So viel Angst...

**Angel84** · 15.03.2010, 00:58

hi leute

ich schreibe heute das erste mal in so ein forum, vielleicht hilft es ja ein bisschen die gedanken aus meinem kopf zu bekommen. Ich hab schon seit jahren eine sozialphobie, mal is es besser mal schlimmer.. ich bin nur zuhause geh vielleicht mal zum einkaufen mit meinem mann kurz raus, alles andere is schon zu viel. Damit bin ich eigentlich gut klar gekommen, aber jetz hab ich sogar angst vor den nachbarn..ich hab andauernt im kopf das die uns hassen und wenn ich ein zu lautes geräusch mache kommt die frau von oben runter und meckert mich an, oder letztens hab ich papier mal rausgebracht und dann hatte ich totale panik das die frau sieht das da paar sachen von burger king drin sind und mich fertig macht..ich weiss das ist total bescheuert und peinlich aber was soll ich machen. ich sag mir die ganze zeit das ich auch rechte habe und meinen müll rausbringen darf oder das ich nich weniger wert bin als die..aber das hilft gar nix. das macht mich einfach wahnsinnig..ich fühl mich immer so als wär ich nich sicher..obwohl die tür ja abgeschlossen ist.
mein mann sagt mir auch er beschützt mich aber das gefühl bleibt..
ich hoffe ihr lacht mich nich aus..

**glasheuler** · 15.03.2010, 06:40

Zitat von Angel84

hi leute

ich schreibe heute das erste mal in so ein forum, vielleicht hilft es ja ein bisschen die gedanken aus meinem kopf zu bekommen. Ich hab schon seit jahren eine sozialphobie, mal is es besser mal schlimmer.. ich bin nur zuhause geh vielleicht mal zum einkaufen mit meinem mann kurz raus, alles andere is schon zu viel. Damit bin ich eigentlich gut klar gekommen, aber jetz hab ich sogar angst vor den nachbarn..ich hab andauernt im kopf das die uns hassen und wenn ich ein zu lautes geräusch mache kommt die frau von oben runter und meckert mich an, oder letztens hab ich papier mal rausgebracht und dann hatte ich totale panik das die frau sieht das da paar sachen von burger king drin sind und mich fertig macht..ich weiss das ist total bescheuert und peinlich aber was soll ich machen. ich sag mir die ganze zeit das ich auch rechte habe und meinen müll rausbringen darf oder das ich nich weniger wert bin als die..aber das hilft gar nix. das macht mich einfach wahnsinnig..ich fühl mich immer so als wär ich nich sicher..obwohl die tür ja abgeschlossen ist.
mein mann sagt mir auch er beschützt mich aber das gefühl bleibt..
ich hoffe ihr lacht mich nich aus..

Morgen Angel, hier lacht Dich niemand aus, natürlich werden Deine Ängste ernst genommen, wir versuchen, Dir Beistand zu leisten.

Nur einen Hammer schon mal vorab: in die Vermeidung gehen scheint
jedem Menschen die beste Massnahme zu sein um Angstsitutationen zu
umgehen- ist jedoch garnicht hilfreich, totaler Misserfolg auf der ganzen Linie ist das Resultat.

Solche (irrationale) Ängste kannst Du nur wieder loswerden wenn Du Dich den Situationen stellst und anschliessend die Erkenntnis bekommst
dass all Deine Sorgen für die Katz waren.

Liebe Grüße
glasi

**Angel84** · 15.03.2010, 13:05

danke dir für die antwort, aber im moment pack ich das nich mit den ängsten stellen..ich versuch es weiter zu verdrängen irgendwann is der müll wieder aus meinem kopf wie immer^^ im mom is es auch nich mehr so schlimm hoffe das bleibt. hab mich damit einfach abgefunden das mein leben so ist, gefangen in den vier wänden. aber ich hab ja mein schatzi.
und diese frau von oben hat wirklich nen kicker auf uns, sie meint wir würden stinken sind ja nur blöde sozialhilfeemfänger.. manchmal denk ich die hustet extra vor unserer tür um uns das noch mehr zu zeigen. wir hassen sie, sie hasst uns.. naja vielleicht können wir ja mal hier wegziehen. 2 mal in der ganzen zeit wo wir hier wohnen war ich so sauer das ich den mut hatte der auch mal was zu sagen.
naja ich bekomm das schon wieder hin.
gruss angel