Thema: Panische Angst...Panikattacken :(

Hallo zusammen,

ich leide seit fast 1Monat jetzt unter diesen Ängsten.Ich habe die ganz Zeit Angst das ich eine schlimme Krankheit habe.Ich muss die ganze Zeit meinen Puls fühlen weil ich immer denke mein herz bleibt stehen und ich bin Tod. Mich macht das wahnsinnig!!! Ich war jetzt schon einige male im Krankenhaus,als ich diese Panikattacken bekommen habe,weil ich alleine zuhause bin und ich nicht mehr weiter weiß. Im Krankenhaus wurde alles untersucht.Herz und Lunge sind in Ordnung und auch die Blutwerte sind super,genauso wie das EKG.Also eigentlich gar kein Grund zur Sorge...denn es ist ja alles okay.Ich bin nicht krank.Und das versuche ich mir auch immer ein zu reden.Aber dann gibt es wieder Momente wo ich das Gefühl habe ich bekomme keine Luft mehr.Das fühlt sich an als ob sich mein Brustkorb zuschnürt und mein Hals.Ich kann dann nur noch durch den Bauch atmen und dann wird meine Panik auch wieder schlimmer.
Vielleicht hat die ganze Situation auch damit zu tun das meine Oma schwer Krebskrank ist.Sie hatte letztes Jahr Brustkrebs und jetzt hat sie Metastasen. Vor einem jahr habe ich auch mein Opa verloren.Mein Vater hatte auch Krebs.Bei ihm ist bis jetzt zum Glück alles gut. Aber da macht man sich Sorgen und ich denk vielleicht hat es auch damit zu tun.
Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Ich kann so nicht länger leben. Irgendwas muss passieren!!!
Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir weiter helfen.
Vielen Dank schonmal

Liebe Grüße

Hallo flickflack,

Klingt ja danach als könntest du nicht mit den Krankheitheitsfällen/ Todesfällen in der Familie umgehen und diese nicht verarbeiten.

Hat dein Arzt noch nicht vorgeschlagen mal einen Psychologen aufzusuchen?
Ich würde mich an deiner Stelle mal darum kümmern, es scheint nicht so, als würdest du alleine damit klarkommen.

also bis jetzt hat mein arzt noch nicht gesagt das es psychisch ist.aber ich merke das ja selbst. im moment wird noch alles untersucht.also langzeit ekg wird gemacht.wenn wirklich alles gut ist kann es ja nur die psyche sein.
aber bildet man sich wirklich nur ein das man seinen puls nicht mehr fühlt??? ich kann das nicht verstehen....

Nach 20 Jahren im Rettungswesen kann ich dir sagen, dass man sich so ziemlich jedes Symtom einbilden kann!!!
Hättest du wirklich keinen Puls mehr würdest du ja schneller umfallen als du nach deinem Puls tasten könntest!

ja gut das klingt logisch...und eigentlich weiß ich das ja auch selber das das nicht sein kann.
Ich möchte nicht direkt zum Psychologen rennen. Ich bin jetzt schon seit 2 wochen krank geschrieben und meine ausbildung ist im august zu ende...also wenigstens bis dahin muss ich es noch schaffen.ich muss auch wieder arbeiten...aber wo ich das letzte mal arbeiten war habe ich auch diesen schwindel bekommen...ich habe dann natürlich panik bekommen und angefangen zu hyperventilieren...so wie es immer war mittlerweile bekomm ich es ganz gut hin einfach tief ein und auszuatmen und mich dann wieder normal zu bekommen...aber ich weiß echt nicht wie ich das auf arbeit machen soll....ich möchte ja auch nicht das das jemand mit bekommt.
kann ich diese panik nicht selbst irgendwie wieder weg bekommen??? es kann doch nicht sein das das auf einmal so ist...ich hatte nie psychische probleme ...

Das mit dem Hyperventilieren machst du gut und auch die anderen Sachen kann man mit Ruhe und Willensanstrengung einigermaßen in den Griff bekommen, wie du schon bemerkt hast!
Ich würde an deiner Stelle aber auch versuchen die Ursachen zu bekämpfen und dazu ist ein bisschen Therapie beim Psychologen ganz hilfreich. Dazu muss man sich ja nicht gleich einweisen lassen, evtl. reicht eine Stunde die Woche, das würde deine Ausbildung ja nicht belasten und du findest dann bestimmt auch mehr Rückhalt um gelegentliche Rückfälle wegzustecken!
Besprich es doch mal mit deinem Hausarzt!

Auf einmal kommt so etwas auch nicht, es kommt einen nur so vor weil man vorher alles verdrängt hat! Wie gehst du zum Beispiel jetzt mit der Erkrankung deiner Oma/ deines Vaters um? Wie hast du frühere Todesfälle verarbeitet?

Hallo, ich finde auch, es klingt nach einer Panikerkrankung oder Angststörung, was man am besten in der Anfangsphase mit Erfolg behandeln kann und auch, wenn die Ursache nicht übermäßig komplex ist und gut erkannt werden kann. Irgendwann reagiert der Körper darauf, dass die Seele nicht bekam, was sie gebraucht hätte. Noch irgendeine Überforderung dazu oder ein schwieriger Anlass und es wird ausgelöst, was schon länger im Körper schlummert. Die Symptome können sehr verschieden sein und nach einer gewissen Zeit sich auch verschieben. Bei mir ist da immer dann, wenn ich mit einem Symptom gelernt habe umzugehen, dann verschiebt sich der Spaß oder es kommt was Neues hinzu. Also, schieb es nicht auf die lange Bank und mach schnell was dagegen. Painter hat ja schon gesagt, eine ambulante Therapie könnte gut ausreichen. Mir selbst hilft bei schweren Panikattacken Rumlaufen. Mich bewegen, die wahnsinnige Energie, die dann im Körper kreist und die verrücktesten Symptome macht, irgendwie umlenken. Ist nicht so einfach, das Herz rast sich dumm, der Blutdruck reicht für drei und mit Dauerbrechreiz rumlaufen ist auch nicht so toll, aber für mich immer noch besser als damit irgendwo still in der Ecke zu bleiben, was ich auch gar nicht aushalten kann. Muss jeder für sich selbst schauen, was ihm dabei hilft, bei manchen geht Entspannung, bei mir gar nicht. Ich habe allerdings auch ein paar Jahre gebraucht, bis ich einen Weg gefunden hatte und nun hilft das nicht mehr so, muss mir was anderes zum Ausprobieren suchen. ABER es gibt Hilfe, besonders bei Dir, wenn es erst anfängt. Warte nicht zu lange. Da wollen ein paar Sachen aufgearbeitet werden und mit den Symptomen umgehen kann man lernen. Und wenn die Ursache bearbeitet ist, kann es sogar ganz weggehen. Hör rein in Dich und schau, wo was fehlt.

viele Grüße, waiting

Bekommt man denn diese Angststörung nicht alleine wieder weg??? Oder kann sie nicht auch so wieder gehen wie es urplötzlich gekommen ist???
Oder muss dringend eine Therapie erfolgen?
Ich möchte nicht direkt zu einem Psychologen rennen....