Thema: Raucherentwöhnung

Hallo an Alle,

ich bin neu hier und hoffe Hilfe bekommen zu können. Ich bin jetzt schon seit einiger Zeit Raucher und will nun mit dem Rauchen aufhören. Jedoch bräuchte ich glaub ich ein bisschen Unterstützung dafür. Kennt jemand irgendwelche Tipps? Oder Hilfsmethoden die mir helfen könnten?

Vielen Dank für die Antworten.

Da schließe ich mich mal an.

Ich rauche seit 17 Jahren und habe unzählige Versuche, welche manchmal auch zweitweise fruchteten, hinter mir. Den richtigen Moment gibt es meiner Meinung nach nicht wirklich. Sucht man sich einen Moment ohne Streß aus, dann kommt nach einer Woche, nach einem Monat oder sonst wann..., richtig der Streß und man ist als Raucher wieder da, wo man vor eben dieser Zeit war.

Da ich eine Menge rauche, ca. 20-100 Kippen tgl., ist bei mir ein Reduzieren auch nicht wirklich sinnvoll, entweder rauche ich also nicht oder ich rauche viel. Kann mitunter auch schon mal vorkommen, dass ich einen Tag nicht rauche, je nachdem, wie das gerade beruflich passt oder in welcher Location ich mich befinde. Darf oder kann ich nicht rauchen, drehe ich nicht gleich durch, sondern akzeptiere es.

Genau genommen versuche ich jeden Tag aufzuhören, bzw. wenn sie leer sind, dann zögere ich es einfach raus mir neue zu holen, heut ist wieder mal so ein Tag.

Ich wünsch Dir viel Erfolg und nicht unterkriegen lassen, eine Std. oder ein Tag ist schon ein Erfolg, wirds mehr, desto besser. Nie aufgeben.

Hallo,

meiner Meinung nach zaehlt vorallem ein starker Wille. Ablenkung und ein "Ersatz" helfen ebenfalls sehr gut. Meine Meinung - meine Erfahrung.

Ich habe 17 Jahre lang geraucht, zwei Schachteln taeglich und bin nun seit mehr als zwei Jahren rauchfrei.

Mir hat es sehr geholfen, alle Zigaretten aufzurauchen und keine mehr zu kaufen. Als "Ersatz" bewaehrte sich bei mir ein Glas Wasser zu trinken oder Kaugummi zu kauen, sobald ich Verlangen nach einer Zigarette hatte.

Nach drei Tagen waren die schlimmsten Entzugserscheinungen weg und es stoerte mich auch nicht, wenn Freunde in meiner Gegenwart rauchten. Ganz im Gegenteil, ich war sogar sehr stolz auf mich .

Ich denke, durchhalten ist das wirkliche Problem. Man sagt ja auch: Einmal Raucher - immer Raucher. Deshalb: Immer sich vor Augen halten, wie bloed man doch eigentlich waere, wegen einem bisschen Stress wieder mit der Raucherei anzufangen. Mir hat das sehr geholfen und mich des Oefteren vor einem "Rueckfall" bewahrt.

Liebe Gruesse und ich bin sicher, jeder von euch kann das schaffen!

Hallo DieKleineMaus

Eine ordentliche Grippe war bei mir mit der Auslöser, mit dem Rauchen aufzuhören. Auch hatte meine Frau vor zwei Jahren eine heftige Lungenoperation. Bis zur Operation hat meine Frau ebenfalls geraucht. Beide haben wir ca. 40Jahre geraucht.
Ich hatte es ihr versprochen, mit dem Rauchen aufzuhören. Doch es war nicht leicht, bis zur besagter Grippe. Mir ging es richtig elendig. Nachdem ich zwei Tage ohne Rauchen geschafft hatte, kam ich ins Überlegen. Warum sollte es nicht länger so gehen, fragte ich mich. Nach einigen Tagen merkte ich, es war wieder Luft in der Lunge und das Essen schmeckte viel besser. Es war nicht leicht, aber immer wenn ich an eine Zigarette dachte, mußte ich an meinen schlimmsten Grippetag denken. Auch wenn jemand neben mir raucht, macht es mir nichts aus.
Inzwischen sind es drei Monate ohne Rauchen und denke nur noch mit einem Lächeln an meine Raucherzeit. Über Raucherentzug wird viel erzählt, aber vieles ist übertrieben. Mit einem einigermaßen Willen schafft man das. Es ist auch ein ganz anderes Selbstwertgefühl. Probier es aus.

Viele Grüße Dino