was soll ich tun?

mathattack · 02.10.2011, 20:42

hallo an euch alle.
ich habe ein großes problem.
zumir bin 22.
mein leben läuft eigentlich ganz gut job wohnung freunde.. alles gut.
aber ich spüre wie sich alles geändert hat..
vor 8jahren ca ..
hatte ich mehr freunde was villt nicht ungewöhnlich ist aber besonders die letzen 2jahre spüre ich wie menschen sich von mir abwenden.
wie ich mich immer mehr in einer schützhülle verstecke anderen gegenüber bewusst unsympatisch wirke durch kraftsport kleidung messer musik usw die ich trage viele dinge einfach...
ich war noch nie ein party könig villt ein bisschen aber auch meist nur wenn ich stark betrunken war.
meine laune wirkt fast immer gleich ob ich morgens aufwache und zur arbeit gehe oder ob ich auf ner feier bin..trage immer mein miese peter gesicht.auf feiern wohl noch schlimmer besonders wenn die leute betrunken sind bekomme ich schlechte laune.
ich hasse die gesellschaft fühle mich da nicht zugehörig ..mir kommt es vor als wenn alle für eins sind und ich dagegen .. meide menschenmengen ..werde stark aggressiv vom alkohol deswegen trinke ich seit 4wochen nicht weil mich das kaputt macht ..kapsel mich immer mehr ab und vorallem wenn was mit familie ist so wie heute ist es ganz schlimm ... das geht soweit das ich ein angst kribbeln im körper bekomme so wie wenn man panische angst hat.. und irgendwie ist das angst vor mir selbst.. viele haben schonmal gesagt ich sollte zum psychologen gehn seit jahren..ich habe immer begründet das ich einfach so wär ... aber habe die veränderung einfach nicht gemerkt .. und jetz wo ich manchmal angst vor mir selbst bekomme und mir gedanken durch den kopf gehn die mir echt sorgen bereiten und ich immer weiter abstumpfe.. ich frage mich immer ..mir könnte es so gut gehn habe doch quasi alles und viel erreicht aber ich halts nicht mehr aus. viel kommt aus meiner familie trennungen alkohol gewalt ..usw möchte da nicht so ins detail gehn.. ich selbst habe auch viel getrunken und andere dinge etc.. ich trinke keinen alkohol mehr und bin auch nicht mehr aggresiv .. bekomme ein opioid gegen meine rückenschmerzen was auf meine psyche auch gut wirkt was aber keine dauerlösung sein soll es ist ja auch nicht richtig weil es ja gegen meine rückenschmerzen bestimmt ist,trotzdem tut es gut. und habe jahrelange erfahrung mit süchten und halte davon abstand auch wenns hier anders klingt. ich weiß nichtz mehr weiter für viele andere bin ich ein netter aufgeschlossener mensch der nicht gerne auf feiern geht und etwas zurückgezogen lebt aber es kann keiner hinter die fassaden sehn .. habe auch angst zum psychologen zu gehn.angst auszurasten wenn jemand in meiner vergangenheit kramt angst dass alles schlimmer wird das es jemand mitbekommt komm da irgendwie nicht mehr raus..
ich meine es ist ja nicht so als wenn man mit ner grippe zum arzt geht..
kann mir einfach nicht vorstellen das es mir besser gehn kann!
habe bindungstängste vertrauen kann ich kaum und hasse vieles besonders menschen ausser die paar die mir noch nah stehn.

villt klingt manches wiedersprüchlich aber es ist so
und antworten die, dass kann ja ne schlechte phase sein sind überflüssig 8jahre sind bei 22lebensjahren wohl nen großer teil.
das alkohol und andere dinge schlecht sind weiß ich auch
und den ursprung meiner probleme kenne ich auch recht gut .und wie die sich auf mich aus gewirkt haben.
und sorry für grammatik usw war einfach frei raus geschrieben...
danke fürs lesen und noch mehr dank für gute antworten

**Fernsehturm** · 09.10.2011, 11:48

Zitat von mathattack

... mein leben läuft eigentlich ganz gut job wohnung freunde.. alles gut.

Das ist schön, konzentriere dich auf etwas, was dir Freude macht.

...werde stark aggressiv vom alkohol deswegen trinke ich seit 4wochen nicht weil mich das kaputt macht

Gut, dass du auf Alk verzichtest. Manche trinken dann mehr und kommen nicht mehr klar. Sport oder Entspannung sind hilfreiche Alternativen. Bei Aggression kann auch Humor (Selbstironie) ein sehr guter Freund sein.

...aber ich spüre wie sich alles geändert hat..
vor 8jahren ca... hatte ich mehr freunde was villt nicht ungewöhnlich ist aber besonders die letzen 2jahre spüre ich wie menschen sich von mir abwenden.
wie ich mich immer mehr in einer schützhülle verstecke anderen gegenüber bewusst unsympatisch wirke durch kraftsport kleidung messer musik usw die ich trage viele dinge einfach... kapsel mich immer mehr ab und vorallem wenn was mit familie ist so wie heute ist es ganz schlimm ... das geht soweit das ich ein angst kribbeln im körper bekomme so wie wenn man panische angst hat.. und irgendwie ist das angst vor mir selbst.. viele haben schonmal gesagt ich sollte zum psychologen gehn seit jahren..ich habe immer begründet das ich einfach so wär ... aber habe die veränderung einfach nicht gemerkt .. und jetz wo ich manchmal angst vor mir selbst bekomme und mir gedanken durch den kopf gehn die mir echt sorgen bereiten und ich immer weiter abstumpfe.. .viel kommt aus meiner familie trennungen alkohol gewalt ..usw möchte da nicht so ins detail gehn..

Was genau war der Auslöser? Gab es da ein Ereignis oder eher Müdigkeit oder vielleicht ein Gedanke? Vielleicht gab es eine neue Herausforderung, mit der du nicht klarkamst (14 --> Pubertät) und hast zu ineffektiven Lösungsansätzen gegriffen. Vielleicht war das gelernt von deiner Familie. Manche sehen zum Beispiel, wie der Vater die Mutter schlägt und diese sich untergibt. Sie schwören sich, niemals so zu werden wie die Eltern. Und bei der ersten Krise in der eigenen Partnerschaft schauen sie sich dann doch zu viel ab. Wie kommst du denn allgemein mit Stress klar? Welche Mittel kennst du zum Stressabau?

ich frage mich immer ..mir könnte es so gut gehn habe doch quasi alles und viel erreicht aber ich halts nicht mehr aus. ...

Könnte, hätte, wollte, würde, müsste,... Wenn du gerade so müde bist, dann nimmst du eventuell die Dinge verzerrt wahr. Wahrscheinlich sind es nur wenige Details, die du ändern musst. Also nicht aufgeben! ^^

...habe auch angst zum psychologen zu gehn. angst auszurasten wenn jemand in meiner vergangenheit kramt angst dass alles schlimmer wird das es jemand mitbekommt komm da irgendwie nicht mehr raus...

PSychologen können nur helfen, wenn dei Patienten sich selbst helfen wollen! Solange du kein Vertrauen aufbauen kannst, bleibt es für den Therapeuten daher schwierig, Lösungsansätze anzubieten. Es ist natürlich komisch und ungewohnt, hat aber auch Vorteile, wobei die Vorteile überwiegen sollten. Je nach Orientierung des Therapeuten, wirst du auch nicht viel über die Familie erzählen müssen. Und er braucht auch bestimmt nicht jede Information. Empfehlenswert ist ein Verhaltenstherapeut, denn die machen verhältnismäßig viele Übungen für den Alltag. Einen Psychologen musst du erstmal finden und bei ihm einen Termin bekommen. Das dauert zum Teil Monate und du könntest in der Zwischenzeit einige Dinge "auf eigene Faust" ausprobieren.