Thema: Selbstbild-Bestätigungs-Kreislauf

Moin!

Generell habe ich das Gefühl weniger wert zu sein als andere. Weniger liebenswert, weniger witzig, weniger beliebt, weniger intelligent... Quasi alle sind "besser". In allem.
Und daher habe ich permanent die Sorge, andere, mir wichtige Personen an andere zu verlieren. Weil ja jeder andere besser ist als ich. Daraus entsteht dann Klammerei, Eifersucht und ein leichtes Kontrollbedürfnis. Vorallem bei meinem Freund.

Da ihn das nervt, dass ich ihn so sehr einenge, reagiert er mit dem Gegenteil dessen was ich mir wünsche. Er versucht sich also meiner Klammerei zu entziehen, meine Kontrollversuche zu vereiteln und ist sauer wenn ich auf seine beste Freundin eifersüchtig bin.
All das endet meist in Streit. Ich muss zugeben, dass ich diese Streits immer beginne. Weil ich dann plötzlich, wenn ich mich irgendwie zurückgesetzt und "weniger wert" fühle, pampig, unfreundlich und beleidigend werde. Bis mein Frust weg ist und der Gedanke "Meine Fresse, wie gehst du eigentlich mit deinem Freund um?! Womit hat er das denn verdient?" verdient und ich mich ultra schlecht fühle.
Damit ist dann für mich mein Selbstbild wieder bestätigt. Mit meinen Handlungen, die ich tue, um mich eben NICHT so zu fühlen, wie mein Selbstbild es mir vorgibt, bewirke ich eigentlich doch nur wieder, dass zum Schluss etwas passiert womit mein Selbstbild, nämlich dass man mich einfach nicht mögen KANN, bestätigt wird.

Nun setzte er mir die Pistole auf die Brust "Entweder du änderst dich und das hört auf, oder das wars. So kann ich das nicht mehr". Was auch völlig richtig ist. Ob jetzt für mich, für ihn, für irgendjemanden sonst... Ich muss mein Selbstbild ändern. Auch wenn mit ihm Schluss sein sollte, würde das mein Problem ja nicht lösen.

Wie durchbreche ich dieses Muster? Und wie krieg ich diese Änderung "für immer" in mein Unterbewusstsein? Denn das scheint sich ja gegen jede Änderung zu sperren, während ich vom bloßen Verstand ja genau sehe, was ich mach eund wieso und mit welchem Ergebnis und wie blöd das ist.

LG
GreenDream

Hallo xXGreenDreamXx,

wieder ein Beitrag von dir, der mir aus der Seele spricht...

Hat sich denn was verändert? Geht es dir besser?

Damit ist dann für mich mein Selbstbild wieder bestätigt. Mit meinen Handlungen, die ich tue, um mich eben NICHT so zu fühlen, wie mein Selbstbild es mir vorgibt, bewirke ich eigentlich doch nur wieder, dass zum Schluss etwas passiert womit mein Selbstbild, nämlich dass man mich einfach nicht mögen KANN, bestätigt wird.

Besser hätte ich mich selbst in einer Beziehung nicht beschreiben können.

Darum führe ich jetzt keine mehr und fang auch keine mehr an... Am Ende will man mich nicht, weil ich mich verhalte wie das Letzte, aber das ist das Ziel, damit sich am Ende mein Selbstbild wieder bestätigt. Mich will und kann keiner lieben... Das ist irre, wenn man da selbst drin steckt!

Hallo!

Besser hätte ich mich selbst in einer Beziehung nicht beschreiben können.

Darum führe ich jetzt keine mehr und fang auch keine mehr an...

Nun ja, das ist für mich jedenfalls keine Lösung. Ich hätte dann das Gefühl, nur wieder einem unangenehmen Problem aus dem Weg zu gehen. Die falsche Entscheidung zu treffen, wenn ich mir sage "Hm, das problem liegt bei mir und ich müsste daran arbeiten, aber das will ich nicht, also geh ich lieber keine Beziehung mehr ein"

Wenn du sagst, dass es dir auch so geht - was hast du denn bisher so versucht um das Muster zu durchbrechen? Ich emine, vielleicht hat es di rnicht geholfen, aber vielleicht ist ja für mich zumindest ein Denkanstoss dabei

Ich versuche es im Moment ganz viel mit "zusammenreißen".
In Situationen in denen ich klammern will, sage ich mir, dass ich nur das gegenteil erreiche. In Situationen in denen ich rummotzen und ne Szene machen will, erreiche ich nur, dass ich nicht mehr ernstgenommen werde und dass ich den Respekt meines Partners immer mehr aufs Spiel setze.
Das klappt nicht immer. Aber manchmal und dann freue ich mich bewusst über die Situationen, in denen ich mich vernünftig verhalten habe, obwohl ich das Gegenteil tun wollte, weil soviele negative Gefühle da waren, die irgendwohin mussten.



Und das ist auch noch so ein Problem, selbst wenn ich mich erfolgreich zusammenreißen konnte - die Gefühle, die ich sonst an meinem Partner "auslassen" würde (dass das falsch ist weiß ich, keine Frage!), brodeln dann in mir weiter und verwandeln sich in Aggression, die irgendwohin muss. Die danach schreit "Jetzt lass mich doch an deinem Freund aus, der ist doch schuld!" obwohl ich eigentlich weiß, dass das nicht stimmt. Dass ich schuld bin, mit meinem Verhalten und dass er nur reagiert. Und ich es im letzten Jahr schon weit getrieben habe.

Wo gehe ich mit solchen Aggressionen hin? Es ist nicht sonderlich angenehm, brodelnd im haus rumzulaufen, die nächsten paar Stunden... Und sobald ich nicht mehr abgelenkt bin, kocht es ja auch wieder neu hoch.


Heute hab ich mit meinem Therapeuten eine Hypnose gemacht. Also er hat mich in die Hypnose geführt und das hat mir glaub ich, richtig gut getan. Ich bin schon den ganzen Tag ziemlich entspannt und ausgeglichen und heute fiel es mir richtig leicht mich "zusammenzureißen". Tatsächlich war es gar nicht so schwer und unangenehm wie man meinen kann, wenn man "zusammenreißen" liest Es fiel mir sogar richtig leicht.
Aber ich kann mich ja nicht selbst hypnotisieren... Und die nächste Sitzung ist erst im nächsten Jahr.

LG
GreenDream