Thema: Was kann ich gegen Zwangsgedanken (Grübelzwang) tun?

[B][FONT="Arial Black"]Ich leide seit knapp drei Jahren an Zwangsgedanken das ich homosexuell sein könnte. dadurch habe ich auch chronische kopfschmerzen bekommen . Ich nehme Citalopram seit Dienstag diese Woche 30mg statts 20mg abends aber gegen den Grübelzwang hat es bis jetzt nicht richtig geholfen :-(.
Ich hatte vor drei Jahren schlechte Erfahrungen gemacht mit Männern die mich verarscht hatten, mein Ex Freund der mich 2004 nach einem halben Jahr verlassen hatte weil er angeblich von seinem Vater Angst hatte ??? und meine Mutter hatte uns in der Vergangenheit geschlagen und ist selber psychisch krank. Das hat mich so mitgenohmen das ich die Zwangsgedanken bekommen habe und ich denke so oft an Selbstmord habe aber nicht den Mut dazu weil ich an meine Zukunft denke wie ich einen kleinen Sohn hätte der so aussieht wie mein Freund Timo . Er aktzeptiert mich so wie ich bin und ich wäre froh es wäre mit mir nie so weit gekommen . Ich gehe auch seit 2008 in die Therapie.
Ich habe nächste Woche am Dienstag wieder einen Termin bei der Vertretung und wollte Sie dann fragen ob ich noch ein Medikament dazu nehmen soll oder noch mal 10 mg also 40 mg Citalopram einnehmen soll? Hat jemand von euch auch so eine Erfahrung machen müssen das das Medikament zu schwach eingestellt war gegen den Grübelzwang und die Depresion?

Hallo,
um Dich nicht falsch zu verstehen: Hast Du einen kleinen Sohn oder stellst Du Dir das auch nur vor?

Über die Dosierung von Medikamenten sprichst Du besser grundsätzlich nur mit Deinem Arzt und veränderst auch nicht eigenmächtig die Dosis, indem Du mehr oder weniger davon nimmst als verordnet. Hier in so einem Forum kann das sowieso keiner beantworten. Natürlich kann ein Medikament auch falsch eingestellt sein, aber nur Dein Arzt weiß, welche Begleiterscheinungen es hätte, wenn man das reguliert.

Gibt es überhaupt Medikamente gegen Grübelzwang, die dann lediglich das Grübeln unterbinden, nicht aber das normale Nachdenken und eventuelle sonstige Hirnfunktionen?

Normalerweise gelingt es uns nicht, an irgendwas NICHT zu denken. Es gelingt uns nur, an was anderes zu denken. Und das wirkt bei Dir ja auch, wenn Du Dich an Deinen Sohn (real oder imaginär - hab ich halt nicht verstanden) erinnerst. Wenn Du an Deinen Sohn denkst, denkst Du nicht an Selbstmord. -> Das ist das Prinzip, das funktioniert, auch ohne Medizin. Daneben könntest Du versuchen, weitere interessante Sachen zu entdecken, über die es sich nachzudenken lohnt. Alles, was von den Zwangsgedanken ablenkt (und dabei nicht genauso unangenehm ist), ist gut!

Gruß Rhett

Ja ich bin in seit 2008 in einer Verhaltenstherapie wo wir auch das behandeln.
Am Anfang funktionierte es auch gut aber dann kam wieder ein Vorfall der mich zurückwarf und ich wieder stark dieses Grübeln bekam.
Nein ich habe keinen Sohn aber, wenn ich an Selbstmord gedacht habe denke ich an meine Zukunft wenn ich mit meinem Freund einen Sohn hätte der genauso aussieht wie mein Freund .

Zitat von Coldplaygirl

[B][FONT="Arial Black"]Ich leide seit knapp drei Jahren an Zwangsgedanken das ich homosexuell sein könnte. dadurch habe ich auch chronische kopfschmerzen bekommen . Ich nehme Citalopram seit Dienstag diese Woche 30mg statts 20mg abends aber gegen den Grübelzwang hat es bis jetzt nicht richtig geholfen :-(.
Ich hatte vor drei Jahren schlechte Erfahrungen gemacht mit Männern die mich verarscht hatten, mein Ex Freund der mich 2004 nach einem halben Jahr verlassen hatte weil er angeblich von seinem Vater Angst hatte ??? und meine Mutter hatte uns in der Vergangenheit geschlagen und ist selber psychisch krank. Das hat mich so mitgenohmen das ich die Zwangsgedanken bekommen habe und ich denke so oft an Selbstmord habe aber nicht den Mut dazu weil ich an meine Zukunft denke wie ich einen kleinen Sohn hätte der so aussieht wie mein Freund Timo . Er aktzeptiert mich so wie ich bin und ich wäre froh es wäre mit mir nie so weit gekommen . Ich gehe auch seit 2008 in die Therapie.
Ich habe nächste Woche am Dienstag wieder einen Termin bei der Vertretung und wollte Sie dann fragen ob ich noch ein Medikament dazu nehmen soll oder noch mal 10 mg also 40 mg Citalopram einnehmen soll? Hat jemand von euch auch so eine Erfahrung machen müssen das das Medikament zu schwach eingestellt war gegen den Grübelzwang und die Depresion?

Wenn ich denke,wie oft ich in meinem Leben schon versucht habe mich umzubringen und
immer daran gescheitert bin und das alles wegen meinem Grübelzwang und meiner Denkerei und das schon seit meiner Kindheit und lange Zeit nur dachte ich wäre verrückt
und mir das selber nie erklären konnte,warum ich so bin,wie ich nun mal bin und von
meinem ganzen Umfeld keinerlei verständniss dafür bekam,ich bin jetzt 46 Jahre alt und mir bleibt wohl oder übel nichts anderes übrig,als mit dieser erkrankung zu leben und das
beste daraus zumachen! Alles gute Wünsche ich Dir! lg raskowitz

Wenn Du merkst, dass Du zu grübeln beginnst, zwinge Dich an ein Lied zu denken, wenn Du Zeit hast, summe es.

Natürlich ist es erstmals nur eine "Kurzzeitlösung".