Selbstwertgefühl wegen Aussehen am Boden

**Gedanke** · 25.09.2011, 17:25

Hallo,

eingentlich wollte ich mich zu diesem Thema nicht äußern, aber da ich bald wirklich nicht mehr weiter weis und mich diese Sache schon lange beschäftigt wende ich mich an euch.
Ich habe da ein Problem mit meinem Aussehen, dass mich sehr bedrückt.
Es ist auch so ohne weiteres nicht wirklich zu beheben denke ich.

Dies geht teilweise schon soweit das meine Lebenslust stark zurück gegagen ist, was sich aber durch Ablenkung teilweise wieder beheben lässt.
Selbstmordgedanken waren noch nicht dabei, aber es entwickelt sich eine immer größere Sinnlosigkeit und sagen wir mal eine innerliche Isolation vom Rest der Menschen um mich herum. Es ist unglaublich hart, weil ich von sehr vielen Menschen desswegen ausgelacht, niedergemacht und gemobbt werde.
Aber wohl eher passiv als aktiv. Ich schätze da das Verhältnis auf 90% passiv und 10% oder sogar 5% passiv. Weil kaum einer sagt mir das persönlich, aber extrem viele Menschen reden hinter meinem Rücken darüber.

Ein paar Beispiele:

Ich wurde schon sehr oft als Spasti und dergleichen bezeichnet.
Gute Freunde von mir wünschen mir ein besseres Aussehen.
Mein eigener Bruder hat schon desöfteren Fotos von mir geschossen u.s.w.

Außenstehende Menschen beginnen oft zu lachen, die Apothekerin, viele verschiedene Menschen auf Events(Ich gehe nur noch mit einem sehr unguten Gefühl auf diverse Veranstaltungen), die Freundin meines Freundes, Menschen aus meiner Umgebung, Arbeitskollegen tuscheln hinter meinem Rücken darüber.
Es ist einfach unglaublich und ich weis mir da kaum zu helfen.

Ich habe diese Sache nie wirklich verstanden, bis ich mal selbst auf die Idee gekommen bin Fotos aus verschiedenen Perspektiven von mir zu knipsen.
Und in der Tat es sieht befremdlich aus.
Ich weis nicht worüber ich mehr sauer sein soll. Das es so ist oder das die Menschen sich einen Spaß damit machen.

Wie soll ich mich verhalten?
Was kann ich genau tun?

LG
Gedanke

**Farnon** · 27.09.2011, 15:01

Es gibt da erst mal zwei Möglichkeiten:

1. Es ist wie du sagst.
2. Du beziehst mehr auf dich, als tatsächlich da ist.

Ich tippe eher auf zweiteres, da sich die wenigsten Menschen für das Aussehen der Anderen so stark interessieren. Wenn es wirklich so schlimm wäre, würden deine Freunde wohl kaum einen Spaß darüber machen. Das Familienmitglieder Fotos von anderen Familienmitgliedern machen scheint mir auch normal. Dumme Sprüche hört jeder einmal.

Also ich glaube, du steigerst dich da in was rein.

**Gedanke** · 27.09.2011, 21:16

@probdi

Das ich mich da rein steigere da gebe ich dir sogar recht.

Aber, ich gehe davon aus das es ist wie ich es beschreibe.

Weil, wenn ich auf einer Veranstaltung mitbekomme das sich 3 Gruppen von Menschen unabhängig voneinander, über mein Aussehen auslassen und das über einen Zeitraum von jeweils ca. 15-20 Minuten, dann beginne ich doch darüber nachzudenken.

Aber ich übe momentan einen anderen Umgang mit der Sache.

LG

**Farnon** · 28.09.2011, 06:56

Alles Weitere ist, ohne, dass man weiß wie du aussiehst schwer zu sagen. Ich glaub es trotzdem eher nicht. So wichtig bist du der restlichen Welt eher nicht - da müßstest du schon aussehen wie der Elefantenmensch.

**Gedanke** · 07.10.2011, 22:03

Hallo,

ich habe ne Lösung gefunden bzw. ne andere Sichtweise auf die Dinge.
Das klingt zwar sehr komisch, aber vor 2 Wochen dachte ich, ich würde damit unter gehen und es machte den Anschein, als würde sich eine ausgesprochene dysmorphe Störung entwickeln. Regelrechte Angstzustände und tagelang nur noch Zwangsgedanken und vorallem Verzweiflung. An den Menschen hat sich seit diesem Zeitpunkt nichts verändert, ich könnte von mehreren duzend Bemerkungen, dummen Kommentaren, teilweise entsetzten Blicken und Mobbingattacken allein in den letzen paar Monaten erzählen, aber das würde nichts bringen.

Ich hab mir schon vor längerer Zeit einen Spruch zu eigen gemacht der mich in meiner Art und Weise mit verschiedensten Dingen umzugehen bekräftigt:

"Wenn du die Welt verändern willst, fang bei dir selber an."

Es sieht zwar momentan so aus, dass ich mir immer noch Gedanken zu diesem Thema mache, aber ich habe es akzeptiert das die Menschen eben so sind und der Umfang ist wesendlich geringer geworden.

Ich habe es verdrängt und auch die erschreckende "Wirkung" die diese Kommentare auf mich gehabt haben ist damit weitesgehend verschwunden.

Ich beginne jetzt mit meditativen Übungen, dass wollte ich eigentlich schon lange machen, aber habe mir die Zeit nicht genommen. Habe schon seit längerer Zeit ein sehr schönes Buch zu Hause liegen. Jetzt ist wohl genau der richtige Zeitpunkt dazu.

Was mir in dem Zusammenhang aufgefallen ist, wenn man es irgentwie schafft sein Selbstbewusstsein aufzubauen, egal wie, dann ist das schon mal die halbe Miete.
Das löst die Zwänge und damit kann man auch diese Gedankenspiralen durchbrechen. Das Selbstbewusstsein hängt, dass ist mir jetzt besonders klar geworden, intesiv mit der körperlichen Gesundheit und dem Körpergefühl zusammen.

Ich hoffe nur es macht nicht den Anschein als wäre das nur ein schlechter Scherz, wegen der schnellen jedenfalls teilweise gefundenen Lösung des Problems. Ich muss noch daran arbeiten, 100% damit klar zu kommen und es wird mich sicherlich auch noch länger beschäftigen, aber es geht....

Danke für eure Aufmerksamkeit!