Thema: "Reinsteigerungs-Macke" (Phantom-Symptome) Brauche dringend Hilfe

Hallo,

ich habe ein etwas ungewöhnliches Problem.

Mein Problem liegt darin, dass ich bestimmte Symptome kriege: wie z.B. Bluthochdruck, Angstzustände, depressive Stimmung, irgendwelche Körperlichen Symptome usw. und sie dann nicht mehr loswerde.

Inzwischen habe ich begriffen, dass sie schlimmer werden wenn ich krampfhaft versuche sie wieder weg zu kriegen und relativ schwach bleiben wenn ich sie weniger Ernst nehme.

Aber ich weis immer noch nicht wie ich dieses Problem wieder loswerde.

Ich leide jetzt schon seit ca. 5 Monaten unter diesem Problem, habe es hin und wieder für den Zeitraum von einigen Tagen loswerden können, aber dann kam es immer wieder zurück.


(eine Verhaltenstherapie habe ich bis heute nicht bekommen, da die Wartezeiten sehr lang sind und mir viele Therapeuten keine Therapie geben wollen, da ich einen Sprechfehler habe - ist denen scheinbar zu anstengend )


Kann mir jemand Tipps geben wie ich das Problem in den Griff kriege und wieder gesund werden kann?

Danke für alle Antworten im Voraus

Hallo Mr. Frousand

Erst mal denke ich, dass dein Problem gar nicht so ungewöhnlich ist.

Was sagt denn dein Hausarzt zu deinem Problem?
Hast du es schon mal mit Atemübungen und Entspannungstechniken versucht?

So wie du schreibst hört es sich an, als würde dein Körper in Panik geraten und sich bereit für die Flucht machen, obwohl es keinen wirklichen Grund für eine Panik und damit Flucht gibt.

Habe ich alles schon versucht.

Ich habe auch schon seit 5 Monaten versucht eine Verhaltenstherapie zu kriegen. Aber niemand wollte mir helfen. (vielleicht liegt es daran, dass ich stottere)

Inzwischen kann ich nicht mehr schlafen. Es wird einfach immer schlimmer.

(die Phantomsymptome lösen schreckliche Unruhe aus)


Sämtliche Tricks durch die ich das Problem bisher unter Kontrolle halten konnte helfen nicht mehr.

Ich habe auch schon ein Buch über Angststörungen durchgelesen (Ängste verstehen und überwinden)

Hat alles nur vorübergehend geholfen.



Jetzt habe ich keine Perspektive mehr wie es weitergehen soll.

Was würdest Du denn sagen? Siehst Du Dich als Hypochonder? Für mich hört sich das schon so an.

Dachte ich auch zeitweise.

Nur, dass ich keine Angst vor Krankheiten, sondern Angst vor bestimmten Symptomen habe (ohne eine Krankheit dahinter zu vermuten)

Nur, dass ich keine Angst vor Krankheiten, sondern Angst vor bestimmten Symptomen habe (ohne eine Krankheit dahinter zu vermuten)

Wenn Du schon so ängstlich ständig in Dich reinhörst, dann könnte ein körpertherapeutischer Ansatz interessant sein. Da geht es um die Wahrnehmung des Körpers, um darüber dann im Gespräch zu seiner Seele zu kommen. Allerdings ist das keine Kassenleistung. Ausser als Teil einer stationären Therapie.

Das interessante dabei ist, dass man lernt, völlig wertfrei in sich reinzuhören. Das ist Voraussetzung für Achtsamkeit und Selbstannahme.

Hallo Mr.Froussard

Wie sieht deine Freizeitgestaltung aus? Hast du denn zu viel Zeit um zu grübeln?
Wenn ja, dann solltest du dir eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung suchen, möglichst im Bereich Sport bzw. Bewegung. Dadurch tust du deinem Körper auch was Gutes. Wenn du es richtig machst, kannst du hinterher auch vor Müdigkeit gut schlafen.

Ich glaube nicht, dass dir jemand eine Therapie wegen dem Stottern verweigert. Ich denke eher es liegt daran, dass die Wartezeiten für alle sehr hoch sind. Schließlich bekommen viele Menschen wegen dem Stottern eine Therapie.