Tips zur Selbststabilisierung

**:knuddel:** · 07.06.2008, 22:47

Hallo Ihr Lieben,

bin mal wieder über eine Seite gestolpert und stelle den Link mal hierher

http://www.achterbahn-bochum.de/hilf...ilisierung.htm

Gast784 · 08.06.2008, 08:26

hi Knuddel,

tolle Threadüberschrift. Hoffentlich posten auch Andere Tipps, die sie persönlich angesprochen haben bzw. ihnen geholfen haben.

**Frequenzer** · 25.07.2008, 10:58

Ich mache seit 20 Jahren positive Erfahrung mit schriftlicher Selbstanalyse und dem Lesen psychologischer Bücher, wobei ich dazu sagen muss: Ich habe mir insgesamt mehr von der Seele geschrieben als ich gelesen habe. Das Lesen von "psychologischer Fachlitaratur" dient dazu, sich ein gewisses Grundwissen über psychologische Vorgänge anzueignen, die man dann auf die eigene Person anwendet.

**Vision47** · 27.07.2008, 23:58

Ich schreibe jeden Abend 5 positive Dinge des Tages in mein Journal.....
Ein Beispiel:
Worüber habe ich mich heute gefreut?
- den wundervollen Duft meiner roten Rose aus dem Garten
- den Sonnenschein
- Vogelgetzwitscher mit dem ich heute erwacht bin
- meinen reparierten Schuh :-)
- den Duft der sonnengetrockneten Wäsche

Es gibt jeden Tag 5 Dinge, auch wenn die Sonne nicht scheint. Dankbarkeit für das Wasser, das sauber aus dem Hahn fliesst - sogar heisses - als Beispiel. Unsere Sinne werden angeregt, warum sie nicht benützen. Bewusster leben? Hören, Sehen, Fühlen, Schmecken und Riechen.....
Nuancen beachten.

Mein Journal kann ein schön ledergebundenes Büchlein sein, das ich neben dem Bett liegen habe - oder ein billiges Heft, es spielt keine Rolle, kann leicht überallhin transportiert werden.
LG Ari

Gast784 · 28.07.2008, 11:03

*auchneEmpfehlunghab*

Etwas machen, das einen sowohl physisch wie mental massiv fordert. z.B. Bergtour. Gestern gemacht, heut gehts mir mental so gut wie seit Wochen nicht mehr *freu*

Ist neben dem pyhsischen Trainingseffekt auch enorm gut fürs Selbstvertrauen.

Aber nicht leichtsinnig werden, gell

Könnte mir vorstellen, dass Marathontraining oder Pilgerweg oder so was nen ähnlichen Effekt hat. (äh naja zu Beginn vll einfach mal ne knackige Wanderung oder Lauftraining f. Einsteiger)

Gast784 · 30.07.2008, 15:24

Frequenzer, in der Psychotheap/psychosom. Klinik, in der ich kürzlich arbeitete, gabs sogar Klettern als Therapieergänzung. Genauso wie spirituelle und sportliche Angebote und Reittherapie. Ein selbständiges Leben mit einer stabilen Psyche hat eben heutzutage mehr mit Ganzheitlichkeit als mit freudschen Theorien zu tun. Tut mir leid, kanns nicht ändern.

Und ausserdem gehts hier um SELBSTSTABILISIEREN! Wenn Dich Freud stabilisiert, dann freue ich mich natürlich mit Dir.

lg Gaby

**:knuddel:** · 30.07.2008, 15:44

Hallo Frequenzer,

ich habe mir auch die Seele aus dem Leib geschrieben und allen Persönlichkeiten in mir hatten die Gelegenheit mal alles auszuspucken, zwar nur über Buchstaben in Schriftform, aber das ist die einzige Methode, die uns nie verboten wurde.

Durch diese Selbstanalyse kommt man aber erstmal sehr an seine Grenzen, bevor es Stabilität bringt. Ist zumindest meine Erfahrung damit. Aber vielleicht ist es bei Leuten ohne DIS auch was anders.

Hallo Gabi,

die körperliche Betätigung wie Laufen sortiert bei mir die Personen und es können nicht mehr alle auf einmal auf mein Hirn einprasseln. Wenn ich mich intensiv mit irgendeiner Problematik beschäftige mache ich in der Therapiestunde sogar eine Gesprächsrunde rund um den Häuserblock.

Zum KOpf freikriegen, gehe ich gerne Kraftsport machen....das ist total klasse und ich bin bei mir und dem Körper und fühle ihn endlich so wie er ist.
Macht mich erst sehr down, aber später kriegt man eine Kick irgendwie...

**Natz** · 30.07.2008, 19:37

Schon wieder diese eindimensionale Freud-Leier...Ich frage mich ernsthaft, was Du machst, wenn Du ein Problem mal nicht freudianisch lösen kannst. Du kannst z.B. überall nachlesen, dass Sport bei Depressionen enorm wichtig ist, zwecks körpereigenen "Glücksmachern". Aber wenn Du willst, kannst Du jetzt auch schreiben, das meine Mama was in der analen Phase falsch gemacht hat. Allerdings frage ich mich da, welche Mutter und wenn Psychologie nur was mit Freud zu tun hätte-gute Nacht. Wünsche Dir natürlich weiterhin viel Erfolg mit Sigmund-jeder so wie er meint. Finde es nur übel, alles hier schlecht zu machen, obwohl man selbst wohl auch keinen Lebensratgeber schreiben kann, gell.