gerade dabei mir ein schönes leben aufzubauen...

nicht wundern dass mein spitzname funLife ist, aber ich versuche positiv zu denken! wenn ich negativ denke, werde ich sofort an meine panikattacken erinnert.

hat jemand die selben probleme wie ich? gibt es personen mit denen ich mich austauschen kann?

danke für hilfreiche antworten, funLife

Gast5147

Hi Funlife,

Panikattacken sind, meiner Meinung nach, nur durch einen Therapeuten behebbar. Gewiss kann ich Dir auch sagen: Ja, ich kenne das und ich habe meine eigene Art und Weise, damit umzugehen; aber letztlich kann ich nicht davon ausgehen, dass Du das alleine schaffst.
Was ich noch anmerken möchte: Du schreibst, Deine Freunde und Familie wüssten nichts davon. Nun ja, man muss den Freundeskreis damit auch nicht behelligen, aber Deine Eltern solltest Du vielleicht schon einschalten (ich hoffe, dass die Beziehung zu ihnen einigermaßen gut ist!?), denn es ist oft eine Entlastung, wenn man nicht mehr alleine mit seiner Problematik steht.
Du wirst bestätigen können, dass es ziemlich anstrengend ist, stets verheimlichen zu müssen, wie sehr Du leidest.

Mein "Rat": Sprich mit Deinen Eltern und suche mit ihnen zusammen einen Psychologen (zumal Du ja auch schreibst, dass Du nicht alleine einen Psychologen aufsuchen möchtest).
Ich wünsche Dir viel Glück und viel Kraft!

LG

kaefer

Hallo funLife,

aus eigener Erfahrung kann ich dir nur den Rat geben dich jemanden anzuvertrauen. Sonst kann es passieren, dass es schlimmer wird. Ich habe es am anfang auch niemanden erzählt. Es wurde dann jedoch nur schlimmer, habe die Wohnung nicht verlassen, ging nicht mehr ans Telefon auch nicht an den Briefkasten. Mir tat es gut als ich es geschafft habe jemanden zu sagen was mit mir los ist. Zusammen mit dieser Stütze konnte ich dann mein(e) Problem(e) in Angriff nehmen. Ich kann nur von meiner Erfahrung sprechen, und von der herraus, denke ich du solltest dich jemanden anvertrauen.

Ich hoffe es deht dir bald besser.

LG

:knuddel:

Mir helfen Resquetropfen aus der Apotheke.
Sind verschiedene Bachblüten.
3-5 Tropfen unter die Zunge träufeln und es geht dir hoffentlich auch so gut wie mir.

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Ein neues Leben kann man nicht anfangen, aber täglich einen neuen Tag!!!!!!!!!!!!

Regenwurm

Hi funLife,
ich kenne dein Problem sehr gut (Panikattacken mit Übelkeit, Schwindel und Nervosität). Das wichtigste ist, sich nicht in die Attacke reinzusteigern. Beispiel: dir wird schwindelig und denkst "Jetzt sterbe ich" oder "Jetzt kipp ich um"; an diesem Punkt solltest du ansetzen und denken "OK, jetzt wird mir zwar wieder schwindelig, aber es passiert nichts, das ist nur ein Angstsymptom und mir wird nichts passieren." (wie der Smiley ) Und:Ablenkung ist das beste Mittel.
Gute Besserung
Regenwurm

dieter25

ja sprich mit freunden und anderen darüber, wie madness schon sagte und ganz wichtig nicht reinsteigern. ich selbst habs einigen freudnen erzählt und mache da auch keinen hehl drauss.
ich kenne diese attacken selbst, allerdings kann ich mich da wieder rausziehen. musst sozusagen dagegen kämpfen, auch wenn du das gefühl hast. also so noch dem motto "ich will das jetzt nicht". es ist als wenn man sich aus diesem tief der angst zieht. bei mir hielten die attacken immer nur max 10 sek. an, weil ich sie wieder wegschieben konnte.

LaNorita

Hey FunLife!

Ja, ich habe auch Panikatacken, seit diesem Sommer - Am Anfang war es mir unangenehm, ich wollte es keinem sagen und zog mich immer mehr zurück, bis ich endlich die Kraft und Überwindung hatte, es meiner Mutter zu sagen (ich habe kein besonders gutes Verhältnis zu ihr). Es hat mich extrem entlastet (und unser Verhältnis gestärkt )! Dann bin ich zu einem Arzt/Psychologen gegangen, der hat mir Psychopharmaca verschrieben (die nehme ich nur, weil ich unbedingt etwas wollte, was es so schnell wie möglich besser macht) - ich konnte nicht mehr mit Freunden/Familie essen oder etwas trinken, ohne Panikattacken zu bekommen.

Mittlerweile ist das besser, dennoch habe ich immer wieder welche - Allerdings bin ich stolz auf mich, ich schaffe es manchmal auch sie zu unterbinden, indem ich mir sag "Nein, jetzt nicht! Ich stehe darüber, ich schaffe diese Situation!" wenn ich merke, dass ich eine bekomme.

Allerdings habe ich in 3 Wochen ein Referat und keine Ahnung, wie ich das ohne Attacke schaffen soll - Mit einem Referat hat alles begonnen und ich fürchte mich uuuuunheimlich davor! Mir steigen fast die Angsttränen in die Augen, wenn ich nur daran denke...

Ich wollte mir auch schon lange einen Therapeuten suchen, allerdings komme ich irgendwie nicht darüber... Bis jetzt noch nicht erledigt, wahrscheinlich sag ich doch meiner Mutter sie soll einen Termin ausmachen, weil ich das sowieso nicht tu -.-

Lg, Norita