Zwänge in den Griff kriegen

**unknownman** · 14.02.2011, 18:46

Hallo,
ich habe seit ein paar Monaten Zwänge, die passieren immer vor dem Schlafen. Ich muss immer die Gardine sehr oft zumachen bis es passt, oft das Fenster auf und zu machen, damit es auch wirklich zu ist, und ich muss an Schultagen immer spätestens um etwa 22 Uhr im Bett liegen. Dann muss ich auch verschiedene Rituale durchführen, bis ich mich endlich schlafen legen kann. Ich erpresse mich dabei selbst und sage mir das ich das tun MUSS um einschlafen zu können.
Ich habe das Gefühl das ich mich vom Problem selbst jederzeit lösen könnte, aber ich versuche es nie, weil ich dann denke, das ich nicht einschlafen kann (ich brauche immer lange um einschlafen zu können, und manchmal dauert das auch Stunden). Ich weiß das klingt alles ziemlich gestört...
Hat jemand Tipps oder so? Zum Psychologen will ich auf keinen Fall!
LG und Danke für eure Antwort.

Gast784 · 14.02.2011, 18:48

Zum Psychologen will ich auf keinen Fall!

wieso?

**unknownman** · 14.02.2011, 18:55

Ich denke ich bekomme das Problem so in den Griff. Ich weiß nur noch nicht wie. Außerdem will ich nicht das meine Eltern davon was mitbekommen.
Hast du keine Tipps?
LG

**unknownman** · 14.02.2011, 18:59

Also ich meine ich könnte damit jederzeit aufhören, aber ich setze mich dann irgendwie selbst unter Druck und sage mir das ich dann nicht einschlafen kann. Ich würde ja das Risiko eingehen, und ich wäre mir auch sicher das wenn ich es einmal mache für immer aufhören kann. Aber wenn ich nicht schlafen kann, rege ich mich immer auf und werde total unruhig.
Bin übrigens 15 falls das wichtig ist.
LG

Gast784 · 14.02.2011, 19:01

Nein, mit dieser Einstellung die Du hast, da hab ich wirklich keine Tipps, sry.

Und ja, es dürfte eine Rolle spielen, dass Du 15 bist. Mit etwas Glück verwächst sich das und Du wirst noch etwas reifer und klüger.

**unknownman** · 14.02.2011, 19:03

Was genau meinst du?
LG

**raskowitz** · 14.02.2011, 21:05

Hallo

Du kannst Dich auch an die Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen in Osnabrück
wenden,die haben auch ein Forum und die kennen sich mit Zwangserkrankung aus,
Dort erscheint auch immer eine Zeitschrift mit neuesten Ursachenforschungen und
Berichten von anderen Zwangserkrankten!

lg raskowitz

**Natz** · 14.02.2011, 21:13

Tja, wenn Du keine Hilfe annehmen willst, dann bleibt Dir wirklich nur die Hoffnung auf Verwachsung.
Nur noch mal als Tip: je eher Du es doch angehst, desto besser die Aussichten. Wenn Du Pech hast, kommen eher noch welche dazu-da würde ich dann doch noch mal nachdenken, was da erwachsener ist. Deine Eltern müssen übrigens nichts mitbekommen. Es gibt die ärztliche Schweigepflicht.