Thema: Verlustängste... oder was ist das?!

Hallo zusammen,

also ich habe (zumindest ist es das für mich) ein echtes Problem. Und zwar wenn es um größere Entfernungen geht die ich von zu Hause weg bin. Es reicht schon wenn es z.B. eine Strecke von einer Stunde (egal ob mit Auto oder Zug) ist. Ich bekomme zwar keine Panikattaken (denke ich zumindest) aber ein beklemmendes Gefühl, schweißnasse Hände und hatte in schlimmen Fällen sogar schon Kreislaufzusammenbrüche. Gerade wenn ich dann mit dem Zug fahre dann habe ich das Gefühl (sobald die Zugtüren zu sind) ich bekomme keine Luft mehr. Ich steiger mich dann so rein dass es mir schwarz vor Augen wird oder mir schlecht wird. Ähnlich verhält es sich im Auto wenn ich nicht selbst fahre. Sobald ich selbst "die Kontrolle" habe (also dann Auto fahre) geht es mir gut. Denn dann habe ich die Sicherheit auch jederzeit wieder heimfahren zu können. Es klingt wirklich verrückt und ich kann mir auch nicht erklären warum ich so reagiere.

Ich war auch dieses Jahr in Urlaub. Fliegen ist der blanke Horror für mich. Und ich hatte so lange ich weg war Magenkrämpfe (den ganzen Urlaub hindurch) und mir war einfach nicht wohl. Es fällt mir dann auch wahnsinnig schwer den Urlaub zu genießen. Teilweise können wir dann Dinge nicht machen weil ich nicht kann / Angst habe es passiert etwas. Aber ich weiß nicht WAS?!
Ich war dann einen Tag vom Urlaub wieder zu Hause in meinem gewohnten Umfeld und die Beschwerden haben sich in Luft aufgelöst. Das ist doch nicht normal!?

Ich habe da eine totale Panik davor und je öfter ich das habe desto schlimmer wird es. Vielleicht rede ich es mir mittlerweile sogar ein. Ich weiß es nicht.

Ich hoffe ihr versteh ein wenig was ich damit meine und was meine Angst ist. Vielleicht gibt es jemandem dem es ähnlich geht oder der Erfahrungen mit sowas hat. Denn ich würde mich gern wieder entspannen können wenn ich in Urlaub fahre oder mal ein Ausflug geplant ist.

Ach was ich noch vergessen habe. In Discos ist es das selbe in grün. Ist die Disco weiter entfernt wie 10 Minuten (Autofahrt) dann erkläre ich mich meist bereit zu fahren da ich ansonsten (wenn ne Freundin fährt) totale Panik bekomme. Auch in der Disco kann ich es nicht genießen und mal abtanzen oder so sondern bin nur mit dem Gefühl keine Luft zu kriegen beschäftigt und hab nur den Gedanken "ich will hier raus". Was ist das?! Ich hatte da früher nie Probleme. Ich bin in die vollsten Discos - mit dem Zug überall hingefahren, war auf Konzerten, die weiter weg waren und wo es auch Gedränge gab und alles. Wieso hat sich das auf einmal geändert?!

Gruß
Nele

hast du vllt in der Zeit wo sich deine Einstellung änderte ein schlimmes erlebnis gehabt was du so glaubst du "leicht" verkraftet hast obwohl es doch schwerwiegender war???



MFG Zucki

Hast du schon mal versucht zu Klopfen?

Bei mir hat das Wunder gewirkt und ich kenne noch 2 Personen die ähnliche Ängste hatten, auch da hat es funktioniert.

Mupf

Klopfakkukunktur

Es gibt bestimmte Klopfpunkte , die man in einem bestimmten Takt klopft und dazu ggf was sagt:

Z B.
Auch wenn ich Panik bekomme wenn ich in diesen Zug steige , Liebe und akzeptiere ich mich aus vollem Herzen.

Dazu gibt es Bücher die das beschreiben.

Als ich das erste mal vor fast 2 Jahren davon erfuhr dachte ich so ein Spinnkram.

Inwischen sage ich es ist wie beim Warzen besprechen man glaubt nicht daran und dann funktionierts. Man ist verwundert, aber wen es einem besser geht, ist es egal wie albern man es gefunden hat. Man ist einfach nur noch erleichter und eht besser durchs Leben

ISBN 3-932098-82
gelöst entlastet befreit
Klopfakupressur bei emotionalem Stress

Fred P. Gallo / Harry Vincenzi

Mupf

Hui - toll gleich so viele Antworten! Danke

@Zuckermausi: Daran habe ich auch schon oft gedacht. Ein guter Freund von mir ist vor 2 Jahren tödlich verunglückt. Natürlich war es sehr lange schlimm für mich und trotzdem habe ich mich relativ schnell wieder gefasst und konnte sogar anderen helfen besser darüber hinwegzukommen. Vielleicht habe ich mich da überschätzt und es stickt doch noch tiefer wie ich mir eingestehen möchte.

@mupf: Danke für den Tipp. Ich werde mir das Buch einmal anschauen. Vielleicht hilft mir dies ja auch.

@ponyeule: Ich habe schon öfter mit dem Gedanken gespielt aber irgendwie denke ich immer dass es sooooo schlimm nicht ist (man will es wohl nicht zugeben) und andere die Hilfe mehr benötigen, die schlimmere Probleme haben. Klingt echt blöd. Aber das was du von deinem Heilpraktiker erzählst hört sich sehr befreiend an und könnte mir glaube ich auch sehr gut tun.

Grüße
Nele