Thema: Paranoia?

Ja wo fange ich am besten an? Seit ca. 6 Jahren als man bei uns einen Brand legte, fing meine Angst an und ich fühle mich nicht mehr sicher. Seither bekomme ich panische Angst, wenn ich abends allein zu Hause bin. Ich mache alle Lichter im Haus an und überprüfe alle Zimmer, ob sich dort nicht jmd. versteckt oder es brennt (schon beim Schreiben dieser Zeilen spüre ich in meinem Rücken eine beängstigende Anwesenheit). Deswegen schließe ich auch immer alle Türen ab, weil ich außerdem Angst davor habe, dass ein Einbrecher ins Haus kommen könnte und bei jedem noch so kleinem Geräusch leuten bei mir die Alarmglocken. Auch wenn ich nachts aus dem Fenster gucke und mir der Gedanke kommt, dass mich von draußen jmd. beobachten könnte, zucke ich schnell zurück und verstecke mich und mein Herz rast und ich schwitze...
Diese Angst taucht allerdings nur im Dunkeln auf...tagsüber habe ich mit meiner Angst eig. keine Probleme. Sollte ich mir wegen dieser Angst Sorgen machen?

Hallo,

ich finde,dass deine Ängste verständlich sind.

Hast du schonmal eine Therapie gemacht um diese Erlebnis zu verarbeiten und damit klar zukommen?
Ich denke, wenn du über eine Ängste sprichst wird es irgendwann besser werden.
Und es gibt auch methoden die du anwenden kannst wenn dich deine angst gerade auffrisst.

Liebe grüße licht

Ich hab leider noch keine Therapie gemacht. Meine Schwester hatte damals eine und ihr ging es eig. besser danach. Vielleicht ist es langsam mal an der Zeit, dies in Erwägung zu ziehen und meine Angst nicht in mich reinzufressen.

Du hast von Methoden gesprochen, die ich anwenden kann, wenn mich meine Angst auffrisst? Welche meinst du?

liebe Grüße,
Cricket

Hallo,

ich würde dir uach empfehlen eine Therapie zu machen!

Ich hab mal davon der Klopfmethode gehört.
Aber wie das jetzt genau funktioniert weiß ich nicht.
Du könntest in der Therapie eien passende methode für dich herrausfinden und sie anwenden wenn du anngst verspürst.

liebe grüße licht

Und was hat das jetzt mit Paranoia zu tun?

Hey,
bis du einen Therapieplatz bekommst (falls du dich dazu entschließt), kann ich dir die Jacobson-Methode zur Entspannung empfehlen. Entspannung ist ein Angst inkompatibler Reiz und da der Mensch immer nur eine Emotion auf einmal fühlen kann, könnte das zur Problemlösung beitragen.

Hier noch ein Link, wo du dich informieren kannst, wie diese Methode funktioniert:

http://www.stangl-taller.at/ARBEITSB...laxation.shtml

Alles Gute!