Überforderung durch Verdrängung ?!

**helmes63** · 06.02.2008, 08:03

Liebe Forenteilnehmer,

... Stress hat sicherlich viele Ursachen. Ein aus meiner Sicht besonders kennzeichnendes Stressbild wird m. E. dann sichtbar, wenn durch Verdrängung eine Überforderung entsteht. Das der Mensch dazu neigt unangenehmes vor sich her zu schieben ist m. E. durchaus nachvollziehbar. Allerdings wird das dann problematisch, wenn sich viele erledigungsrelevante Angelegenheiten zu einem
extrem Arbeitsberg kumulieren.

Ich denke, dass kommt durchaus häufiger vor als man denkt. Es stellt sich für
mich in diesem Zusammenhang nur die Frage wie man sich am klügsten verhalten kann um diese selbstverschuldeten Stress zu bewältigen und welche Strategien es gibt um diese Art der Überforderung weitgehend auszuschließen ?!

**nemi** · 06.02.2008, 18:15

quote:"Ein aus meiner Sicht besonders kennzeichnendes Stressbild wird m. E. dann sichtbar, wenn durch Verdrängung eine Überforderung entsteht."

tja, kuckst du mal bei wiki, steht da:

"Stress (engl.: Druck, Anspannung; lat.: stringere: anspannen) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physiologische Reaktionen bei Tieren und Menschen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung."

es ist also nicht nur ein besonders kennzeichnendes bild, sondern ein allgemeines...

quote:"Es stellt sich für
mich in diesem Zusammenhang nur die Frage wie man sich am klügsten verhalten kann um diese selbstverschuldeten Stress zu bewältigen und welche Strategien es gibt um diese Art der Überforderung weitgehend auszuschließen ?!"

kuckst du weiter unten bei wiki, dann ist dort auch ein artikel zu geschrieben:

http://de.wikipedia.org/wiki/Stress#...w.C3.A4ltigung

mit zwei kernsaetzen:
"Nur durch körperliche Betätigung können Stresshormone vom Körper schneller abgebaut werden."

und

"Verinnerlichung von problem- bzw. emotionsorientierten Bewältigungsformen (z. B. Wahrnehmungslenkung, Positive Selbstinstruktion. Gemeinsame Bewältigungsstrategien (Suche nach Unterstützung, Teambildung, rücksichtsvolles Verhalten, aggressiv-antisoziales Coping))..."

bye nemi

**helmes63** · 07.02.2008, 11:06

Wickipedia: erzählt viel über spezifische Ausprägungen über Ursachen und Wirkungen jedoch weniger. So gesehen ist die platte Verweisung auf freie
Lexika einfach zu dürftig. Es ist eben nicht so, daß WI. ein selbsterklärendes
Portal ist, obwohl sich viele verhalten als wenn dies so wäre.

Auf einige Punkte die ich angeführt habe bis DU gar nicht eingegangen. Das
halte ich für unbefriedigend

**smile** · 21.02.2008, 09:15

Hey,
ich gebe Dir völlig Recht! Wenn man einen Arbeitsberg vor sich hat oder einfach viele Probleme und die vor sich herschiebt, passiert meiner Meinung nach Folgendes: Man versucht zu verdrängen, zu vergessen, dass man da noch was erledigen muss, um sich von dem Druck zu befreien. Aber dadurch passiert eher das Gegenteil - die Gewissheit, dass der Termin immer näher rückt, dass man noch immer nichts getan hat, dass das Problem noch immer da ist, lässt die Angst davor wachsen: Angst, dass man es nicht mehr schaffen kann. Und um sich diese Angst nicht zu machen, versucht man wieder zu verdrängen, daraus resultiert noch größere Angst usw - ein Teufelskreis.

Ich habe lange Zeit nciht eingesehen, warum es falsch sein soll, vor Problemen davonzulaufen. Ich hatte es immer getan, und irgendwann lösten sich die Probleme dann meist von selbst. Ich hatte Angst vor der Lösung der Probleme, weil die immer mit Unangenehmem verbunden ist, also dachte ich mir: laufe ich doch davon, dann lösen sie sich von selbst und mir geht es gut. Was haben die bloß alle? Ist doch ein super Lösungsweg.
Das hat mich aber irgendwann absolut fertig gemacht und erst als ich anfing, Probleme zu bewältigen, ging mir auf: Schlimm am davonlaufen ist die Angst, die man vor den Problemen bekommt. Wenn man sie angeht, kann man die Schwierigkeiten erstens realistischer einschätzen. Zweitens steigt das Selbstwertgefühl ganz deutlich, wenn man es geschafft hat. Also eindeutig die bessere Lösung...

Das ist zumindest meine Meinung

Hoffe es war auch die Antwort auf Deine Frage!
Glg, smile

**kafe08** · 28.02.2008, 23:34

Gegen Stress hilft Stressmanagement! Das setzt genau da an, nämlich an der Wechselwirkung zwischen psychischer Anspannung und körperlicher Anspannung.

Heißt: bist du psychisch angespannt, verspannt sich auch dein Körper
Was hilft: Entspannung!

Tipps und ausführlichere Infos findest du hier.

**Peter** · 05.03.2008, 10:04

Hallo Schuhl,
große Fragen. Ich habe mich erst gar nicht da rangetraut.

Was genau verstehst Du denn unter Verdrängung? Das ist ja ein Psychoanalytischer Begriff. Und mein Verhältnis zur Psychoanalyse ist eher

.
Mir fällt ein indisches sprichwort ein. Wie ißt man einen Elefanten? In kleinen Bissen. Übertragen auf Deinen stressigen Arbeitsalltag: Erledige Deine Sachen eine nach der Anderen. Sieh jede erledigte tätigkeit als Erfolg. Freue Dich darüber. Du könntest auch Dein inneres Bild vom Berg verändern. Mach aus dem 8-tausender 20 fünfhunderter. Ein 500er ist viel leichter zu besteigen. Streß kann ja von außen kommen (Chef

) oder von Innen

Kommt er von innen: ändere Deine Bewertung/Glaubenssätze. Kommt er von außen: Erschieß den Chef, aber don`t forget the Deputy. nein im Ernst. Umweltvariablen können manchmal schon verändert werden.
LG
Klug*******r Peter