Thema: Sich selber mögen und wertschätzen

Hallo Community,

schon seit meiner Kindheit habe leider ein sehr geringes Selbstwertgefühl und kann mich persönlich nur schwer annehmen. Viele Leute sagen mir immer was ich gut kann, das ich eine Menge Potenzial in mir trage und wie gut ich mit den schweren Belastungen in meinem Leben umgegangen bin und umgehe (Depression, Krankheit in der Familie usw...).

Ich erwische mich aber immer wieder dabei wie ich mich selber nieder mache, alles herabspiele und selbst nichts positives daran gewinnen kann. Ich haue praktisch die ganze Zeit selbst auf mich ein.

Mein geringes Selbstwertgefühl hat mich schon an vielen Sachen in meinem Leben gehindert. So habe ich z.B. bestimmte Sachen in meinem Leben nie getan, weil ich immer Angst hatte was andere Leute von mir denken würden, obwohl ich sie leidentschaftich gerne ausprobiert hätte. Ich habe mich auch immer zu sehr an andere angepasst und nie/selten mein eigenes Ding gemacht. Das alles schmerzt sehr, weil ich dadurch oft das Gefühl habe viel verpasst zu haben.

Oft lasse ich mich auch von dummen Kommentaren von anderen Leuten iritieren. Wenn mir jemand einen dummen Spruch zukommen lässt, fällt es mir schwer mich zu wehren.

Wie kann ich lernen mich selber zu mögen bzw. mein Selbstwertgefühl zu verbessern? Wie kann ich lernen zu mir selber zu stehen und auf die Meinung von anderen Leuten, die sie über mich haben, nicht mehr so viel Wert zu legen?

Ich mache Psychotherapie und ich würde mich freuen wenn es nicht nur Antworten in dem Sinne "einfach positive Erfahrungen machen/seine Ängste überwinden" wären. Das habe ich schon sehr oft gehört und ich weiß da steckt auch sehr viel Wahrheit hinter, jedoch hoffe ich hier auch noch anderen Möglichkeiten aufgezeigt bekommen kann. Ich würde mich über gute Antworten und neue Impulse sehr freuen.

Viele Grüße YipYip

Ich würde mich über gute Antworten und neue Impulse sehr freuen.

hallo,

da ich nicht wie in einem Quiz behandelt werden möchte à la "Ihre Antwort war richtig, Sie haben eine kunterbunte Waschmaschine gewonnen" oder "Hoecker, Sie sind raus", stell ich lieber ne Frage, anstatt ne Antwort zu geben :

Was hast Du bisher von Deiner Psychotherapie mitgenommen?

neue Impulse: nun, da komm ich mal wieder mit meinem Körper- und Kreativtherapie-"Kram", einfach weil die uns in unserer Kraft stärken und Ebenen, die wir durch zuviel Kopf "abgehängt" haben, wieder erleben können. Das ist nämlich ganz oft auch was, das uns schwächt: zuviel im Kopf, denn da sitzt der Zensor

da ich nicht wie in einem Quiz behandelt werden möchte à la "Ihre Antwort war richtig, Sie haben eine kunterbunte Waschmaschine gewonnen" oder "Hoecker, Sie sind raus", stell ich lieber ne Frage, anstatt ne Antwort zu geben :

Für mich gibts es keine richtigen oder falschen Antworten. Ich bin dankbar für jede Antwort, Ratschlag oder Impuls den ich hier bekommen kann. In der Vergangenheit habe ich nur oft gesehen das Leute einem pauschale Antworten geben (wie z.B Erfahrungen sammeln usw.) die zwar gut sind und einem auch helfen, aber zu einfach gehalten sind. Ich würde gerne auch neue Alternativen kennen lernen.


Was hast Du bisher von Deiner Psychotherapie mitgenommen?

Ich habe sehr viel aus meiner Psychotherapie mitgenommen, jedoch fällt es mir schwer die dort gewonnenen Erkenntnisse im alltäglichen Leben umzusetzen. Ich habe einiges über die Ursachen herausgefunden und weiß "theoretisch" auch wie ich das Problem angehen kann, nur an der Umsetzung happerts. Mir fällt es nicht leicht bestehende Verhaltensweisen zu ändern und vermeide desalb auf Grund meiner Ängste ab und an Gelgenheiten, an denen ich selbst wachsen/reifen könnte.

Mir fällt es nicht leicht bestehende Verhaltensweisen zu ändern und vermeide desalb auf Grund meiner Ängste ab und an Gelgenheiten, an denen ich selbst wachsen/reifen könnte.

das ist verständlich, und auch wenn Du es nicht lesen magst, aber die Theorie lässt sich nunmal nur durch Üben (Erfahrungen) verinnerlichen. Du hast mit dem neu Erlernten und mit der Fähigkeit, alte Muster zu erkennen, eine Wahlmöglichkeit. Und nur, wenn Du immer wieder dran bleibst und das Neue wählst, dann kann das immer mehr ins neue Verhalten gehen und es wird mit der Zeit selbstverständlicher werden.

Eines meiner Lieblingsbücher erklärt sehr gut die Zusammenhänge, wie psychische Prozesse (also auch Therapie) ihre Entsprechung in unserem Hirn haben. Das könnte Dir vll helfen, die Bedeutung des von dir so unbeliebten Rates, Erfahrungen zu machen, zu begreifen und entsprechend, passend für Dich, umzusetzen.

Zitat von yipyip

Mein geringes Selbstwertgefühl hat mich schon an vielen Sachen in meinem Leben gehindert. So habe ich z.B. bestimmte Sachen in meinem Leben nie getan, weil ich immer Angst hatte was andere Leute von mir denken würden, obwohl ich sie leidentschaftich gerne ausprobiert hätte. Ich habe mich auch immer zu sehr an andere angepasst und nie/selten mein eigenes Ding gemacht. Das alles schmerzt sehr, weil ich dadurch oft das Gefühl habe viel verpasst zu haben.

Viele Grüße YipYip

Hallo yipyip (lustiger Name),

ich habe zwar keine Antwort, weil das auch mein Lebensthema ist, aber ne Frage:
Was waren es für Dinge, die du nie getan hast, aus angst, was andere von Dir denken könnten, aber leidenschaftlich gerne ausprobiert hättest?
Und das eigene Ding machen. Was genau zB., sorry, ich frage neugierig, weil es mich interessiert.

Übrigens das Buch von Verena Kast, "Vom Sinn des Ärgers" hilft mir zur Zeit.
Überhaupt die Bücher von ihr, auch das Buch "der Schatten in uns" oder so ähnlich.
Gut, Gaby hat da auch ein ganz tolles Buch vorgeschlagen, das muss ich unbedingt auch lesen! Danke Gabianerelle!

lg
Meer