Thema: schwankendes Selbstbewusstsein

Sers

Ich habe das Problem, dass ich mein Selbstbewusstsein sehr stark am schwanken ist. Zumindest denke ich das es das Selbstbewustsein sein müsste.

Also mein Problem ist, dass ich mich an einigen Tagen einfach nicht mit Leuten Unterhalten kann. Dabei ist es egal ob ich sie kenne oder auch nicht. Ich kann den Leuten nur kurz in die Augen schauen und weiche
dann schnell wieder aus. Meine Antworten sind meist extrem kurz weil ich einfach nicht weiss was ich sagen soll. Besonders blöd wenn ich irgendwen aus der Familie treffe oder Freunde meiner Eltern mit denen ich mich früher
ohne Probleme unterhalten konnte. Zudem habe ich an solchen beschissenen Tage das Gefühl das meine Stimme ängstlich klingt.
Noch ein Merkmal, bin dann auch sehr Unkreativ und Ideenlos.

Und wenn das Selbstbewusstsein dann mal umschwenkt z.B. durch ein schönes Erlebnis oder ein nettes Gespräch, dann ist genau das Gegenteil der Fall. Ich Unterhalte mich gerne mit Menschen und komme eigentlich nie in Situationen in denen ich nicht weiss was ich sagen soll. Auch kann ich den Leuten in die Augen schauen und kann sehr Kreativ sein.

So geht es mir nun schon seit über 2 Jahren.
Früher hatte ich solche Probleme nicht, war auch eigentlich nie außenseiter.
Vor ungefähr vier Jahren habe ich immer mehr angefangen zum Teil meine Freizeit fast nurnoch zuhaus vomr TV oder vorm PC zu verbringen. Denke mal das ganze hängt irgendwie damit zusammen.
Achja, meine Gefühlswelten ändern sich ungefähr alle 1 - 3 Wochen.

hoffe ihr könnt mir helfen

Der Selbstwert ist ein sehr komplexes Thema. Trotzdem stellst du ja schon die Selbstdiagnose, dass es eventuell mit PC & Fernsehen zu tun haben könnte. Eine zentrale Untersuchung bei Medien und Selbstwert ist die Soziale Vergleichs Theorie. Durch die Medien hat man einfach sehr viel mehr Möglichkeiten, sich mit anderen Personen zu vergleichen. Dabei kann man sich abwärts- und aufwärtsgerichtet vergleichen. Abwärtsgerichtet bedeutet, dass man sich mit niedergestellten (weniger intelligenten, hässlicheren, usw...) Menschen vergleicht. Aufwärtsgerichtet das Gegenteil. Der springende Punkt ist, dass es Menschen gibt, für die diese Vergleiche positiv auf den Selbstwert wirken und solche, dessen Selbstwert sich danach verringert.

Beispiel: Man hat zwei Mädchen (eher anfällig für Soziale Vergleiche) und eine ist zufrieden mit ihrem Körper, die andere nicht. Beide schauen nun Germanys Next Topmodel und sehen hübsche Frauen. Bei einem sozialen Vergleich wird diejenige eine negative Auswirkung auf ihren Selbstwert erfahren, die unzufrieden mit ihrem Körper ist.

Allerdings lassen sich die Resultate dieser Vergleiche nicht vorraussehen! Außerdem laufen sie unterbewusst ab, weswegen es auf jeden zutreffen könnte - auch wenn man es nicht glaubt.

Das wäre etwa ein Ansatz. Zum Selbstwert gibt es jedoch massig Theorien. Vielleicht mal nach PDFs googlen, denn die Meisten Psychologieprofs speichern ihre Powerpointvorträge in diesem Format ab!