Thema: Sozialphobie - Selbsthilfegruppe?

Hallo zusammen,

ich habe eine Sozialphobie, z. B. gehe ich kaum noch mit dem Hund raus, fahre kaum noch mit der Bahn, weil ich Angst habe ausgelacht zu werden.

Da ich kaum weg gehe und viel zu schüchtern bin und auch nie weiß, was ich zu anderen sagen soll, habe ich auch keine Freunde, aber eine funktionierende Partnerschaft. Ich suche Gleichgesinnte zum Austausch, Menschen die mich verstehen.

Kennt einer von euch eine Selbsthilfegruppe im Rhein-Kreis-Neuss oder in Krefeld oder auch in der Umgebung? Vor einem Therapeuten habe ich auch Angst, aber wennn ich andere treffen könnte, die sich genauso fühlen, würds mir bestimmt besser gehen.

Ich danke euch

Hallo Lonelyheart!

Ich sitze manchmal im Buss so ca. in den hinteren Reihen, wo immer die ganzen Jugendlichen sitzen. Und ich gucke aus dem Fenster. Ein kleines Stück entfernt sitzt eine gruppe Jugendlicher und redet über Kleinigkeiten. Und eigentlich höre ich parallel Musik, habe aber trotzdem immer mehr und mehr Angst sie würden über mein Aussehen reden. Dann versuche ich krampfhaft meine Gedanken umzulenken aber es geht nicht.

Das alles hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass ich mal an einer Bushaltestelle stand. Neben mir, stand auch einer aus meiner alten Klasse, hat aber nicht mit mir geredet. Da waren noch zwei Mädchen aus der Hauptschule. Ich habe immer aus Zufall in ihre Riochtung geguckt, da aus derselben der Bus kam. Das haben die natürlich falsch interpretiert und sind gleich auf mich los gegangen. Naja, irgendwann wollten die, dass ich auf die los gehe. Da wollte ich die eine schupsen und bin hingefallen. Da haben die mich so ausgelacht. Von dieser Geschichte wissen nur die wenigstens und ich mag es auch nicht darüber zu reden.

Ich denke, dass ich deswegen so Angst habe manchmal mit Jugendlichen im Bus zu sitzen, wenn ich sie nicht kenne. Ein falscher Blick und man wird angegiftet. Seit diesem Vorfall gucke ich niemanden von denen mehr an und habe immer Angst sie wiederzutreffen. Vorallem gehe ich lieber zu Fuß nach Hause als auf der Bushaltestelle mit Hauptschülern zu stehen. Bei uns ist das besonders schlimm, da Haupt-, Realschule und Gymnasium im selben Block liegen und gleich daneben die Bushaltestellen.

Ich kenn hier keine Selbsthilfegruppen, aber ich finde es auch seltsam, dass du dich mit diesem Leuten treffen willst, aber nicht anderen garnicht. Ich denke immer, dass ein Therapeut immernoch nur ein einzelner Mensch ist und diese Gruppe besteht auch mehreren. Und das durch die Fülle der Leute die Angst entsteht.


Würde mich über eine Antwort freuen,

amami

Hi,
also ich stell mich erstmal vor:
mein Name ist Sarah und ich arbeite als Krankenschwester in der ambulanten Pflege. Ich komme aus dem Ruhrgebiet und bin 22 Jahre alt.

So nur damit du nen ersten kurzen Überblick hast und dich nicht so überfahren fühlst^^

Ich wollte dich eigentlich was fragen undzwar:
Ist die Angst nur eine Vorstellung, sprich du hast nur den Gedanken sie könnten über dich reden, oder siehst du häufig ganz direkt das Menschen mit dem Finger auf dich zeigen und dich auslachen, so das du dich hilflos fühlst?

Lieben Gruß Sarah

Hallo Sarah!

Ja, es ist mehr ein Gefühl, als dass es mir bestätigt wird. Zumindest habe ich nie mitbekommen, dass sie tatsächlich über mich geredet haben.

Hi amami,
sorry ich hatte dich eigentlich gar nicht direkt gemeint aber find ich nicht schlimm, das du geantwortet hast! ^^
Da ich mir eigentlich gedacht hatte aufgrund der Schilderung das diese Angst wirklich erstmal aus der Vorstellung kommt und weniger Realität besitzt.
Nun gut hast du dich schon mal mit dieser angst bewusst auseinander gesetzt? Zumindest würde ich behaupten das diese dir nicht ganz so mysteriös erscheint, da - wenn es dem Menschen schon willkürlich aufällt- sich diese in irgendeiner Form bemerkbar gemacht hat um eine bewusste Einschätzung der Situation zu provozieren.


Hab da wieder ein paar Fragen:
Wie, wenn du dieses Gefühl der pauschal genannten Angst, definieren würdest. Welche Farbe würdest du ihr zuordnen?
Welche Form (Quardrat, Dreieck, Panorama usw.) würdest du ihr zuordnen? Wie sieht diese Angst als Vorstellung aus bzw. wie fühlt sie sich genau an?! Fals du jetzt keine Ahnung hast was du antworten sollst, ist das nicht schlimm. Liegt wahrscheinlich daran, das man erstmal versucht das Ganze zu ignorieren, aber arbeite mal daran und gibt mir dann eine Einschätzung!

P.s. siehst du denn einen subjektiven Grund weshalb jemand über dich reden sollte z.B. Entstellungen im Gesicht, Übergewicht oder irgend was sonst?

Lieben Gruß
Sarah