Thema: Verfolgungangst

Hallo ihr lieben,

ich habe ein Problem, weiß aber nicht ob das noch "normal" ist.
Ich komme mir von allem und jeden beobachtet vor.
Egal ob ich im Bad, Küche, Wohnzimmer, Garten, Einkaufen bin, oder am abend im Bett ... ja sogar beim Sex. Es spielt auch keine Rolle ob ich allein oder unter Menschen bin. Ich muss mich wenn ich irgendwo entlang geh ständig umdrehen und sehen ob da wirklich niemand oder jemand ist.
Auch wenn ich Sachen verleihe wie Bücher o. ä. und diese wieder zurückbekomme müssen sie erst einmal weggeräumt werden weil ich mich von ihnen beobachtet fühle (ebenso wenn ich von jemanden etwas geschenkt bekommen habe). Genau so wenn jemand zu besuch bei mir war, die Person "verfolgt" mich dann tagelang weil ich meine derjenige hat irgendwo und überall Kameras hingebaut (auch wenn ich die Person keine Minute allein gelassen habe).
Diese "Verfolgungsticks" habe ich schon seit ca. 3-4 Jahren, in dieser Zeit war aber kein schlimmer Vorfall oder ähnliches (ich bin im Moment 19 Jahre alt) und das stört mich so ungemein.

Habt ihr vllt. Ideen wie ich soetwas wieder losbekomme?

Liebe Grüße
Theresa

Hallo @Theresa,

Zitat von Theresa

in dieser Zeit war aber kein schlimmer Vorfall oder ähnliches

Das muss nicht unbedigt bewusst ein schlimmer Vorfall
gewesen sein. Manchmal erscheinen uns die Dinge, die wir erleben unwichtig
oder nicht erwähnenswert. Aber es passiert manchmal, dass wir dann eine
Zeit später uns an dieses errinern, das wir für unwichtig hielten. Ich würde
an deiner Stelle auch auf die Träume achten. Diese können zwar nicht im
direkten Zusammenhang stehen aber sie geben dir einen Einfruck von deinem
seelischen Zustand.

Hat jemand vllt. mal dein Vertrauen gebrochen oder ausgenützt??

Du musst bedenken, dass solche Verhaltenweisen nicht von heute auf morgen
kommen. Das ist meist ein langer Prozess. Bei dir dauert es schon, wie du
sagtest 3-4 Jahre. Erwarte dann nicht, dass du die Sache innerhalb von
Tagen wieder los wirst.

Oft hilft es auch aufzuschreiben, welche Situation dazu geführt hat, dass
eine Angstattancke eingetreten ist. Das ist für die Reflektion von Vorteil.

Viele Grüße
monet