Thema: Stress und Antriebslosigkeit...echt am Ende.

Hallo zusammen,
mir geht es schon seit längerer Zeit so, dass ich immer antriebslos und gestresst bin...

Ich hätte gerade wieder so viele wichtige Dinge zu erledigen, z.B. für eine wichtige Prüfung zu lernen, aber kann mich einfach nicht durchringen, obwohl ich Zeit habe, weiß wie wichtig es ist und es auch schaffen möchte.
Ich nehme mir immer ganz fest vor: Morgen früh wird es anders, dann fängst du an und bist richtig fleissig, um das alles aufzuholen, was du noch nicht geschafft hast, aber dann kommen immer wieder Sachen dazwischen, die "wichtiger" sind...E-mails checken, im Internet surfen, einkaufen, telefonieren...

Ich schiebe es immer wieder so lange auf bis es zu spät ist...habe dadurch schon viele Probleme bekommen, oder gesteckte Ziele nicht erreicht.
Ich verstehe es nicht, weil mir das was ich mache eigentlich sehr gefällt und ich es auch sehr interessant finde.

Mein Leben könnte so schön sein. Ich mag meinen Beruf, habe meine Traumfrau gefunden, eine schöne Wohnung, usw.
Ich fühle mich auch meist etwas weggetreten, als ob ich einen Schleier um mich hätte und alles um mich herum nur verschwommen mitbekomme. Weiterhin habe ich seit vielen Monaten keine Lust mehr auf Sex, ohne auch nur auf Zärtlichkeiten mit meiner Freundin.

Dazu kommt noch, dass ich sehr schnell gestresst bin. Wenn ich nur einkaufen gehe und das alles länger dauert als ich dachte, wenn mich Leute nerven oder ich irgend ne Kleinigkeit erledigen muss. Anschließend bin ich kaputt, sodass ich mich erst mal erholen muss. Zumindest rede ich mir das ein. Weiterhin bin ich meinen Mitmenschen gegenüber oft aggressiv (nicht im körperlichen Sinn). Sogar meine Freundin nervt mich, so dass ich am liebsten schreien würde.

Ich würde so gern aktiver, fleißiger und wacher sein.
Ich könnte viel mehr erreichen, denn die Voraussetzungen hätte ich, wenn nur die "Faulheit" nicht wäre.

Die Antriebslosigkeit geht so weit, dass ich schon kaum noch Freunde habe, weil ich nie Lust, bzw. Antrieb habe was zu unternehmen, mich zu melden, weil mir alles zu anstrengend ist...was trinken gehen oder so...bin dann froh, wenn ich wieder zu Hause bin und meine Ruhe habe.
In den letzten Monaten habe ich Bücher gelesen und es mit Aufgabenlisten probiert. Leider ohne Erfolg. Meist ist mir das Pflegen zu viel, oder ich halte mich einfach nicht dran.

Ich hoffe, mir kann jemand helfen, oder zumindest seine Meinung dazu äußern...was ist nur los mit mir?

Kurz zu meiner Person:
Ich arbeite in einem sehr stressigen Job und bin durchschnittlich 10 Stunden pro Tag im Büro. Zusätzlich studiere ich neben dem Beruf per Fernstudium. Ich bin männlich, 26 Jahre alt und habe keine Krankheiten

Vielen lieben Dank,
Tim

Hallo Tim,

Dein Post klingt für mich ziemlich nach überfordert....

Ich glaub nach einem stressigen 10-Stunden-Bürotag, da hätt ich
auch zu nix mehr Lust und wollte am liebsten meine Ruhe haben.

Vielleicht solltest Du mal versuchen, einen Gang "zurück zu schalten",
weniger arbeiten und Dir mehr Zeit für Dich und Deine Freundin
nehmen.

Oder Du solltest versuchen einen geeigneten Ausgleich zu finden,
der es Dir ermöglicht, ein bischen besser abschalten zu können.
Aus eigener Erfahrung kann ich da sagen, das Sport sehr gut dazu
geeignet ist den Kopf freizukriegen und abzuschalten.

Für mich ist das mittlerweile schon zum Standard geworden, nach der
Arbeit die Laufsachen anziehen und raus gehen laufen.
Mir hilft das unheimlich den Stress des Tages abzubauen....

Lg
Corelli

Zitat von TWolf

Dazu kommt noch, dass ich sehr schnell gestresst bin. Wenn ich nur einkaufen gehe und das alles länger dauert als ich dachte, wenn mich Leute nerven oder ich irgend ne Kleinigkeit erledigen muss.

"nur" einkaufen gehen ? so wenig ist das doch gar nicht. je nach dem wo du wohnst musst du zum supermarkt gurken, parken, in den supermarkt, dich an anderen vorbeischieben, den einkaufszettel raussuchen, und : BEZAHLEN, das geld muss auch irgendwo herkommen und du merkst vielleicht jetzt, worauf ich hinauswill.....

Anschließend bin ich kaputt, sodass ich mich erst mal erholen muss.

meine meinung ist, dass alleine autofahren eine höchstleistung ist. viele wissen, was ich damit meine.....

Zumindest rede ich mir das ein.

nein, es ist wirklich so.

Weiterhin bin ich meinen Mitmenschen gegenüber oft aggressiv (nicht im körperlichen Sinn).

klar. jeder will überleben. "draussen" tobt ja auch der überlebenskampf. die männer in der steinzeit waren auch k.o. als sie vom jagen kamen.....

Sogar meine Freundin nervt mich, so dass ich am liebsten schreien würde.


das wirst du auch bald tun.

Ich würde so gern aktiver, fleißiger und wacher sein.


willst DU ? oder wollen die anderen das du so bist ??? WILLST DU WIRLICH ? oder hast du angst, sie grenzen dich aus, wenn du nicht mehr in ihr schema passt ?


Ich könnte viel mehr erreichen, denn die Voraussetzungen hätte ich, wenn nur die "Faulheit" nicht wäre.

es ist keine faulheit. sie nennen es nur so. es ist der wunsch deines körpers nach RUHE.

Die Antriebslosigkeit geht so weit, dass ich schon kaum noch Freunde habe, weil ich nie Lust, bzw. Antrieb habe was zu unternehmen, mich zu melden, weil mir alles zu anstrengend ist...was trinken gehen oder so...bin dann froh, wenn ich wieder zu Hause bin und meine Ruhe habe.


klaro.

In den letzten Monaten habe ich Bücher gelesen und es mit Aufgabenlisten probiert. Leider ohne Erfolg. Meist ist mir das Pflegen zu viel, oder ich halte mich einfach nicht dran.

Ich hoffe, mir kann jemand helfen, oder zumindest seine Meinung dazu äußern...was ist nur los mit mir?



nichts, du bist "nur" völlig erschöpft.
du bist aber keine maschine, die auf knopfdruck funktioniert. das wäre klasse so, für die anderen!!!!
jemand der gut funktioniert, den mag mann, von dem kann man profitieren.... du bist aber keine maschine und du willst nicht funktionieren. dass wusstest du bisher noch nicht. jetzt weisst du es. und da du es nicht erkannt hast, zieht dein körper die notbremse.
das geht jetzt so weiter. irgendwann ist dir nur noch schwindelig und dein körper rebelliert total.

Kurz zu meiner Person:
Ich arbeite in einem sehr stressigen Job und bin durchschnittlich 10 Stunden pro Tag im Büro. Zusätzlich studiere ich neben dem Beruf per Fernstudium. Ich bin männlich, 26 Jahre alt und habe keine Krankheiten

Vielen lieben Dank,
Tim

wenn du das alles einem psychiater erzählen würdest, würde er dir sagen, dass das gleichgewicht zwischen anspannung und entspannung bei dir gestört ist. und so geht es nicht weiter, du bist auf dem wege, sehr krank zu werden. .

ein anderer arzt würde sagen: burn out. man kann aber nur ausgebrannt sein, wenn man gebrannt hat. du brennst immer noch ziemlich, nur so langsam sind deine batterien so leer, dass auch das letzte bisschen verglimmt.

willst du gefallen ? wem ? der gesellschaft ? den anderen ? deiner freundin ? DIR ? bist du wirklich noch du ? wen siehst du im spiegel ? einen völlig erschöpfen mann, der bald total auf dem zahnfleisch kriechen wird ?

bei mir war es ähnlich. eine schwere erschöpfungs-depression äusserte sich bei mir. ich habe ständig gebrochen, konnte kaum noch laufen, nicht mehr richtig schreiben etc.

ich wollte mir das alles nicht eingestehne, ich fühlte mich versagt, die umwelt liess mich im stich, ich sei faul und nicht leistungsbereicht.

wenn du jetzt nicht die notbremse zieht, macht dein körper das mit dir und deine erschöpfung und deine verborgenen ängste entwickeln eine eigendynamik, die nicht ungefährlich ist.
lerne, NEIN zu sagen . GANZ LAUT :NEEEEIN !leg dich hin und bleib liegen. irgendwann gehst du dir selbst auf den geist und du stehst wieder auf. und du machst auch wieder was..... aber nie mehr das , was andere von dir wollen......

Hallo TWolf,
ich denke auch, dass du jemand bist, der auf der Ausgaben-Seite ganz viel stehen hat und auf der Einnahmen-Seite ganz, ganz wenig. Wie bei einem Bankkonto, plötzlich ist man im Minusbereich und die Zahlen werden immer roter. Willst du das auf Dauer? Du brauchst Sachen, die dir Spaß machen und dir Energie geben, das ist ungemein wichtig. Nicht nur Aufgaben abhaken, das macht dich auf Dauer kaputt. Wie kannst du entspannen? Wie wäre es mit Entspannungstechniken, sowas kann man an Volkshochschulen erlernen (PRogressive Muskelentspannung, Yoga, etc.)?
Du sagst dein "Job" ist stressig. Natürlich die Anforderungen sind hoch. Die Frage ist aber auch, wie DU mit den Anforderungen umgehst. Was kannst du verändern, damit dich dein Job nicht vollkommen auffrißt? Wie kannst du dich abgrenzen? Prioritäten setzen im Job? Vielleicht solltest du mal ein Coaching bei einem professionellen Coach machen, da kannst du solche Dinge durchsprechen und nach Lösungen suchen. Hast du im Moment wirklich die Energie, nebenbei noch ein Fernstudium zu machen??? Für mich klingt es eher nicht danach... auf jeden Fall lohnt es sich, dass du dir dein Leben mal etwas genauer anschaust.
Viele Grüße,
der Ruhrcoach