Thema: soziale ängste

hallo zusammen,
zum thema ängste hätte ich auch mal eine frage: ich habe seit jahren soziale ängste, teilweise war es so schlimm, dass ich mich kaum vor die tür getraut habe, und wenn, dann nur mit bestimmten hilfsmitteln wie zb. mein handy. (imagienäre gespräche halfen mir dabei mich lockerer zu fühlen)
mittlerweile kann ich wieder gut vor die tür gehen und das sogar ohne hilfsmittel.
wenn ich allerdings auf der arbeit, oder auch im alltag unterwegs bin, fällt es mir schwer mit menschen in kontakt zu treten, ihnen beim sprechen in die augen zu schauen, oder überhaupt einen normalen smalltork zu führen. fühle mich dabei wie ein dööfchen und den anderen unterlegen, dabei wünschte ich mir , einfach nur ich sein zu können!
hat jemand von euch eine idee wie diese unsicherheiten und ängste loswerden kann? oder ist vielleicht sogar selber jemand von euch betroffen?
würd mich freuen über antworten.
lg,sandy

Hallo,
Ängste besiegt man wirklich am Besten, wenn man sich der Angst stellt, das ist richtig. Ich habe das am eigenen Leibe erfahren, sozusagen. (Angst vor großen Hunden-habe ich jetzt nicht mehr).
Wenn Du dazu ein paar "Krücken" brauchst, z.B. imaginäre Handygespräche, finde ich das nicht so tragisch. Das gibt sich bestimmt bald, weil Du ja keine schlechten Erfahrungen machen wirst.
Viel Erfolg
Ibag

danke für eure antworten, ihr habt natürlich recht, trotzdem ist es unglaublich schwierig, sich diesen angstsituationen immer wieder zu stellen, zumal ich das gefühl habe, diese dadurch nicht positiv beeinflussen zu können, obwohl ich schon seit jahren kämpfe. man kann sozialen ängsten im alltäglichen leben nicht immer aus dem weg gehen,und trotzdem stellt sich in diesem bereich scheinbar keine besserung ein.

Mir hat sehr geholfen,

a) zu lernen und zu beobachten, dass die meisten anderen Menschen auch nur mit Wasser kochen, sich also selbst auch mal ungeschickt anstellen UND sie dennoch weiterleben;-),
b) den Anspruch an mich abzulegen perfekt zu sein, ich bin nun mal nicht der größte Schnacker-na und?
c) mich immer gut auf Termine und Besprechungen vorzubereiten,
d) üben, üben, üben
e) mir klar zu machen, dass alles nur Menschen sind, genau wie ich..

Du bist gut so wie du bist!

hi,

ich habe das gleiche problem wie du denk ich mal.
du fühlst dich von allen beobachtet und willst am besten mit niemandem allein sein weil du nicht weist was du reden sollst du denkst du bist eh zu langweilig für alle und kannst niemand anschauen du fühlst dich einfach nur dumm.

sogar mit familienmitglieder und meinem freund ist das so. dann bekommst auch noch solche sprüche wie : du redest nie was! das macht einen echt fertig!

aber über was soll ich reden ich hab einfach nichts zu erzählen. diese soziale unbeholfenheit macht mir echt angst ich bin froh dass ich nicht die einzige bin!!