Thema: Sich zu viele Gedanken machen.

Hallo!
Ich weiß nicht, ob das wirklich in dieses Forum reingehört, könnte auch zu "Ängst" oder zu "Depressionen" gehören, aber da es irgendwie 'ne Mischung ist, schreib ich's mal hier rein... zur Not muss halt ein Moderator eingreifen und mich verschieben

Also, ich denke, dass der Titel eigentlich das Hauptthema schon sagt - ich mache mir um alles zu viele Gedanken. Ich denke, dass es normal ist sich in gewissem maße Gedanken und Sorgen zu machen, aber bei mir habe ich das Gefühl, dass es Überhand nimmt.
Ein paar Beispiele vielleicht:
Ich bin jetzt knapp 3 Montae mit meinem Freund (meinem ersten) zusammen. Das ist keine lange Zeit, aber trotzdem. Seit dem ersten Tag frage ich mich, was er an mir findet, hinterfrage ob ich ihn wirklich liebe, ob das alles richtig ist. Aber nur solange ich alleine bin, wenn ich bei ihm bin, bin ich mir sicher, dass die ganze Beziehung "richtig" ist. Aber wenn ich dann alleie bin, grübel ich da so sehr drüber nach, dass meine Laune in den keller geht, ich das Gefühl habe gleich heulen zu können und irgendwie hat es etwas von dem Gefühl, das auch Überforderung erzeugt.
Dann bei einer Gewohnheit meines Freundes - er kifft. Ab und an. Ich merke selbst, wie ich mich von mal zu Mal mehr da rein steigere, dass ich, sobald ich einmal anfange darüber nachdenken, was er vom Kiffen hat, wieso er das macht, wie gefährlich das ist.... nicht mehr aufhören kann zu dneken, mir Sorgen zu machen und davon bekomme ich dann Bauchweh und irgendwie "verschlossen", ich lasse niemanden mehr an mich rankommen, meinen Freund nicht, keine gemeinesamen Freunde. Ich sitz dann da und laut meinem Freund sieht man meinem Gesicht an, dass ich innerlich "dicht" gemacht habe und sich in mir ein wahnsinnig schnelles Gedankenkarussell dreht.
AUch schulisch mache ich mir in einem solchen maß Gedanken, ob ich das Abi wohl schaffe, was ich danach mache und so, dass ich irgendwie keinen klaren Gedanken mehr fassen kann, wenn ich anfange für Klausuren zu lernen und die versemmel ich dann und die Sorge um meine Zukunft geht wieder hoch.

Es ist irgendwie ein teufelskreis... Es ist eine Sache, eine meist ganz banale, über die es sich gar nicht lohnt sich Sorgen zu machen. Über die ich dann nachdenke und irgendwie ganz viele negative Dinge darin sehe, über die ich mir dann wieder Gedanken mache. Die Gedanken werden zu Sorgen und ich komme nicht davon los weiter nachzudenken. Ich steigere mich da in was rein und mache mich selbst unglücklich damit.
Mein Freund meinte neuklich mal "Du bist ein mensch, der nie mit irgendwas richtig zufrieden ist, oder? Und wirklich glücklich bist du auch nie..." und da ist mir aufgefallen, dass er irgendwie recht hat... So ein beklemmendes gefühl habe ich fast immer...

Wie kann ich das zu viele Denken stoppen, alles einfacher, "positiver" sehen? Ich will ja selbst nicht so weiter machen, wie es im Moment ist! :<

Hallo glasheuler!
ich habe schon einige Gespräche mit meinem Freund geführt zu dem Thema. Es ist nicht so, dass er vor irgendwas flüchtet, sondern, dass er einfach das gefühl mag. Er sagt, er erlebt dann alles viel intensiver. Ich glaube ihm das auch, denn wer sich in der Disco betrinkt (nicht bis zur Besinnungslosigkeit!) will ja auch nicht vor etwas fliehen, sondern macht das, weil das angeheiterte Gefühl irgendwie angenehm ist. Nur dass mein Freund Alkohol nicht wirklich mag und auch nicht so übermäßig gut verträgt. Und er eine Abneigung gegen wirklich betrunkene Leute hat ("Alkohol macht einfach nur dumm, das will ich von mir nicht sagen müssen. Wenn ich breit bin, werde ich nicht dumm, sondern denke schneller, philosophiere gern rum...")
Ich neige nur leider dazu, gerade in Bezug auf Drogen, mehr zu sehen als vielleicht tatsächlich da ist. Ich denke dann schnell an irgendwelche probleme, mögliche Abhängigkeit und will "helfen", merke nur häufig nicht, dass gar nicht geholfen werden muss.
Dass ich diese Einsicht hatte, ist auch nur auf ein Gespräch mit ihm zurück zu führen, er versucht auch mir das zu dem Thema so einfach wie möglich zu machen, aber er sagt auch gleichzeitig, dass ich mich daran zumindest in gewissem Rahmen gewöhnen muss, weil das eben auch eine Seite seiner Persönlichkeit ist. Was ich auch richtig finde, dass er das so sagt, denn ein "Verbot" würde uns auch nicht weiterhelfen.
Neulich hat er dann was geraucht, was quasi abgesprochen war, es waren noch zwei gemeinsame Freunde da und ich bin mit dem Vorsatz daran gegangen, dass ich dieses Mal das Gedankenkarusell gar nicht erst starten lasse. Es war schwierig, aber letzlich hab ich es geschafft (Gott, wie das klingt! :O), jedoch weiß ich nicht, ob mir das immer gelingen wird. Und wenn ich erstmal anfange zu viel zu denken, dann kann ich nicht aufhören.
Bei dem einen Mal, bei dem ich gegen das Nachdenken angekämpft habe, hab ich dann auch gemerkt, dass er sich gar nicht so sehr verändert, sondern nur auf meine Veränderung (abweisend, völliges Ignorieren und so) reagiert hat, indem er dann auch abweisend wurde, irgendwie gar nicht mehr wirklich der war, den ich liebe. Was mich zusätzlich zu den vielen Sorgen und Gedanken eben ziemlich fertig gemacht hat.

Wie kann ich denn ändern, dass ich so viel denke, mich dann in Sorgen (unberechtigte) reinsteigere und schlechte Laune kriege, Bauchweh, Kopfschmerzen und so (ich hab jetzt vom Schreiben dieses Textes schon ein komisches Gefühl im Magen...)?
Und die Angst vor der Zukunft, was wohl nach dem Abi ist, ob ich das Abi wohl überhaupt schaffe und so, dass die mich quasi "lähmt", sodass ich keine neuen Sachen, die ich lernen muss mehr aufnehmen kann, wie krieg ich meinen Kopf für sowas wieder frei?

Hat irgendwer dazu noch Ideen?