Thema: Schreien, Anschreien, Suche hilfe!

Hallo Leute,

Ich hab das problem, wenn ich sauer oder wüttend bin das ich laut zum schreien anfang, oder anschreien.

Damit verletze ich die Leute um mich und am meisten meine Freundin.
Ich möchte das kontrolieren koennen und suche Hilfe zum Thema.

Hoffe jemand kann mir helfen.

Danke.

lg
chris

Hallo Chris,

es sind sicherlich ähnliche Situationen, die dich zum Ausrasten bringen. Setz dich doch einfach mal in Ruhe hin, schließe die Augen und gehe eine Situation, die dich zum ausrasten brachte, in Gedanken nochmal durch. Bleib dabei ganz ruhig. Wie würdest du reagieren? Tut es dir Leid? Beschäftige dich mit solchen Gedanken. So lernst du, dich zu beherrschen. Mir hat es sehr geholfen.

Liebe Grüße,
Nassim