Rauchentwöhnung

**Wölfchen** · 10.09.2009, 15:51

Hallo zusammen!

Ich habe mir vor ein paar Wochen schon gesagt, dass ich nicht mehr weiter rauchen möchte. Nur irgendwie hat mir dann ein Anstoß gefehlt. Ich hab nun fast 5 Jahre geraucht. Am Dienstag bekam ich dann die Einladung zu dem Eignungstest bei der Polizei und da sagte ich mir, dass nun der beste Zeitpunkt wäre zum Aufhören. Ich bin nun schon 2 Tage rauchfrei. Habe durchschnittlich am Tag 6-10 Zigaretten geraucht. An den Wochenenden dann mehrere Schachteln aufgrund von Partys und so.

Es fehlt mir nur in manchen Situationen schwer. Ich meide fast alle Situationen, in denen ich früher geraucht habe. Zu dem bin ich mit viel Kaugummis und Bonbons ausgestattet

.
Nur leider hab ich den halben Tag Schweißhände.

Hat irgendwer noch ein paar kleine Tipps fürs Durchhalten?

**Natz** · 10.09.2009, 16:15

Hallo Wölfchen!
Ich habe vor fast 3 Jahren aufgehört und glaube mir, ich habe wesentlich länger geraucht

Bei mir gings mit ner Gruppe von Leuten und das war auch echt gut. Wenns ganz übel wird mit dem Verlangen, mach irgendwas, geh raus, lenk Dich einfach ab. Was auch gut ist: häng Dir Zettel auf, wo Du drauf schreibst, was alles besser ist ohne und was Du erreichen willst. Und wenns ganz schlimm wird: kauf Dir Nicotinkaugummis-da reicht echt schon ein halber. Ich drück Dir die Daumen!

**Wölfchen** · 10.09.2009, 16:29

Hallo Natz!
Mich beschleicht die ganze Zeit eine Frage.... Hast du seit den letzten 3 Jahren dann keine einzige mehr angefasst?
Ich finde es vormittags nur schlimm. Ich hab noch nicht ganz heraus gefunden wie stark der Wille wirklich ist. Das werde ich heute Abend noch sehen, da ich auf einem Geburtstag bin.

Ich denke die ganze Zeit "Eine ist keine", aber ich denke, das könnte einem das Genick brechen, oder?

**Natz** · 10.09.2009, 16:31

Keine mehr, Wölfchen. Eine würde mir mit Sicherheit das Genick brechen-also Finger wech!

Painter · 10.09.2009, 16:54

Hi Wölfchen,

Klasse Entscheidung

Ich bin seit November letzten Jahres stolzer Ex-Raucher.

Ich denke die ganze Zeit "Eine ist keine",

Das wäre ein schlimmer Fehler.
Man sagt das die körperliche Abhängigkeit nach ungefähr 14 Tagen vorbei ist, der Rest ist psychisch und leider der schwerste Teil.
Wenns bei mir schwer wurde oder jetzt seltener schwer ist, dann stell ich mich bewusst neben die ekligen Stinker und freue mich das ich das nicht mehr brauche! Klappt bei mir wunderbar!
Ausserdem dauert der Schmachter längstens 90 Sekunden an, die muss man nur überstehen, das schafft man, wenn man es sich immer wieder bewusst macht.
Sei stark Wölfchen!!!!!

Gast784 · 10.09.2009, 17:09

hallo Wölfchen,

ich höre immer wieder, dass das Buch "endlich Nichtraucher" so gut helfen soll.

Ich hab zwar auch lange geraucht, aber bei mir hat sich Krankheitsbedingt der Schalter einfach umgelegt. Drum kann ich nicht wirklich mitreden.

Zu den Schweißhänden ist mir aber eingefallen: probiers mal mit Sauna (am besten nachm Sport) Vll pendelt sich das dann schneller ein. Außerdem hat man in der Sauna eher weniger Gelüste nach dem Zeug.

lg Gaby

**Natz** · 10.09.2009, 17:11

Das Buch hat bei mir null genützt, Buch zu-Zigarette an. Ich kenne niemanden, der damit dauerhaft aufhören konnte. Ich glaube mein Cousin hats 4 Wochen geschafft.

Painter · 10.09.2009, 19:04

Zitat von Natz

Das Buch hat bei mir null genützt, Buch zu-Zigarette an. Ich kenne niemanden, der damit dauerhaft aufhören konnte. Ich glaube mein Cousin hats 4 Wochen geschafft.

Ich kenne jemanden!
Ist doch alles Typ-bedingt, viele schwören auch auf Akkupunktur, ich hätte nebenbei eine nach der anderen rauchen können. Das wichtigste ist, finde ich, ein guter Grund damit aufzuhören und ein fester Wille!
Ich war auf so einem Seminar, da hört man von allen die grausigsten Geschichten warum sie es die letzten Male nicht geschafft haben.
Wichtig ist doch, das man erkennt das man den sch... nicht braucht, das es einem nicht gut tut und das man, "als Süchtiger", NIEMALS wieder auch nur einen zug von den Kippen nimmt.