Thema: Sich zu viel Gedanken über alles machen!

Also ich kenne es so...

es gibt bestimmte Situationen, da MUSS man unbedingt etwas passendes erwidern, ansonsten ist man fällig. Weil die Situation ansonsten peinlich wird. Und dann darf man auch nicht böse werden, man muß innerlich die Ruhe bewahren, bzw. nach außen Ruhe zeigen. Man kann ruhig großmäulig kontern, wenn man sich in so eine Stimmung bringen kann in der man das ist, das wäre gut. Wenn dann vielleicht jemand sagt "ey der regt sich auf" dann lautet die korrekte Antwort "nö wieso ich mach doch nur Spaß". Wenn die anderen solche Späße machen, dann muß einem das auch nicht peinlich sein. So wird sich dort eben gegenseitig aus Unsicherheit gestichelt. Da wär man doch schön blöd wenn man seine Unsicherheit raushängen läßt. Nein, da kann man ruhig ein Stück weit "grausam" zu sich selbst sein und das Spiel knallhart mitspielen. Mit Freunden z.B. die Unterhaltungen nachspielen und sich beraten lassen was passende Antworten wären, passende Gegendialoge proben und lernen. Also... man fühlt sich vielleicht hoffnungslos und hat extreme Angst deswegen, das ist alles normal da muß man durch, die Angst ist eben immer da, die bekommt man nicht so einfach weg. Aber man kann sich trotz der Angst konzentrieren und das Richtige tun, WENN man eine passende Taktik hat. Man sollte auch die Dinge identifizieren an einem selbst, wodurch man ins Visier gerückt ist überhaupt erst. Das ist extrem wichtig. Das bekommt man in der Regel auch nur durch fremde Hilfe raus. Wenn man das aber weiß, dann ist man in der Situation zu kontern.

Also, es ist erstmal klar daß einem das furchtbare Angst bereitet, ich kann das nachvollziehen wie Du Dich da fühlst. Letztlich sind aber dort ausnahmslos alle ängstlich unter ihrer lässigen Oberfläche, und auch wenn vieles durchaus mal gehässig ist, oder über jemanden gelacht wird, im Grunde meint es nicht wirklich Dich als Person, sondern in der Regel eine bestimmte Art, die Du vielleicht an Dir hast, und die die Anderen verunsichert. Also das ist ganz wichtig festzuhalten: Die Anderen scherzen nicht aus Gehässigkeit (selbst wenn sie das glauben) sondern aus Verunsicherung über etwas. Das gilt nicht unbedingt, wenn es schon eskaliert ist, dann wird es richtiges Mobbing, aber besonders in der Anfangsphase kann man die Verbindung mit etwas Glück noch relativ leicht erkennen. Die Scherze haben zumeist zum Ziel, daß man seinen Fehler erkennen und mitlachen soll, und die Stimmung schlägt in Wut um, wenn man selbst davon wütend wird. Der Mobber wird in dieser Situation ungefähr so denken: "Aber ich wollte doch nur Spaß machen und ihm helfen daß er drüber lachen kann, und auf einmal regt der sich auf!" Der Mobber erlebt das also vollkommen anders als man selbst, und dann wird immer wieder draufgehauen, letztendlich immer nur aus der eigenen Verunsicherung heraus. Man hat es also, so man seine Angst und Wut beherrschen lernt, in der Hand, durch seine Reaktion den Verlauf umzubiegen.

Dir werden wahrscheinlich jetzt Gründe einfallen warum das so nicht geht bzw. wo ich falsch liege oder was sie Probleme sind. Die Einwände wären wichtig, wenn Du es vertiefen willst. Wenn nicht ist auch ok. Ich habe diese Denkweise hier aus einer Therapie und hab sie erfolgreich angewendet. Ich hab immer noch Angst in bestimmten Situationen, ich mach auch Fehler, aber ich dadurch daß ich ein paar Dinge weggelassen hab und entsprechend antworten kann weit unter der Mobbingschwelle. (Ich habe z.B. mit Erstaunen registriert wie auf einmal andere Personen die Rolle des Kaspers gespielt haben, die ich doch sonst immer eingenommen hatte.) Eventuell könnte Dir auch eine Verhaltenstherapie helfen, ich könnte mir vorstellen daß es Therapeuten gibt bei denen man Verhalten bei Mobbing erlernen kann. Bei mir war es damals eine Gruppentherapie.

PS: Das ist zweifelsohne alles etwas viel auf einmal, das kann man nicht komplett verarbeiten, das geht nicht. Nimms eventuell als ungeordneten Überblick. Die Schrittfolge, wenn man da wirklich etwas dran machen wöllte, im Rahmen einer Therapie, wäre wohl:

1. Abstand gewinnen, damit man in Ruhe überhaupt nachdenken kann.
2. Sich die Situation klarmachen, also wie Mobbing allgemein und im eigenem speziellen Fall überhaupt funktioniert. Das kann seine Zeit brauchen.
3. Und wenn man das begriffen hat, kann man auf der theoretischen Grundlage sich Antwortstrategien ausdenken.