Thema: sinnlos und leer

Hallo...
ich weiss einfach nicht mehr weiter...
iwie fühlt sich alles so sinn- und hoffnungslos an!

Ich hatte immer schon sehr wenig Selbswertgefühl. Wurde früher lange Zeit gemobbt und gehänselt und habe nie richtig zu mir selbst gefunden.

Vor einem Jahr als ich angefangen habe zu studieren bin ich seelisch voll abgestürzt. Habe Panikzustände bekommen und Depris.
Habe dann mit studieren aufgehört, nehme seit ein paar Monaten Tabletten und geh zur Therapie.

Hänge seitdem dem Abbruch nur Zuhause rum. Zuerst weil ich nicht fähig war was zu tun.
Habe eigentlich nen paar gute Freunde, aber die haben ja auch immer mal was anderes vor.
Ich kann nix mit mir anfangen. Alles ist so sinnlos und leer. Ich weiss einfach nciht was ich machen soll.

Fange bald wieder an zu studieren. Dann macht man ja wieder was. Aber davor hab ich auch wieder Angst. Das es wieder so läuft wie letztes mal und das es zuviel für mich ist.

Hinzukommt noch, dass ich seit 3 wochen getrennt bin.
Hatte 1 Monat lang einen Freund. Naja wenn man das so nennen kann.
Er hatte fast nie zeit für mich und dann immer nur wenn es ihn in den Kram passte. Dann war ich gut genug. Hat sich auch so kaum gemeldet.
Aber da hatte ich was, worauf ich mich freuen konnte. Er hat mir in diesem Zeitraum meinen Lebensinhalt gegeben weil ich vorher nix hatte.
Und jetzt steh ich wieder mit nix da.. ich weiss man soll sich nicht von seinem Partner abhängig machen und seinen Selbstwert von ihm abhängig machen.
Es/er fehlt mir. Ich habe zwar schluss gemacht, weil es mich kaputt gemacht hat, dass er nie da war. Und das kann ja keine Beziheung sein.
Er meinte halt, dass er zurzeit keine Beziheung führen kann und nicht dazu fähig ist im Moment.
Nur leider geb ich mir dann trotzdem immer die Schuld.


Ach zurzeit kommt alles zusammen.
Mein Leben besteht zurzeit aus aufstehen, tag rumkriegen und ins Bett gehen.
Kann mich schlecht zu etwas aufraffen und es passiert auch nichts.

Naja... wollte das nur mal so los werden!

Bye

Hallo Du!

Zitat von eclipse-of-the-sun

Ach zurzeit kommt alles zusammen.
Mein Leben besteht zurzeit aus aufstehen, tag rumkriegen und ins Bett gehen.
Kann mich schlecht zu etwas aufraffen und es passiert auch nichts.

Zunächst mal kann ich Dich gut verstehen; ich hatte auch schon einige so deprimierte und sinnlos erscheinende Phasen. Damit ich nicht zu weit abstürzte, hat mir geholfen, mir wenigstens ein Mini-Tagesprogramm zu erstellen und mich auch dran zu halten - das ist dann das Wichtigste!

Bei mir sah es etwa so aus:

- Nicht zu spät aufstehen, am besten Wecker stellen und dann nicht mehr zu lange liegen bleiben - damit der Tag eine Struktur bekommt.

- Körperpflege normal halten, keine Selbstvernachlässigung zulassen

- JEDEN Tag mindestens 1/2 Stunde raus: Bewegung wirkt antidepressiv

- Täglich ein paar Aufgaben erfüllen, Wohnung aufräumen und Putzen und Waschen nicht vergessen

- Nicht zu lange allein bleiben, möglichst ein paarmal die Woche Kontakt mit Freunden, zusammen weggehen, etwas unternehmen. Und nein: Internet zählt NICHT.

- Last, but noch least sich jeden Tag klar machen, dass es vielen Menschen schlechter geht, nicht in Selbstmitleid baden.

hallö sweetmama...ich bin selber neu und lese mich hier ein bischen durch auf der such nach einem ähnlichem ich...dein Vorschlag mit der Tagesplanung finde ich super doch was ist wenn man nicht mal mehr dafür Kraft hat,wenn man sich am Abend wirklich vornimmt Stück für Stück etwas zu ändern,doch am nächsten Tag versagst du wieder und mit Freunden kannst du dich nicht mehr treffen weil man sie selber nur noch auf abstand gehalten hat,damit niemand mekrt das man schon ganz unten ist lg

was ist wenn man sich selber schon vor langer Zeit
verloren hat und eigentlich gar nicht mehr weiß wer man ist was man will welche Farbe man mag was einen glücklich macht und freude