Thema: Soziale Enthemmungsmethode

Hallo liebe Leute,

Ich habe seit einigen Wochen mit der Sozialen Enthemmungsmethode von Tony Gaschler begonnen, das in 10 Stufen unterteilt ist. Kennt das ihr das? Das Ziel dieser Enthemmungsmethode ist es, freier, mutiger und selbstsicher aufzutreten und zu sprechen. Ich bin jetzt in der fast 5. Stufe angelangt und habe Angst, dass ich noch nicht das erreicht habe, was ich erreichen sollte. Manchmal (vorallem dann wenn es mir nicht gut geht) ist mein Auftreten nicht besser.

Deshalb meine Frage: Kann ich, nach den 10 Wochen, das Dokument von vorne nochmals beginnen und bringt das dann genauso viel oder überhaupt noch was?

Vielen Dank

bitte schreibt mir!!

Es ist wirklich sehr wichtig für mich!

Und ihr müsst die Soziale Enthemmungsmethode auch nicht zwingend kennen, sondern ob es generell bei einer Stufenform möglich ist, das ganze zu wiederholen.

hallo Corelli-Crystal,

in der sozialen Enthemmungsmethode von Tony Gaschler soll in 10 Stufen erreicht werden, dass man mutiger, offener und selbstbewusster anderen Menschen gegenübertritt. Zu jeder Übung gibt es ein Textblatt und eine 12-16 Seitige Beschreibung z.B. davon, wie es dazu kommen kann (Emotionsstauungen). Man liest sich also zuerst die 12-16 Seitige Beschreibung sorgfältig durch und macht die darauf beschrieben Übungen sehr gründlich. Die Übungen beinhalten immer das lesen dieser Textblätter, die zuerst leise durchgelesen werden sollen, dann laut, dann laut mit einfühlen und begeistern dieses Textes, in manchen Stufen soll sie vor dem Spiegel vorgetragen werden und in anderen sollte man während des Lesens im Zimmer auf und abgehen.

Falls diese kurze Beschreibung dessen, was die soziale Enthemmungsmethode ist zu kurz ist, dann einfach nochmal nachfragen.

Zu meiner Frage:

Da viele diese soziale Enthemmungsmethode nicht kennt, bitte ich euch meine Frage allgemein mit Therapien, die in Stufenform aufgebaut sind, zu beantworten.

Kann man also eine Stufenformtherapie von neuem beginnen, wenn man das Gefühl hat, dass es nicht ausreichend gewirkt hat? Wie viel bringt es dann noch bzw. bringt es dann überhaupt noch was? Was gilt es zu beachten (z.B. zeitlicher Abstand)


Vielen Dank

Hallo No Name!

Würde an deiner stelle zwei Dinge ausprobieren.

Erstens einmal das ganze Buch durcharbeiten und dann, wenn Du alles
intus hast, schrittweise versuchen es in der Öffentlichkeit, Arbeit oder mit Freunden umzusetzten.

Zweitens aber ebenso versuchen schritweise gleich die Kapitelstufen sofort in dein Leben zu intigrieren und so Step by Step dein Selbstbewusten in der Menge mit Selbstvertrauen zu festigen.

(Da ich aber nicht genau weiss wie schwer Dir das ganze fällt und wie es genau um dein Selbstvertrauen aussieht, würde ich, falls Du einer dieser beiden Schritte auswählts, beim zweiten, etwas bedacht vorgehen und immer mit jemanden besprechen. Da Du deine jetzige Problematik damit zwar vieleicht lössen könntest, aber das ganze dann mehr als Einzelgänger machst und deine Problematik am Ende bloß verschiebt.)

mfg
Andy