Thema: Panische Flugangst und deshalb ernsthafte Jobprobleme

Hallo Zusammen,

ich schreibe Euch in der Hoffnung, dass jemand den ein oder anderen Tipp fuer mich hat oder evtl. dasselbe Problem. Mein iPad kann leider keine Umlaute schreiben, also entschuldigt das bitte

Noch ein paar Fakten: Ich bin 29, habe studiert und nach diversen Praktika nun meine erste richtige Stelle.

Ich habe panische Flugangst. Seit fast einem Jahr hab ich einen Job, in dem ich ab und an reisen muss innerhalb Deutschlands. Meine Kollegen fliegen alle und keiner hat Angst. Ich bin als Kind geflogen und danach bis zu meinem neuen Job nicht mehr. Das Problem ist eine Mischung aus Klaustrophobie und Hoehenangst. Ich hab das auch im Aufzug, in der UBahn usw. Da hab ich das aber im Griff, weil die Situation nicht lang dauert. Das zweite Problem ist, dass mir schnell schwindlig wird (im Auto hinten, auf dem Schiff, auf dem Berg usw). Ich bin jetzt 3 Mal innerhalb weniger Wochen geflogen und es war immer
der Horror. Ich habe das Gefuehl, im Flugzeug durchzudrehen. Ich habe Angst umzukippen und die Kontrolle zu verlieren. Ich halte die Enge, die Hoehe und den Schwindel einfach nicht aus. Ich kann autogenes Training, ich habe Baldrian genommen, ich habe Selbsthilfebuecher gelesen, nichts hilft. Es wird von Flug zu Flug schlimmer.

Der letzte Flug war so schlimm, dass ich mit dem Zug zurueckgefahren bin, obwohl das Ticket schon gekauft war. Seitdem habe ich eine Art Sonderstatus im Job und alle fliegen und ich fahre allein Zug. Ende das Jahres laeuft mein Vertrag aus, da er befristet war. Jetzt muss ich mich wieder bewerben. Ich arbeite im Marketing und werd sicher immer wieder fliegen muessen.

Ich brauche dringend professionelle Hilfe, weiss aber nicht wie und wo. Vor allem sollte es ja relativ schnell gehen. Von diesem Seminaren halte ich in meinem Fall nicht viel, weil die vor allem fuer Leute sind, die der Technik des Flugzeugs nicht vertrauen.

Kann mir jemand von Euche einen Tipp geben?

Danke und liebe Gruesse,
Martina

Hallo Martina,
ich weiß genau, wie Du Dich fühlst!! Mir geht es ganz genauso!!
Auch ich habe vor kurzem einen Flugangst-Thread gestartet und einige hilfreiche Tipps bekommen:
1. Informiere Deine Mitmenschen über Deine Ängste. Labere Deine Mitflieger zu, erzähle ihnen von Deinen Ängsten und albere mit ihnen rum.
2. Versuche, die Ursachen der Angst am Boden zu bekämpfen. Sprich:
- fahre mit der U-Bahn immer mal wieder ziellos längere Strecken. Nach einiger Zeit gewöhnst Du Dich dran und wirst es als langweilig empfinden. Lass Dich nur darauf ein, dass es klappen wird, bei mir hat diese Methode gut funktioniert, denn auch ich hatte lange Angst vorm U-Bahn fahren. Mach das gleiche auch bei Fahrstühlen etc.

Ich denke, ein großes Problem dabei ist die Angst, sich fallen zu lassen. Mach dafür 2 Experimente:
1. Schließe die Augen beim Zug-/Autofahren.
2. Stelle Dich mit dem Rücken zu Deinem Bett und lass Dich fallen (natürlich nur, wenn das Bett keine scharfen Kanten hat ). Schließe optional dabei die Augen.

Ansonsten schöne Grüße
Regenwurm

Hallo,

Ja ja die leidige Flugangst, ich kenne das.
Wobei ich sagen muss das ich alles versucht habe und es nun aufgegeben habe, ich werde wohl nie (wieder) ein Flugzeug besteigen. Ich habe zu viel Angst das ich durchdrehen könnte und dann muss der Flieger wegen mir noch notlanden-ne ne lieber nicht.
Bei mir liegt es daran das ich Platzangst habe und Höhenangst. Ich fahre auch nicht u Bahn oder Zug. Selbst im Auto habe ich manchmal Probleme.
Medikamente zum "betäuben" während des Fluges helfen bei mir einfach nicht (erst wenn der Flieger gelandet ist), und man ist danach total lall, also nicht gut wenn man nach dem Flug noch Termine hat und klar sein muss.
Darum habe ich auch keine Möglichkeit in meiner Firma Karriere zu machen denn auch hier müsste ich regelmäßig fliegen, und den Zug zahlt die Firma nicht.
Auch eine Verhaltenstherapie (frei nach dem Mottto fahr so viel mit der u Bahn bis es dir nichts mehr ausmacht) brachte bei mir nichts.
Ich weiß nicht ob du auch so ein Härtefall bist! Ich hoffe mal nicht.
Ich habe mich damit abgefunden keine Karriere zu machen und nicht in den Urlaub fliegen zu können. Eine gewonnene Reise auf die Bahamas habe ich verfallen lassen.
Versuche es mit einer Verhaltenstherapie, bis du einen Platz bekommst das kann aber dauern. Sollte diese langfristig nicht helfen wirst du lernen müssen dich mit dem "Manko" Flugangst arrangieren zu und dein Leben entsprechend Danach ausrichten müssen (Job, Freunde, Partnerschaft).
Das ist nicht immer leicht, zugegeben, doch wenn du die Flugangst nicht in den Griff bekommen solltest ist die einzige Konsequenz sie zu akzeptieren das sie zu einem dazu gehört.
Viel Glück auf deinem weiteren Weg!

Chicka