Thema: Persönliches Verhalten ändern?

Hallo,

ich habe eine Frage, in wieweit und WIE man sein persönliches Verhalten ändern kann. Zur Info bin männlich und 25 Jahre alt.

Ich bin eigentlich ein sehr hilfsbereiter Mensch, insbesondere wenn ich darum gebeten werde, lehne ich das nie ab. Jedoch bin ich extrem kompliziert, so mag ich grundsätzlich so gut wie keine neuen Menschen/Situationen. Gegenüber anderen Männern bin ich sehr auf ein Vergleichsdenken hinaus und kann die dann nicht leiden, wenn die etwas können/haben/sind was ich nicht bin (z.B. größer, Stärker, attraktiver, schlauer geht nicht ). Mir wird nachgesagt, dass ich oft aggressiv reagiere und ich merke es selbst, nachdem die Situation vorbei ist, dass die Reaktion/Verhalten übertrieben war.
So wie eine Art 0-100, Flucht nach vorne ohne Rücksicht auf Verluste.
Das Verhalten tritt auch auf, wenn ich unerwünschte Sachen höre (z.B. Freundin macht Schluss -> Aggressionen -> Verbale Bedrohung [wenn ich dich sehe ..]) Wobei ich die Drohung nie umsetzen könnte/würde und es im Nachhinein natürlich wieder bedauere.

Wie kann ich in einer solchen Situation, wo ich in der Regel aggressiv reagieren würde, ruhig bleiben und ein paar Sekunden nachdenken bevor ich was sage?

Ich denke es kommt von der Jugend, ich war schon immer kleiner und dünner als die anderen und musste, um nicht als Opfer zu gelten, meine fehlende körperliche Kraft durch Aggressionen kompensieren. Aggressionen als Resultat des eigenen Unwohlseins/ geringen Selbstbewustseins? Am Selbstbewustsein arbeite ich, aber das dauert.. Tips?

Wie Ihr euch vorstellen könnt, bekommt man so nicht gerade viele Freunde und hat so wenig Freude..

[FONT="Verdana"][SIZE="3"][SIZE="4"][SIZE="5"][SIZE="6"]Hi,

das ist schwer, wenn man gleich in den Angriff geht, bevor der Anschlag erfolgt ist. Aber ich kenne das mit dem Vergleichen auch. Vielleicht machst Du Dir eine Liste mit 10 Punkten die Du gut kannst bzw. die Dir an Dir gefallen. Ich habe damals lange gebraucht bevor mir was eingefallen ist. Aber jetzt ist mir vieles bewußt geworden. Aber mit Deinen Sprüchen / Drohungen bei Freundinnen kann ich Dich nur bitten sehr vorsichtig zu sein. Ich bin so ein "gebranntes Kind" die solche Drohungen heute noch bekommt. Und ich kann Dir sagen, daß genau das die Beziehung erst recht sterben läßt, auch wenn man noch zusammen ist. Ich habe ein klasse Buch gelesen, was ich empehlen kann"in 30 Tagen Optimist" von Peter Breidenbach. Ich habe vieles daraus entnommen, obwohl man immer mal was findet wo man vielleicht anderer Meinung ist. Darf ich Dich fragen ob Du eine Therapie machst? Kann ich empfehlen. Ich habe mich so wieder neu gefunden und mich selbst kennengelernt.
Ich weiß das Theorie und Praxis zwei verschiedene Schuhe sind, aber wenn man die Theorie kann, ist es nur noch Übung, auch wenn es manchmal dauert. Gedult ist auch nicht meine Stärke, aber es lohnt sich zu kämpfen.
liebe Grüße maltesertraum

Ich glaube, dass man sich nicht so einfach ändern kann. Denn das Gehirn bildetete Nervenbahnen, welche nicht einfach umgepolt werden können.

Kontrolle ist ein wesentlicher Bestandteil. Kontrolle von Situationen und Verhaltensweisen führt dazu, dass wir uns einbilden, dass uns nichts passieren kann. Läuft jetzt etwas anders, als erwartet, werden wir agressiv. Denn die Situation kann nicht mehr kontrolliert werden. Der Urgedanke dabei ist die Angst, verletzt zu werden. -in der Bücherecke habe ich einen Buchtip abgegeben. Das Buch beschreibt ausführlich, die Verhaltensweisen und Techniken zu Kontrolle-

Es ist wichtig, die Ursache für die Angst zu finden. Vielleicht könnte man seine Agressivität in den Griff bekommen, jedoch ändert dies nicht den Auslöser. Denn es muss doch einen Grund geben, warum wir so reagieren.

Hallo und vielen Dank für die Antworten.

.. Aber mit Deinen Sprüchen / Drohungen bei Freundinnen kann ich Dich nur bitten sehr vorsichtig zu sein...
... 30 Tagen Optimist" von Peter Breidenbach...
...Darf ich Dich fragen ob Du eine Therapie machst? ...Kann ich empfehlen....

Die Drohungen sind nicht permanent in einer Beziehung sondern nur in extrem Fällen/ Situationen wo ich mir nicht anders zu helfen weis z.B. Trennung, also bisher max. 1-2mal in einer Beziehung! Sonst hatten meine Freundinnen immer allen Freiraum und ich bin in der Regel sehr Nett zu denen gewesen, nur habe ich da so eine "böse Seite" die ich nicht immer unterdrücken kann.. Aber die Mädels sind mir im Moment egal! Ich will erst ein paar Sachen in den Griff bekommen und mit mir in reinem sein bevor ich so etwas nochmal versuche/ riskier!

Den Buchtipp werde ich mir mal anschauen, aber bisher konnte ich noch nie etwas aus einem Buch lernen bzw. umsetzen und das als guter Akademiker.

Therapie mache ich nicht und kommt auch nicht in Frage, damit zeigt man eine enorme Schwäche! Das kann/ will ich mir nicht leisten bzw. diese Blöße gebe ich mir nicht. Wo ich herkomme ist so etwas verpönt, entweder ich schaffe das allein oder leider überhaupt nicht.

Ich glaube, dass man sich nicht so einfach ändern kann. Denn das Gehirn bildetete Nervenbahnen, welche nicht einfach umgepolt werden können....in der Bücherecke habe ich einen Buchtip abgegeben. Das Buch beschreibt ausführlich, die Verhaltensweisen und Techniken zu Kontrolle

Werde ich mir ebenfalls ansehen vor allem die Techniken zur Kontrolle! Aber der Rest hört sich nicht so gut an, also einfach Ich/ authentisch bleiben und als A..loch durch die Welt gehen??
Somit werde ich dann später ein stark autoritären Führungsstil an den Tag legen und wieder das A... sein, schöne Aussichten

Der Grund warum ich das ändern will ist eigentlich „nur“ das ich meine Mitmenschen nicht so oft verletzen will, den diese tun mir im Nachhinein leid besonders die Familie und , wenn vorhanden, die Freundin. Des Weiteren erhoffe ich mir so Sympathischer zu wirken und ein paar mehr Freunde zu gewinnen.

Wirkliche Tipps wird es dazu wohl nicht geben? Wahrscheinlich zu komplex...

Zitat von Xylit

Des Weiteren erhoffe ich mir so Sympathischer zu wirken und ein paar mehr Freunde zu gewinnen.

Genau darin sehe ich ein zentrales Problem.
Die Authenzität geht verloren, sobald es dir noch noch um's Wirken geht.

Aber das ist ja keineswegs verwerflich, denn auf eine bestimmte Art und Weise zu wirken, liegt in uns allen, wenn wir Menschen begegnen. Zum einen ist dann das Mass, und zum anderen die tieferliegende Motivation entscheidend.
So wäre es (im Extremfall) möglich, dass deine alltägliche Zuvorkommenheit lediglich dazu dient, dein Image zu bewahren und damit auch auf andere Einfluss nehmen.

Gut möglich, das du dir dies selbst nicht zugestehst, worauf du dann in bestimmten Situationen die Kontrolle darüber verlierst.
Damit, das du nun dieses "Kontrolle verlieren" aus der Welt schaffen möchtest, machst du dir vermutlich gar keinen Gefallen. Sondern das Problem läge viel eher darin, dass du dir (und anderen) in der restlichen Zeit etwas vormachst.
Denn das "Kontrolle verlieren" ist ja eine Folge etwas, und wie es scheint eben von der Unterdrückung, sich der Abhängigkeit des eigenen Wirkens vor Anderen zugestehen.
Denn in diesen bestimmten Situationen scheint dir dieses Unterdrücken versagt zu haben, so dass es sich nicht mehr aufrecht erhält und folglich in Form von Aggression aufbricht.

Verständlich, das dein Gegenüber in einem solchen Moment erschrickt. Denn intuitiv realisiert es, dass dein vorheriges (zuvorkommendes) Verhalten nicht authentisch war. So wie für dich dieser Kontrast ein Problem darstellt, tut dies erst recht bei deinen Gegenüber.

Ändern könntest du dies, in dem du dir deine eigenen Beweggründe selber eingestehst. Einfach nur anders zu handeln, könnte dich zwar vor einer nächsten solchen Situation bewahren, jedoch das Problem auf lange Zeit nicht lösen.
Leicht ist das nicht, schon gar nicht dann wenn sich das Selbstwertgefühl quasi permanent dagegen stellt. Doch das in diesem Selbstwertgefühl vermutlich ein ziemlicher Mangel besteht, scheint offensichtlich.

@ Genussdenker

Da kann ich dich beruhigen, ich versuche nicht zwanghaft nett zu sein! Dafür sage ich meine Meinung zu deutlich und zu gern.


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