Thema: Selbstwertgefühl -Gründe und Verbesserungstipps?

Hallo Rosine

Hab den oben erwähnten Thread auch gelesen und werde nicht ganz schlau aus deiner Beschreibung der Situation

Klar, dich macht es fertig, dass dein Freund jetzt mit deiner ehemaligen Nachbarin in der alten Wohnung zusammen lebt. Du bist zutiefst verletzt. Du erhältst kein wirkliches Feedback von ihm, was ihm gefehlt hat bei dir.

Deine Situation Ist auch schwieriger, da er dich verlassen hat und nicht umgekehrt. Andererseits scheint es so, als ob du alles gut im Griff hast. Du hast natürlich auch mal mit anderen Männern rum gemacht, was offenbar nicht vergleichbar war mit deinem Ex. Ist auch schlecht möglich, da du eigentlich sehr lange mit ihm zusammen warst und er deine erste richtige Beziehung war.

Du hast nach der Trennung darauf gewartet, dass er zu dir zurück kommt und um dich kämpft. Mir scheint es fast so, als ob du davon ausgehst, dass er irgendwann wieder zu dir zurück kommt. Dein Kopf weiss, dass das nicht geschehen wird. Dein Herz glaubt jedoch immer noch daran.

Vielleicht warst du all die Jahre mit ihm gezwungen, ihm einen grossen Spielraum einzuräumen, den er offenbar braucht? Vielleicht hast du dich zu stark zurückgenommen, um ihn nicht zu verlieren?

Verlustangst führt dazu, sich übermässig anzupassen und dann passiert genau das, wo vor man sich unbewusst immer gefürchtet hat.

Mit diesem Hintergrund ist es gut zu verstehen, warum du nicht von ihm loskommst. Du hast dich jahrelang angepasst, angestrengt und viel von dir investiert. Wieso soll das jetzt plötzlich alles weg sein?

Eigentlich stehst du vor einem Scherbenhaufen und hast das noch nicht mal richtig realisiert, was verständlich ist. Die Verletzung ist riesig und keine Frage von Schuld und Scham.

Was kannst du nun tun, ausser abwarten und Tee trinken?

Ich würde beginnen, die Trennung ohne wenn und aber zu akzeptieren. Da ist viel Schmerz und Trauer mit im Spiel, was du in einem geschützten Rahmen zulassen solltest. Es wird dich nicht umbringen. Wie heisst es doch so schön, was dich nicht umbringt, macht dich stärker.

Wenn du aus dem Gröbsten raus bist, kannst du die Situation besser beurteilen, verstehen und sogar daraus für eine nächste Beziehung lernen .

Wünsche dir viel Kraft

Lieber Martin, erst einmal Danke fürs Lesen.

Hab den oben erwähnten Thread auch gelesen und werde nicht ganz schlau aus deiner Beschreibung der Situation

Was irritiert dich denn/ verstehst du nicht?


Andererseits scheint es so, als ob du alles gut im Griff hast.

[B]Nein, sonst wär ich nicht hier. Wie kann man denn sagen, dass ich es gut im Griff habe, wenn ich nach 1,5 Jahren -obwohl ich die Trennung mE akzeptiert habe- immer noch jede Sekunde an ihn denke und meine Lebensqualität/mein Selbstwertgefühl allein aus dem Grund, dass er nicht da ist, darunter leidet.?


Vielleicht warst du all die Jahre mit ihm gezwungen, ihm einen grossen Spielraum einzuräumen, den er offenbar braucht? Vielleicht hast du dich zu stark zurückgenommen, um ihn nicht zu verlieren?
Verlustangst führt dazu, sich übermässig anzupassen und dann passiert genau das, wo vor man sich unbewusst immer gefürchtet hat. [...]Du hast dich jahrelang angepasst, angestrengt und viel von dir investiert.

Nein, auch das nicht. Klar, habe ich investiert, zehn Jahre lang, natürlich und sicher gab es Kompromisse. Aber keine von uns beiden musste sich übermäßig anpassen oder hatte krankhafte Verlustangst. Ich denke sogar, dass es weniger der Fall war als ich es in anderen Beziehungen von außen erlebe. Wir hatten zwischendurch zwei Jahre lang eine Wochenendbeziehung, ich war einmal für 12, einmal für acht Wochen auf reisen. und selbst in dieser Zeit hatten wir uns blind vertraut. Von daher würde ich auch sagen, dass ich mir mehr Freiheit genommen hab als er.

Eigentlich stehst du vor einem Scherbenhaufen und hast das noch nicht mal richtig realisiert, was verständlich ist. [...]Ich würde beginnen, die Trennung ohne wenn und aber zu akzeptieren.

Doch, ich habe es realisiert und akzeptiert...Die Frage ist ja jetzt nur, wie ich es schaffe mein Leben lebenswert zu leben, mein Selbstwertgefühl nicht von ihm abhängig zu machen/bleiben zu lassen (hätte ich während der Beziehung ja schließlich auch nicht)...bzw, wenn du denkst ich hätte es nicht akzeptiert, wie ich diese Akzeptanz dann ereeichen kann? Schmerz und Trauer kenn ich keine, Sorge...sonst wär ich nicht in diesem Forum.

Zitat von Rosine

Wie kann man denn sagen, dass ich es gut im Griff habe, wenn ich nach 1,5 Jahren -obwohl ich die Trennung mE akzeptiert habe- immer noch jede Sekunde an ihn denke und meine Lebensqualität/mein Selbstwertgefühl allein aus dem Grund, dass er nicht da ist, darunter leidet.?

Hey Rosine

Fühl dich doch mal in deinen eigenen Satz hinein!

In einem kleinen Nebensatz erwähnst du, dass du die Trennung akzeptiert hast.

Sorry, aber dieser kleine Satz kommt nicht aus deinem Herzen und entstammt deinem Kopf. Da vermischt sich irgendwie dein Wollen mit der gefühlten Realität. Du willst, dass du die Trennung akzeptiert hast, weil es sonst zu fest weh tut, was ich verstehe.

Du denkst jede Sekunde an ihn, heisst mindestens für mich, dass du ihn nicht los lässt in deinem Inneren. Du möchtest ihn zurück!

Stelle dir die folgende Situation vor:

Deine Türglocke läutet, du machst auf und dein Ex steht vor der Türe. Er sieht irgendwie runtergekommen aus, hält einen Bund roter Rosen in den Händen und murmelt: "Darf ich reinkommen?" - Du bist baff und gleichzeitig erregt. "Klar Schatz, komm doch rein".

Er erzählt, wie er sich von der Nachbarin getrennt hat, weil die ihn nur verarscht hat. Dabei ist ihm bewusst geworden, dass er nur dich lieben kann und er einen riesen Fehler gemacht hat. Er entschuldigt sich auf Knien, streckt dir die Rosen entgegen und wimmert um Vergebung. Er möchte dich unter allen Umständen zurück haben und alles dafür tun.

Hand aufs Herz...

Würdest du ihm vergeben und dich wieder auf ihn einlassen?

Würdest du im sagen, dass dich seine Geste zwar freut, du mit ihm abgeschlossen hast und du dich auf dein jetziges Leben konzentrierst?