Thema: Wie wird es mir egal, was andere von mir denken?

Hallo,

ich hab mich hier mal angemeldet, um evtl. ein paar neue Gedankenanstöße zu bekommen. Ich stecke gerade in einem echten Stimmungstief und weiß nicht mehr raus. =o(

Mein Problem ist, dass ich mir immer riesige Gedanken mache, was andere Leute von mir denken. Ich fange sogar schon an zu grübeln, wenn mich die Bäckersfrau beim Wechselgeld rausgeben etwas zu lange anschaut.

Ich wurde früher in der Schule wegen meiner großen Nase gemobbt. Ein ganzes Schuljahr hab ich das in mich reingefressen, mit niemandem drüber geredet, weils mir peinlich war. Erst als ich eines Tages am Mittagstisch über meiner Suppe weinend zusammen gebrochen bin, rückte ich raus mit der Sprache. Ab diesem Zeitpunkt gings bergauf, ich bekam von zu Hause Unterstützung und die Mobberei hörte auf, weil ich mir nicht mehr alles gefallen ließ.
Ich habe auch öfter draußen auf der Straße oder in Cafès und Bars oder in der Straßenbahn gehört, wie Menschen über mich lästern und mit dem Finger auf mich zeigen. Das ist ein ganz schönes ******-Gefühl, wenn man in der überfüllten Straßenbahn zum Gespött wird.

Meine Nase habe ich mir mittlerweile vor 4 Jahren (bin jetzt 25) operieren lassen, hat die Krankenkasse gezahlt, weil ich auch eine schiefe Nasenscheidewand hatte. Sonst hätte ich sie wohl heute noch…

Eigentlich dachte ich, dass damit meine Probleme gelöst wären. Aber dem ist nicht so. Ich zeige noch das gleiche alte Verhalten wie früher. Ich kann mit keinem Fremden reden, auch kein belangloses Zeug. Ich verkriech mich innerlich in mein Schneckenhaus, steh dann da und bring keine geraden Sätze raus. Erst letztens wieder so gewesen... Dann reagieren die Leute natürlich abweisend und stempeln mich (meiner Meinung nach) als komisch und redefaul ab. Und sobald ich anfange, darüber nach zu denken, komm ich gedanklich in eine Spirale, die mich wahnsinnig macht, ich bekomme Herzklopfen, ein Stechen im Kopf, ich werde rot im Gesicht usw. Ich schau den Leuten dann nicht in die Augen, werde körpersprachlich abweisend...

Wie kann ich denn daran arbeiten? Ich habe nicht viele innige Freunde, aber bei den wenigen weiß ich, dass sie mit mir durch die Hölle gehen würden. Und das reicht mir auch, ich möchte nicht viele oberflächliche Bekanntschaften, aber ich möchte auch einfach mal unbefangen mit den Leuten reden können, nicht immer ein griesgrämiges Gesicht aufsetzen müssen und vor lauter Panik die Beine in die Hand nehmen.

Ich arbeite gerade daran, mir einen Wunschtraum zu erfüllen und eine kleine Hundeschule zu eröffnen. Da muss ich ja auch mit Leuten reden können und evtl. auch vor einer Gruppe. Mir graut jetzt schon, wenn ich daran denke...

Vor allem: Ich finde mich selbst ja eigentlich wirklich ok, ich mag meine Art – bis auf diese bescheuerte Unart und dass ich mich nie gut genug für irgendwas finde – eigentlich ganz gern, ich bin humorvoll, sehr loyal usw. Ich finde auch, dass ich mittlerweile bis auf Kleinigkeiten (aber wer hat nix an sich zu meckern?) ganz passabel aussehe. Also daran liegts nicht. Aber an was dann? Ich mach mir jetzt sogar wieder Gedanken, was ihr wohl über mich denkt...

Ich hab gerade so ein Tief, dass ich mir abends immer „Fünf Freunde“ auf Video anschaue, weil ich einen Geborgenheitsschub brauche, der mich an die Zeit ohne Sorgen und Griesgrämigkeit erinnert… ;o)

Wem geht es denn genauso? Kann ich es schaffen, so zu werden, wie ich will und komm ich um einen Psychologenbesuch herum? Ohje….

Danke fürs Lesen. ;o)

LG
Moni

hallo Moni,

du nennst es ja selbst schon beim Namen, was Dir gut tut und hilft: Geborgenheit. Du hast ein paar gute Freunde, das ist wesentlich besser und wichtiger als großartig "beliebt" zu sein. Du magst Dich selbst, hast also eine Basis, um Dir selbst Geborgenheit geben zu können.

Ansonsten ist das Forum voll mit Tipps und Tricks zu dem Thema: was denken andere Leute von mir. Geh einfach mal schmöckern.

Mir fiel nur gerade spontan ein ganz anderer Ansatz ein, den Du mal ausprobieren kannst. WAS DENKST DU ÜBER ANDERE LEUTE?

Denkst und bewertest Du so, wie Du das den Anderen unterstellst? Wenn nicht, warum unterstellst Du das dann anderen? Nimm das mal als Deine eigene Bewertung von Dir selbst und frag Dich, warum Du mit Dir selbst nicht so freundlich umgehen kannst/willst, wie mit anderen.

Das nur mal so als Denkansetze für die nächste Stunde

LG Gaby

Hallo Gaby,

danke für deine Antwort. Ja, ich weiß meine Freunde auch sehr zu schätzen, nur bin ich mir selbst da manchmal nicht sicher, wie sie gewisse Bemerkungen meinen. Man muss mich wirklich nicht in Watte packen, aber bei kritischen Bemerkungen muss ich selbst bei ihnen schlucken und fang an, mich einzuigeln, anstatt zu fragen, hey, wie haste das denn gemeint... dann meide ich den Kontakt und warte, bis für mich Gras über die Sache gewachsen ist...

Bei dem anderen Punkt hast du auch recht. Ich schaue mir gern andere Menschen an und ich bin ein sehr kritischer Mensch. Ich würde zwar nie über andere Menschen offen lästern, weil ich nach dem Motto handle, Was du nicht willst, das man dir tut...
Ich bin bei sowas aber immer ehrlich. Klar, denkt man sich mal, urgh, die sieht aber nicht so toll aus, manchmal ist man neidisch, die Beine hätt ich aber auch gern...
Ich kann aber auch offen zugeben, wenn mir etwas an jemandem gefällt, die Figur, die Haare und sag das dann auch. Nur kann ich mir halt nicht vorstellen, dass sowas jemand über mich sagt. Über mich sagen die Leute immer nur was schlechtes. Verzwickt...

Im Beruf kommts dann drauf an, wieviel Ahnung Du hast, wie Du mit den Hunden kannst und wie sympatisch im Sinne von Gleichgesinnt Du rüber kommst. Die wollen da sicher keine perfekte Barbiepuppe vor sich stehen haben.

Ich persönlich finde den Ausstieg aus dieser Vergleichstretmühle immer am leichtesten durch schlichte Wahrnehmung. Allerdings habe ich das auch jahrelang geübt in der Tanztherapieausbildung und bei der Theaterarbeit. Da wird nicht nur Körper- Stimm- und Atemarbeit gemacht, sondern auch Rollen erarbeitet, für die es natürlich auch eine bestimmte Beobachtungsgabe braucht. Das gute an diesem ganzen Wahrnehmungszeugs ist, dass es wertneutral ist. Man kann mit diesem Blick sich und die anderen einfach leben lassen

Wie alt bist du denn? Ich denke auch, dass es mit steigendem Alter leichter wird, weil man sich schon mehr erarbeitet hat und dementsprechend selbstsicherer wird. Aber man muss dafür schon wach bleiben, damit man nicht als Projektor mit Füßen endet, der seine eigene Unzufriedenheit ständig unreflektiert auf andere projeziert.

LG Gaby

Zitat von smile

. Ganz egal wird Dir vermutlich nie sein, was andere denken -

stimmt!
Aber ich denke mir dann: was geht mich das an, was andere in mich reinprojezieren. Das ist doch deren Thema, nicht meines!

Hallöchen,

dankeschön für eure Antworten. Es geht mir jetzt auch wieder besser, hatte gestern ein langes Gespräch mit meiner besten Freundin, die mich da sehr unterstützt. Das hilft schon mal viel.

Ich versteh halt nur meine Gedankengänge nicht. Eigentlich ist es mir logisch, dass einem die Gedanken (!!) der anderen schnurzpiepegal sein sollten. Seit meiner OP habe ich nie mehr was böses oder lästerhaftes von anderen gehört. Ich komm eigentlich - wenn der erste schwere Schritt des Kennenlernens mal geschafft ist - mit jedem gut aus, wenn nicht, wird sich halt gemieden, aber immer noch freundlich und respektvoll.
Ich bin mir halt selbst nie gut genug und strahle das auch aus. Aber dann wird man von anderen natürlich nicht ernst genommen, wenn man sich selbst schon nicht ernst nimmt.

Ich bin auch opitimistisch, dass ich das im Laufe meines Lebens noch mehr oder weniger hinkriege, aber es nervt trotzdem unglaublich, wie man sich verkopfen kann und sich somit selbst im Weg steht.

Das mit der Psychologin sollte übrigens nicht abwertend gemeint sein. Wer diese Hilfe in Anspruch nimmt, hat mein vollstes Verständnis. Ich war selbst schon bei zwei verschiedenen und bin mit beiden auf die Nase gefallen. Bei der ersten war ich wegen meiner Nase, die saß mir nur gegenüber: "Ja was haben Sie denn??? Ihre Nase ist doch nicht groß!!! Ich sehe ihr Problem nicht...." Hallo? Von einem Psychologen erhofft man sich etwas mehr Verständnis, oder?
Und die zweite - ein paar Jahre nach der OP - hat mich dann ebenfalls hingestellt, als hätte ich wohl sonst keine Sorgen. Sie hat so getan, als würden sich andere Patientin fast von der Brücke stürzen und ich sollte ja wohl froh sein, dass ich nur "sowas" hab. Grrr...