Thema: Wochenende: Ängste was falsch gemacht zu haben

Hallo Leute,

ich habe ein seltsames Problem...

Vielleicht geht es dem ein oder anderen auch so, dass er nach einer Feierlichkeit, wo man viele Leute trifft, am nächsten Tag über Gespräche und Handlungen nachdenkt. Ich habe dann oft so ein "schlechtes Gewissen". Grüble, ob ich was falsches gesagt oder getan hab, bin innerlich total aufgewühlt und prüfe jedes Wort, das mir noch einfällt, ob es richtig war. Aber objektiv betrachtet sind diese Sorgen alle sinnlos. Es ist, als hätte ich Angst, dass auf Grund von bloßen (harmlosen) Worten Freunde und Bekannte sauer auf mich sind.
Die Ängste sind aber so tief in mir drin, dass ich sogar bemerke dadurch falsch zu atmen (nicht tief, aber schnell und oberflächlich). Selbst das Essen schmeckt mir weniger gut und Konzentrieren kann ich mich überhaupt nicht. Auch die Schlafqualität ist an solchen Tagen schlecht.
Es ist evtl auch noch ein Relikt aus alten Zeiten, wo ich 0,0 Selbstwertgefühl hatte. Werktags, in Job und Studium, bin ich absolut top fit und stark, da kommt so ein Gefühl gar nicht erst auf, aber am Wochenende hab ich manchmal das Gefühl von Hilflosigkeit.
Hat jemand eine Idee, wie ich dieses schlechte Gewissen loswerde?

Danke
Freddy