Thema: Wer hilft bei Aggressionen...

Hallo,

ich habe ein Problem mit meiner Aggression. Wer kann bei so etwas behilflich sein? Kann ich mich an einen Psychologen wenden? Woher weiss ich, ob ich den "richtigen" Psychologen habe? Sollte ein Therapie notwendig sein, was kostet so etwas? Wäre toll, ein paar Tipps zu bekommen, ich weiss nicht wie ich die Sache angehen soll...

Gruß

Hallo Florian,

google mal nach Selbsthilfegruppen in deiner Nähe, gerade für Männer mit Aggressionen gibt es da eine Menge. Die können dir mit Sicherheit bestens weiterhelfen, ob und was für eine Thera sinnvoll wäre und welche Therapeuten in deinem Fall und in deiner Nähe geeignet sind.

Hey Florian,

ich weiß ja nicht wie schwerwiegend dein Problem ist, ob es dich von Tag zu Tag schon immer regelmäßig belastet oder ob du immer mal wieder so Situationen, vielleicht auch ein zwei oder drei Stunden hast, in denen du einfach nur aggressiv drauf bist. Ich würde an deiner Stelle in beiden Fällen (da eine Therapie nicht ganz günstig werden wird, vermute ich) zum Abbauen von Stress, Aggressionen oder sogar Hass auf andere/s den guten alten Sport ausprobieren. Das kann alles mögliche sein, ob du nun Kampfsport ausprobierst (Kickboxen, Judo etc.), einfach Ausdauerlauf oder Krafttraining im Fitnessstudio machst, das musst du wissen was am besten zu Dir passt. Wenn ich mal so richtig heftig sauer auf Jemanden oder irgendetwas bin (kennt glaube ich Jeder, man würde am liebsten in die Wand schlagen), dann gehe ich entweder joggen oder ins Fitnessstudio. Damit kann man richtig gut seine Aggressionen in Kraftaufbau bzw. Ausdauertraining auslassen.
Positive Nebeneffekte:

1. Du hast Zeit zum Nachdenken. Sind deine Aggressionen berechtigt? Liegt der Fehler vielleicht auch bei Dir selbst? Sollte man seinen Gegenüber/den oder die Betroffene/n darauf ansprechen? Wie kann ich das aus der Welt schaffen?

2. Du baust nicht nur deine Aggressionen effektiv ab, sondern "verwendest" sie auch noch weiter. Du kannst mit "Aggressionen im Blut" im Sport viel mehr erreichen, als "normal". Das ist zumindest meine eigene Erfahrung. Setze sie in Ausdauertraining oder z.B. Fitnesstraining um! Benutze sie!

3. Dein Körper und Kreislauf wird sich in späteren Jahren bedanken.

Hoffe, ich konnte dir helfen

Gruß,
Obi