Thema: Selbstakzeptanz (Aussehen)

Hallo...

ich bin neu im Forum und habe mich gegen einen Selbsthilferatgeber (zu theoretisch) entschieden und beschlossen, mich stattdessen hier anzumelden, um mich vielleicht mit Menschen mit ähnlichen Erfahrungen auszutauschen.

Das Problem, was ich habe ist, dass ich mir einrede, nicht hübsch genug zu sein. Im täglichen Leben ist das kein Problem, da komme ich mit allem gut klar, aber was Beziehungen angeht, ist es eins, weil ich jedesmal denke, dass ich so nicht gut genug bin für einen potentiellen Partner.

Objektiv betrachtet bin ich nicht häßlich. Wenn ich hier lese, dass manche da ganz andere Probleme haben, ist es mir sogar unangenehm, hier zu schreiben, dass ich ein Problem habe.

Ich fühle mich nicht wohl mit meiner Figur. Ich bin zwar im Normalgewichtsbereich, aber perfekt ist leider trotzdem anders. Leider habe ich an mich den Anspruch, perfekt zu sein.
Sicher kann man abnehmen, Sport machen... Letzteres mache ich, Diäten habe ich aufgegeben, weil ich damit ein völlig abnormales Verhältnis zum Essen aufgebaut habe. Zumal ich mich, rein körperlich, mit meinem jetzigen Gewicht am wohlsten fühle. Jedenfalls habe ich mich letztlich dazu entschieden, dass ich eben nicht mehr versuche, abzunehmen und normal esse.
Also wäre im Prinzip alles gut, aber was Kontakt zum anderen Geschlecht angeht, bin ich durch diese Minderwertigkeitsgefühle echt eingeschränkt. Wenn man in solchen Phasen meine Gedanken hören würde, könnte man meinen, ich wäre entstellt oder irgendwas in der Art.

Wie man sieht, kann ich das ja selbst objektiv bewerten, also wie ich mich sehe und wie ich tatsächlich wahrgenommen werde, genauso weiss ich auch, dass ich nicht perfekt sein muss- aber ich kann dieses Wissen für mich nicht umsetzen.

Deshalb hoffe ich, hier vielleicht Menschen zu finden, die z.B. mal an diesem Punkt waren, wo ich bin, und da rausgekommen sind... und die vielleicht sagen können, wie sie das geschafft haben, ihr Denkmuster zu verändern und sich so zu akzeptieren, wie sie sind und auch davon auszugehen, das andere das können.

hallo Smile,

es geht inzwischen doch sehr vielen so wie Dir.

Den Widerspruch sehe ich so, dass Du Dich wohl fühlst, so lange Du mit Dir selbst gut im Kontakt bist, aber unwohl, sobald Du in den Vergleich gehst aus Minderwertigkeitsgefühlen heraus, kommt das so hin?

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob denn andere perfekt sind? Oder ob Du selbst einen Perfekten haben willst?

Hilft vll auch nicht unbedingt. Minderwertigkeitsgefühle haben leider oft sehr alte Ursprünge. Aber wenn Du wieder in dieser Denkmühle trittst, kannst Du da ja mal drauf achten, dass keiner perfekt ist und das eigentlich die Schönheit ausmacht, da Vielfältig.

Hallo Smile,

danke für die lächelnde Begrüßung

Du hast es bereits selbst formuliert. Es geht darum, Deine Denkmuster, und nicht darum, irgendetwas an Deiner Person zu verändern. Es ist gut, dass Du Deine Frage mit einem Lächeln stellst, also erkennst Du die Lösung bereits.

Ich kenne Deine Gefühlslage. Du nimmst deutlich wahr, dass andere Menschen Dich anders erleben als Du Dich selbst. Beginne damit, Dich selbst so zu erleben. Dafür brauchst Du gute Gründe. Diese Gründe gilt es zu entdecken. Entdecke sie selbst.

Ein kleiner Theoriefetzen: Als Kinder erleben wir uns selbst durch die Wahrnehmung anderer und wir neigen dazu, diese Wahrnehmung zu übernehmen, auch wenn sie von unserer eigenen Wahrnehmung stark abweicht. Als Erwachsene haben wir es selbst in der Hand. Entdecke Dich selbst. Durch Dein eigenes Tun.

Ich bin der Meinung, dass wir alle perfekt sind. Jeder von uns ist genau so perfekt wie er in genau diesem Moment gerade sein kann. Sind wir mit etwas an uns selbst nicht einverstanden, können wir es verändern. Zu einem Zustand, der uns selbst angemessen erscheint.

Fang an damit, „gut genug“ für Dich selbst zu werden. Wenn Du Dir selbst gefällst, wirst Du genau die Menschen in Dein Leben holen, die Dir gefallen. Du musst keinem anderen gefallen als Dir selbst. Wenn Du diesen Zustand erreicht hast, geschieht der Rest von selbst.

LG,
Tamara

Ich schaffe es leider erst heute, hier zu schreiben... vielen Dank für eure Antworten

@ Gabiannarele

Den Widerspruch sehe ich so, dass Du Dich wohl fühlst, so lange Du mit Dir selbst gut im Kontakt bist, aber unwohl, sobald Du in den Vergleich gehst aus Minderwertigkeitsgefühlen heraus, kommt das so hin?

Das kommt in etwa so hin, ja... im Grunde geht man (oder vielleicht auch nur ich) ja relativ oft in den Vergleich mit anderen, aber im täglichen Leben ist es mir egal, auch wenn ich oft Frauen treffe, die ich besser aussehend finde (und die es wohl objektiv auch sind).

Ich habe das Problem eigentlich wirklich in Bezug auf Männer, also wenn ich darüber nachdenke, ob mich ein Mann gut findet oder nicht. Das geht dann so weit, dass ich, obwohl ich eigentlich weiss, dass ich nicht übergewichtig bin, das Gefühl habe, dass es viel schlimmer ist, als es tatsächlich ist. Ich sehe mich dann auch so im Spiegel. Und da hilft es mir dann leider gar nicht, eigentlich zu wissen, dass es nicht so ist, weil ich damit dann schon im Vorfeld, bevor es zu einem Date kommt, gar nicht erst Kontakt suche und wahrscheinlich sogar abweisend wirke.

@ Tamara: Was meinst du für Gründe, die ich brauche, um mich selbst so zu erleben, wie andere mich erleben?
Wie andere mich erleben, das ist auch so eine Sache. Meist merkt man ja nur, dass man irgendwie erlebt wird, aber es gibt keine konkrete Aussage. Wenn mich also Freundinnen fragen, was bei mir mit Männern so läuft, dann gehe ich davon aus, dass sie das nicht fragen würden, wenn sie denken würden, dass ich eh nie einen abbekäm. Dass platonische Freunde und Freundinnen eh niedrigere Ansprüche haben an das Aussehen von ihren Freunden ist dann das nächste Argument, das mir jedes Mal in den Sinn kommt- also hilft es mir praktisch nicht zu sehen, wie ich von denen wahr genommen werde.

Was ich auf jeden Fall merke ist, dass ich vom Typ her eher Südländer anspreche als Europäer. Da bekomme ich dann schon auch Bestätigung, aber die nutzt mir nichts, weil mich Südländer überhaupt nicht ansprechen und jeder Mann, der mir gefällt, europäisch ist...

Es ist wirklich kompliziert, weil ich natürlich weiss, dass niemand perfekt ist, aber dass ich mir das sage oder dass andere das auch so sehen, ändert nicht mein Denkmuster- und ich habe keine Ahnung, wie ich das Denkmuster verändern kann...

Hi

also ich habe mich früher auch als sehr unattraktiv empfunden grade in Bezug auf die Männerwelt. Kleine pummelige mit Hornbrille und Schielaugen.

Habe die "Flirtversuche" der Jungs um mich rum zwar gespürt und auch gemocht aber nicht ernst genommen.

Heute empfinde ich mich als attraktiv. Und letzte Woche hab ich einen alten Freund getroffen und wir haben viel geredet.

Was sagt er?

"Früher warst du die hübscheste die ich kannte, heute bist du überhaupt nicht mehr mein Typ"

Siehste...so falsch sieht man sich!