Thema: Soziale Inkompetenz+ kein Selbstbewusstsein

hallo zusammen,

ich bin sehr sehr verzweifelt, keine Ahnung, ob mir jemand überhaupt helfen kann/könnte, aber ich möchte einfach mal versuchen und wer weiß vielleicht hat einer wirklich gute tipps.

Also mein problem ist, dass ich sozial absolut inkompetent bin. Egal wo ich hinkomme, ob Arbeit, Ausbildung od. Ä., ich kann nirgendwo Kontakte knüpfen. Zum Einen habe ich überhaupt kein Selbstbewusstsein, d.h. ich kann zwar neue Leute ansprechen, aber nur wenn es um Sachliches geht. Wenn ich aber keine Gesprächsthemen finde, entsteht ein peinliches und angespanntes Schweigen, und ich frage mich wie schaffen es Andere sich in einer neuen Umgebung so schnell beliebt zu machen. Irgendwie haben sie immer gute und interessante Gesprächsthemen und selbst wenn es mal zum Schweigen kommt, dann ist das eher ein Päuschen und niemand fühlt sich angespannt und unwohl. Anders aber bei mir! Ich kann in Gegenwart anderer Menschen nicht entspannt sein, einfach so wie ich auch zu Hause mit meiner Familie bin. Ich habe schon viele tipps ausprobiert, z.b. über Hobbies zu sprechen (wo man ja eigentlich evt. gemeinsame Interessen findet), aber irgendwie klingt das bei mir total verkrampft, eben so, als ob ich verzweifelt nach einem gesprächsthema suche, um bloß kein peinliches Schweigen entstehen zu lassen. Das Schlimme daran ist, dass ich zwar sehe wo das Problem liegt, es aber nicht ändern/umsetzen kann. Ich weiß, dass man locker bleiben soll, den Menschen zuhören, sich auf das Gesagte konzentrieren, dann wird sich schon ein Gesprächsthema von allein ergeben. Aber ich kanns nicht, ich kann nicht natürlich,authentisch einfach Ich bleiben, sondern wirke sehr künstlich und bin VIEL ZU höfflich! Und ich weiß auch, dass ich alleine an mir arbeiten muss. Immer liest man nur Standardtipps: man soll selbstbewusst, natürlich und trotzdem freundlich und höfflich sein. Aber wie kriegt man das denn hin? Ich möchte auch gern lockerer sein, vlt auch ein bisschen *******gal-Einstellung haben, stattdessen denke ich mir (wenn ich mich mit fremden menschen unterhalte) : oh gott, was sage ich denn als Nächstes, und zwar nicht irgendeine Dummheit, sondern was auch zum Thema passt, aber davon bin ich so weit entfernt.

Mich würde interessieren, wie beginnt ihr denn die Gespräche mit neuen Leuten, z.b. kommt ihr in eine neue Arbeit, euch werden die Aufgaben gezeigt, dann fragt man vlt wie lange die bestimmte Person dort arbeitet, welche Hobbies er/sie hat usw... und dann? Wörüber redet ihr danach? Viele Leute schaffen es schon am selben Tag bei der neuen Arbeit Freundschaften zu schließen, zumindest sind sie schon wie Kumpels und gehen total locker miteinander um, während ich mich eigentlich nie entspanne, und verkrampft nach einem Gesprächsthema suche.
Aber wie ist es bei euch?

Wenn ihr für mich gute Tipps für mehr Selbstbewusstsein od. Beispiele für Kommunikation hättet wäre ich euch sehr dankbar und

danke jetzt schon mal

LG kling

Hallo
Mariposa hat hier ein in meinen Augen sehr wichtiges Thema vor dem Vergessen gerettet. Selbst wenn <kling> vielleicht kaum mehr auf Antwort hofft, so lese ich in vielen Beiträgen immer wieder solche und ähnliche Konstellationen.

ich kann nirgendwo Kontakte knüpfen.
Zum Einen habe ich überhaupt kein Selbstbewusstsein, d.h. ich kann zwar neue Leute ansprechen, aber nur wenn es um Sachliches geht.
Wenn ich aber keine Gesprächsthemen finde, entsteht ein peinliches und angespanntes Schweigen,
und ich frage mich wie schaffen es Andere sich in einer neuen Umgebung so schnell beliebt zu machen.

Interessehalber habe ich dann bei einem großen Online Buchhändler nachgesehen und auf Anfrage eine schier unglaubliche Menge an Werken und Autoren über das Thema "soziale Kompetenz" gefunden. Ich selbst habe ein solches Buch vor einiger Zeit gelesen und finde, dass darin der Begriff in seinem Rahmen leicht verständlich erklärt wurde. Vielleicht eine Möglichkeit, mit diesem Dilemma (an dem man aber schon "arbeiten" kann und soll) besser umgehen zu können.
LG Sonnenkraut

Hallo Mariposa,
danke für deine Antwort

Da ich nun nicht weiß, warum so oft kein Feedback auf dein Gesagtes kommt, kannst du vllt. mal ein konkretes Beispiel nennen, wie so ein fruchtloses Gespräch abläuft?

einer von vielen beispielen wäre: ich sitze im zug mit einer Kollegin,die ich noch nicht so gut kenne, weil wir uns bei der Arbeit selten begegnen. Dann muss man nunmal zusammen sitzen und über irgendetwas reden die ganze Fahrt. Da wir noch nicht viel von einander wissen, frage ich sie halt, wie lange sie schon arbeitet, wie es ihr gefällt, aber fühle mich dabei total verkrampft, weil es eben eine "Notunterhaltung" ist. Sie antwortet lustlos auf meine Fragen, und fragt mich dann dasselbe, worauf ich auch antworte. Allerdings fühle ich immer, dass ich sehr unnatürlich rüberkomme, entweder zu freundlich oder zu ernst, kann einfach nicht ich-selbt bleiben. Danach schweigen wir und machen nur ab und zu kleine Bemerkungen zum Wetter u.ä. Ich merke dann dass sie genervt ist und sich deutlich von mir wegdreht. Und so etwas kommt bei den meisten Menschen vor, mit denen ich mich unterhalte, aber ich verstehe nicht warum. Warum werden andere, die ebenfalls kein gesprächsthema finden und schweigen akzeptiert, und ich nicht?
Anderes Bsp.: in der pause gehen einige Kollegen essen, ich komme mit und setze mich zu ihnen. Sie unterhalten sich miestens über komische Kunden oder über ihre privaten geschichten, zu denen ich keinen Bezug habe, weil ich noch relativ neu bin. Auch in solchen Situationen schweige ich meistens, weil ich nix zum Thema sagen kann und wenn ich irgendeine bemerkung machen würde, dann würden alle schweigen und sich gegenseitig heimlich angucken oder lächeln, (kenne ich aus eigenen Erfahrungen) tja dann fühlt man sich ganz schön sch....
Ich weiß nicht, wie es ändern soll, oder wie ich an mir noch arbeiten soll. Ich verstehe einerseits dass man nicht zu freundlich sein darf, aber andererseits werde zu ernst, also ich kann irgendwie dieses Mittelding nicht finden.

V.a. würde mich interessieren, ob du auf Unterhaltungen der anderen eingehst oder ob du selbst ein Gespräch versuchst zu starten.
Über was unterhält sich dein Umfeld, wie versuchst du Kontakt herzustellen?

meistens versuche ich ein Gespräch zu starten. Die andere unterhalten sich zum größten Teil über Privates. Wenn ich aber über private Sachen erzählen würde, würde es wieder mal unnatürlich rüberkommen, aber ich kann es nicht ändern. Ich weiß nicht wie ich ICH bleiben soll, also nach eigenem Bauchgefühl handeln und trotzdem freudnlich bleiben, nicht so ernst oder lustlos, wie sonst immer wirke.
Es ist sogar schwierig mein Problem zu beschreiben. ich hoffe ich konnte es einigermaßen gut erklären.
Wie ist es denn bei dir? Worüber unterhältst du dich mit Menschen?

LG kling

hallo Sonnenkraut,

Ich selbst habe ein solches Buch vor einiger Zeit gelesen und finde, dass darin der Begriff in seinem Rahmen leicht verständlich erklärt wurde.

was war denn das für ein Buch?

LG kling

Hallo kling
"Im Netz der Beziehungen" - soziale Kompetenz zwischen Kooperation und Konfrontation"
Gruß Sonnenkraut

hallo Mariposa,

danke für die Antwort und deinen Erfahrungsberichten. Die beispiele helfen mir sehr.

Ja du sagst genau richtig, dass man locker sein soll, und ich versuche es auch, aber bei mir funktioniert es nicht, weiß nicht warum. Es ist auch kein problem für ich auf Menschen zuzugehen und das Gespräch IRGENDWIE anzufangen, sondern mein allergrößtes Problem ist, dass ich dieses danach nicht weiterführen kann, nachdem man über alle möglichen Standardthemen gesprochen hat. Danach, aber auch während dessen, bin ich sehr angespannt, schon fast verkrampft, fühle mich überhaupt nicht wohl mit der Person, obwohl diese zu mir ganz freundlich und nett ist, und suche verzweilt nach weiterren Gesprächsthemen. Das fühlt auch mein Gegenüber Jedesmal sage ich zu mir entspannt dich, es ist auch nur ein mensch, aber es funktioniert bei mir alles nicht
Ich habe oft gelesen, dass man seine Komfortzone erweitern soll, also dass man sich in Gegenwart anderer Menschen wohlfült, und nicht verkprampft, wie ich, aber wie kriegt man das hin?

Mariposa, wie fühlst du dich, wenn du mit anderen redest? Also ich meine, was denkst du in dem Moment? Ich weiß meine Fragen hören sich ziemlich verrückt an, aber ich würde es gern wissen, damit ich es mir genauer vorstellen kann.

Ganz liebe Grüße
kling