FarCry

Hallo,
Ich habe ein riesiges Problem wie fast jeder 2. Mensch auf der Welt.
Ich rauche seit c.a 3 Jahren eine Schachtel Zigaretten am Tag.
Bevor ich angefangen habe zu rauchen war ich ein Top Sportler und habe Thaiboxen , Muskelaufbautraining und Lauftraining gemacht.
Das ganze hat damals angefangen wo ich meine Freundin kennen gelernt habe. Sie hat geraucht und ich nicht. Dann habe ich ihre Familie kennen gelernt und die haben ebenfalls alle geraucht. Kein Mensch der Welt konnte mich damals zum rauchen bringen. Doch nur 2 Monate nach dem ich fast jeden Tag mit ihr verbracht habe fing ich an zu rauchen.

Jetzt versuche ich seit 2 Jahren krampfhaft damit aufzuhören.
Jeden Abend wenn ich einschlafe oder das letzte mal in Spiegel schaue könnt ich ausrasten was für eine flasche ich geworden bin. Ich habe in mir eine Motivation von 99.9 % wieder sport zu treiben und das rauchen links liegen zu lassen. Trotzdem schaffe ich es gerade mal 2 tage und ich kauf mir wieder zigaretten. Ich habe bestimmt schon 50 mal versucht aufzuhören. Jedesmal krieg ich ein rappel und fang wieder an. Das Problem ist ja nicht nur das es ärgerlich ist nein es belastet mich extrem. Mein Kopf will garnicht aber mein Körper so müsst ihr euch das vorstellen. Habe das Gefühl das ich schon manchmal eine gespaltende perönlichkeit habe. Damals war ich was besonderes und heute bin ich der letzte dreck habe ich das Gefühl.
Ich werde immer älter bin jetzt 20 jahre und habe mit 17 jahren angefangen.
Fühl mich einfach schlecht und chancen los. Was kann ich gegen mein Gefühl tun?
Ich was das viele Menschen probleme haben aufzuhören aber ich habe ein richtiges selbstwert problem.

Vielleicht ein paar Tips?
Grüße
FarCry

Painter

Ich schlage vor du suchst dir eine Gruppe mit der man gemeinsam aufhört.
Es werden an den verschiedensten Orten oder in den verschiedensten Gemeinschaften (teilweise Betrieben, Krankenkassen) solche Kurse angeboten.
Hat mir vor über einem Jahr auch geholfen und ich hatte auch viele Jahre mächtig viele Fehlversuche hinter mir.

Bin immer noch clean.

Natz

Ja, so war es bei mir auch.
Ich habe mir dann auch eine Gruppe gesucht und nach 20 Jahren augehört und auch ich habe geraucht, wie ein Schornstein, jetzt bald drei Jahre ohne.
In der Gruppe ist die Motivation und Unterstützung besser. Es sollte aber auch was Seriöses sein. Dazu gehört eben die Schlusspunkt-Methode, wo Du Dir einen Tag mit der Gruppe setzt, wo Du aufhörst. Alles andere würde ich knicken, wie Tagesseminare oder Vorlesungen, ect., pp. Frag bei Deiner Kasse nach, wenn die nix wissen, ruf andere Kassen an, irgendeine weiß sicherlich, wo es in Deiner Stadt Gruppen gibt-viel Glück!

Gabiannarele

Akupunktur wirkt bei manchen auch sehr gut. Würd ich aber nur ergänzend dazu machen, damit die Übergangszeit leichter fällt.

FarCry

Davon habe ich garnix gewusst. Vielen Dank für die Hilfe.

oroblram

hallo
zu gerne möchte man wieder in das "alte" muster zurück. zumal man versteht, das es "nicht gut" ist, noch "gut tut".
sucht ist oftmals nur ein mitmachen, wegmachen (wollen) von sachen, die man dadurch verdrängen könnte oder will.

das rauchen ist nicht dein problem. du hast es geschrieben, das dir etwas selbstwertgefühl fehlt.

es kann auch eine sucht sein, sich in irgend etwas hinein zu steigern, damit man wenigstens "dort" ein bisschen anerkennung oder halt findet.

rauche du erst mal weiter. du musst dich nicht schämen, dass du es nicht willst. und schäme dich im besonderen nicht, das du es nicht schaffst, damit aufzuhören.

viele vor dir waren genau so klug. viele nach dir werden es sein. du brauchst selbstbestätigung.
die, so schwer das ist, kannst nur du dir selber geben.

gehe nun deinem sport wieder nach. auch als raucher. und geht dir der sport auf die nerven, lunge oder den magen, lass den sport bleiben.
setze deine kraft für das ein, wofür du dich mit ganzem herzen hingezogen fühlst.
deine persönlichkeit findest du dort, wo du mit hingabe alles daran setzen willst, was dir wichtig ist (oder erscheint).

stehe zu deinen schwächen. und stehe zu deinem erfolg. und rauche immer jede zigarette, als sei sie die letzte, beste deines lebens.
wenn du schmeckst, fühlst, das sie (die zigarette) nicht gut ist, lösche sie und nimm keine neue.

keiner ist verpflichtet, sich als raucher zu schämen. und keiner ist verpflichtet, sich zu schämen, wenn er damit nicht aufhören kann oder möchte, oder will.

schämen aber muss sich jeder, der nicht im stande ist zu geniessen, zu lieben und zu leben.

ich selber bin süchtig. ich sehne mich nach bestätigung. ich kann sie mir nur selber geben. es ist meine überzeugung, mir wichtig zu sein und es zu bleiben.
nennt mich jemand "xpzvs" (schreibt sich "arschloch"), fühle ich mich geehrt.
wie wäre es wohl ohne dieses "ding"?
es wäre echt nicht lebenswert mit einem künstlichen darmausgang, oder?

so gesehen, ist es wichtig, sich nicht "krank" zu machen. und auch dann nicht, wenn man genau weis, wie krank eine sucht ist.

grüsse oro

Gast4108

Hallo FarCry, hallo Oro,

ich verstehe euch beide sehr gut. Bei mir ist es aber gerade diese "Abivalenz" der Gefühle des Pro und Contra, die mir so zu schaffen macht.

Einerseits denke ich gleich wie Oro, es ist besser mit Genuss zu rauchen solane es einem schmeckt auch auf die Gefahr hin dass man im Alter dann halt mal krank wird, als sich bei jeder Zigarette wie ein Versager zu fühlen.

DAS ist destruktives Rauchen. Aber es ist mir eben auch schon passiert, dass ich mir denke, was für ein Waschlappen bist du eigentlich dass du nie durchhältst, wenn du dir vornimmst aufzuhören.

Sicherlich eine Gruppe das klingt gut... nur ich bin leider etwas soziophob auch geraten und ich scheue eigentlich Gruppen weil ich in ihnen hunderprozentig versage. Das ist ein altes Überbleibsel aus der Schulzeit bei mir, ich kann in Gruppen nicht mal sein, ohne sofort einen psychosomatischen Hustenanfall zu bekommen, besonders in Straßenbahnen. Jetzt hab ich einen ganz starken Inhaler vom Lungenarzt damit geht es so einigermaßen. Aber von in der Gruppe eine Leistung erbringen können bin ich entfernt.

Ich habe mir mal gedacht, ich höre unter ärztlicher Aufsicht auf, aber in meiner Stadt macht das kein Arzt, die verweisen dich auf eine Apotheke am Land wo man ohne Auto nicht hinkommt.

Dann hab ich mir gedacht, ich leg mich einfach wegen meinen Hämorrhieden ins Spital weil da ist bei uns Rauchverbot am ganzen Arreal. Dann erledigt sich das von allein. Das ist jetzt der letze Stand, aber ob ich das durziehen werde weiß ich noch nicht... ich habe in meinem Haushalt ein Kind und auch Tiere das ist alles nicht so einfach.

Und alles in allem, denke ich mir, wenn du dich ein bisschen zusammenreißt und wenigstens reduzierst dann ist es auch gut. Besser wenige mit Genuss und dafür stimmt der Seelenhaushalt.

Ich weiß nicht, wie soll ich eurer Meinung damit umgehen dass ich aufhören will und gleichzeitig gar nicht???

Es ist eine Gleichzeitigkeit von Gefühlen wie zB Hassliebe aber es ist in diesem Falle weder Hass noch liebe sondern eifach ein Ich will - Ich will nicht.

LG

Samantha

Painter

Hallo Samantha,

Das Problem ist mener Meinung nach nicht das du ambivalente Gefühle zu Rauchen hast, sondern das Nikotin noch zu etwas gebrauchst.

Ich hab lange genug versucht mit dem Rauchen aufzuhören um zu wissen wie stark, und wie lange und was man sich alles vormachen kann um nicht mit der Sucht aufzuhören.

Irgendwann, wenn das Gehirn nicht mehr ganz so vernebelt ist erkennt man, das man dies nicht mehr braucht, aber bis dahin braucht man einen Grund nicht mehr rauchen zu wollen und muss an diesem mit aller Stärke festhalten.
Egal was du dir so ausmalst, mit dem Rauchen aufzuhören, wird nur über deinen Willen klappen, über nichts anderes. Alles weitere sind Hilfsmittel, die man sich auch nicht verweigern sollte, aber dessen muss man sich bewusst sein.

Man fühlt sich doch sowieso als Versager, oder nicht?

Ich will, ich will nicht ist ein klares Nein, denn das ist wie du weitermachst!

Ich hab jetzt über ein Jahr ohne und weiß, dass ich nie wieder einen Zug nehmen werde! Dafür waren die ersten Monate zu schwer und die Lebensqualität ist jetzt zu hoch um mit dem Schwachsinn aus Leichtsinn oder Dummheit wieder zu beginnen.