Thema: Starke Zwangsgedanken und Handlungen... ich weiß nich mehr weiter

Hi Leute, ich bin 17 und leide seit ca einem Jahr an starken Zwangsgedanken -und Handlungen. Es hat mich sehr viel Überwindung gekostet mich hier anzu8melden und bevor ich mein riesiges Problem hier schreibe, wollte ich erstmal fragen wie sicher es hier eigentlcht ist. Mein Problem ist schon ziemlich krass und ich habe Angst, wenn ich es hier schreibe dass es auf mich zurückverfolgt wird oder so.

Kann mir vll einer erstmal sagen, ob ich mein Problem hier schreiben kann, auch wenn es sehr krass ist?

Hi @MRasda,

wie du siehst, bin auch ein Neuling So lange du nicht hier Dateien zum
Download anbietest, kann Dir hier nichts passieren. Wenn das so wäre, dann
würde es doch keine Foren geben, in denen man sich anonym Ratschläge holt.
Du musst nur darauf achten, keine Namen oder Orte zu nennen.
Warum sind denn so viele Menschen im Internet so mutig? Weil Sie hier keiner
kennt und völlig anonym sind. Also, nur sprechenden (hier schreibenden) Menschen kann geholfen werden

Viele Grüße

monet

Ok ich werde jetzt mal ein bisschen die Zwänge beschreiben.
Ich bin ja 17J. alt und sie werden von Tag zu Tag immer schlimmer. richtig schlimm sind sie erst seit ca 2 Wochen.
Einmal zu den Zwangsgedanken:
Es ist immer so dass ich mir durch einen dummen Zufall etwas vorstelle, das sehr schlimm ist und ich niemals tun würde. Diesen Gedanken muss ich dann immer wieder zwanghaft wiederholen, und das sicher min 3 Wochen.
Deshalb quält es mich auch so, da ich mir immer vorstelle es zu tun und es sogar in meinem Kopf und auch mit ein paar Bewegungen abspiele. Obwohl ich es sonst nie tun würde stell ich es mir immer wieder vor und muss mich dann am ganzen körper schütteln, so wie wenn es mich anwiedert, was es ja auch tut. Ich bin aber erst dann zufrieden wenn es mich sehr anwiedert und ich mich stark schüttel. somit will ich mir immer bestätigen dass ich den Gedanken nicht mag und es etwas Schlimmes ist was ich mir da vorstelle, was es ja auch ist. Das muss ich wahrscheinlich immer machen, weil ich immer die Befürchtung habe das ich das tun könnte. Ich stelle mir immer Sachen vor, die in meiner Möglcihkeit sind zu tun, aber schlimm sind.
Meine Gedanken sind dann etwa so: Ich KÖNNTE jetzt das und das tun und wenn ich dann daran denke fang ich mich an zu schütteln. das Schütteln ich so eine Art Bestätigung das es mich anwiedert. Wenn ich dann zufrieden bin reicht das meist nur für 5 min, oft auch nur 20 sek. oder so, dann bin ich schon wieder unsicehr und wiederhole den Gedanken, der mich quält.
Es ist so, ich stelle mir was vor, und das vorstellen quält mich weil es etwas Schlimmes ist.

Außerdem zu den Handlungen:
Ich habe sehr oft Handlungen, die ich sehr of wiederhole. Das sind meist spontane Sachen, die gerade möglcih sind. Aber zurzeit sind sie so krass geworden dass ich sie eigentlich immer und überall habe. Es sind auch fast immer Sachen, die schlecht sind und man normal nicht tun würde weil sie gefährlich werden könnten. Acuh sind es imemr häufiger sachen, die einfach keinen sinn ergeben. Beispiel: Ich wollte letztens ins Bett weil ich reichtig müde war. Ich komme zur einen Tür raus in den Flur und will ins Schlafzimmer.
Aber im Flur an der Tür ist diese Fusmatte am Boden. Diese musste ich dann perfekt anordnen. Die Abstände rechts links zur Tür müssen gleich sein und ein ganz gewisser abstand paralell zur Tür. Immer wenn es eig perfekt war, bin ich ins Schlafzimmer und dann: unsicherheit. Wieder zurück und alles neu angeortnet. Aber bei jedem mal kam ein kleines Detail dazu oder ein bestimmer Ablauf bevor ich sie sauber anordne wie z.B. sie nach rechts dann nach unten und dann wieder zurück zu schieben. Und so ging das ca 30 min obwohl ich müde war und ins Bett wollte. Dann endlich im Bett: Ich habe 2 Lichtschalter. Erst muss ich den einen drücken, dann den andern dann beide aus, dann den oberen von unten berühren ohne den unteren zu berühren was eig fast gar nicht geht usw. Ein sinnloser Ablauf. Nocheinmal 45 min und danach schweißgetränkt im Bett, weil ich mich in den 45 min vollgeschwitzt habe, weil es immer nicht ging. Und das den ganzen Tag... Egal bei was, immer, überall. Noch ein letztes Beispiel: Heute wollte cih ein Film am Pc schaun. Habe während dem Film mein Mousepad richtig angeornet, auch nach einer reihenfolge. Dann ging das nice so gut und ich habs wieder verrutscht und neu begonnen. 45 min vom Film(den ich schon kannte aber nicht mehr so gut) habe ich nicht auf den Bildschirm gesehen und nur da rumgerutscht bis es perfekt war, und nur den Ton gehört. und es wird immer krasser, seit ich mir bewusst bin dasss es Zwänge sind, denke ich sozusagen darüber nach dass ich Zwänge habe und so schau ich dann im Raum rum und überlege: Ich hab Zwänge usw. und dann lauf ich wieder irgentwo hin und mache irgentwas perfekt oder ne blöde reihenfolge, die mir grad einfach so einfällt.
Erstmal danke fürs lesen, ich könnte ein ganzes Buch schreiben.
Ich würde mcih sehr freuen wenn auch nur irgentwehr ein Kommentar dazu abgibt und sich das villeicht durchgelesen hat.
Danke schonmal

Ich kenne ähnliche zwänge nur von Freunden die .............
Im Extremfall kratzen sie sich immer weiter obwohl nix is im Gesicht und noch anderes

Ist jetzt nix fundiertes oder Studiertes aber bei besagten freunden hat es immer geholfen ihnen eine Kontrollierte Beschäftigung zu geben

Du machst mit ner Einhandhantel rechts 10-Links 10 rechts 10-Links 10 rechts 10-Links 10
Gewicht egal

Es geht darum deine Zwänge erstmal in deine Hand zu Legen bzw.umzulenken
so das wenn es dich überkommt du nicht irgendetwas machst sondern einen teil Kontrolle über deinen Zwang zurück erlangst

Ist nur ein Versuch ich denke es kann dir helfen als erster schritt aber es gibt hier noch ein paar Leutz die sich besser als ich mit diesen Neurosen auskennen

ja, die zwänge werden ja immer stärker seit ich mir bewusst bin dass ich sie habe. Bei mir im Leben muss immer alles perfekt sein. wenn alles perfekt ist bin ich richtig happy... aber es gibt immer irgentwelche sorgen, und wenn mal nicht denke ich darüber nach und stoße wieder auf etwas das mit Sorgen macht. Angefangen hat das alles seit einer großen Sorge, vor ca einem Jahr. Das mit dem Türvorleger ich inzwischen zum allgemeinzwang geworden. er muss immer wenn ich ihn sehe neu perfekt hingelegt werden. heute bin ich aus der Tür raus und wollte mich dagegenstellen, es perfekt zu machen. hab mich einfach kontrolliert und bin in den nächsten raum gerannt und an den pc. noch ca 5 min war das unsicherheitsgefühl, das ich es einfach nicht gemacht hbe da, aber wenn ich mich dann ablenke vergesse ich es, leider ist dan aber meist schon was neues da. Das mit den Hanteln würde denke ich nicht gehn, denn wenn ich z.b. am pc sitze und 2 hanteln nebe mir habe, fange ich an tausende abläufe mit den hanteln zu machen. wie z.b. 22 mal runterfallen lassen (aus 1 cm höhe) dann muss das 2 ma hintereinander einen bestimten ton machen usw... allein wenn ich es jetzt schreibe will ich grad schon wieder zu den hanteln und ein ablauf machen, der mir grad eingefallen ist. ich dneke mir sozusagen unbewusst meine zwänge die ganze zeit aus. auch wenn dabei etwas kaputt gehen kann oder es gefährlich ist, muss ich es meist solang machen bis es fast kaputt geht oder es gefährlich wird. hab grad kein konkretes bsp aberr villeicht fällt mir eins ein. Außerdem machen mir die starken gedanken sorgen, das ich mir schlimme sachen vorstelle, die ich nie machen würde aber ich stelle mir immer wieder vor sie zu machen und sage mir: Was wäre wenn ich das machen würde..... und: ich könnte jetzt....
vll hat ja noch jemand ein rat oder tipp.
Wenn ich einfach vorbeilaufe und mich voll konzentrire, und es dann nicht mache, wäre das eine lösung? habe eig. ein starken willen und mit selbstdisziplin wäre das schon möglich... wenn ich mir einfach sage: nein lass das... und es einfach nicht mache. die nächsten 5 min will ich es dann unbedingt machen aber das vergesse ich wieder sofort. wäre das ne lösung?

Hallo MRada,
ich leide seit meinem 13/14 Lebensjahr an Zwängen u bin erst mit 20 das erste mal deswegen zum Arzt, das war viel zu spät wie man heute weiß u daher rate ich jedem sich in Fachbehandlung zu geben. Da bekommst du beigebracht wie du damit umgehen kannst u du bist noch jung, da kann man noch so viel machen. Dir werden in einer Therapie Techniken beigebracht die du dann anwenden kannst. Beispielsweise wie du es schon schriebst, es zu lassen u auszuhalten was da an Gefühlen u Gedanken hochkommt, dabei ist wichtig genau auf die Gefühle dabei zu achten, am besten mit einer Skala von 1-10 wo du dann schaust in welchem Stadium du dich befindest, alle paar Minuten schauen u sehen,dass es abklingt. Nachdenken was deine Befürchtungen sind wenn du es nicht tust u überprüfen wie realistisch diese wirklich sind. Logische Gedankenführung wie die Tat nun Einfluss haben könnte auf irgendwas. Ich war in einer Klinik 3 Monate wo ich in einer reinen Therapie für Zwänge war, das war eine großartige Sache.
Ich kann immer wieder nur betonen, frühstmöglich Hilfe holen, dann hat man große Chancen!
Alles Gute!