Thema: Zwangsverhalten!? :(

Hallo meine Lieben,

Ich bin mir nicht sicher, wie ich anfangen soll, meine Situation zu beschreiben weil ich mich mittlerweile schon vor verrückt halte & Angst habe, dass mich jemand für bescheuert haelt, aber ich versuchs einfach mal ..

Schon im Schulalter kontrollierte ich locker 1Ox hintereinander ob mein Wecker an ist. Ich wusste ob er an war, aber ich stellte in immer wieder an & aus um zu sehen, wie das Lämpchen anging um zusehen, er wuerde morgens schellen.
Ich konnte dieses Gefühl, den Wecker " zu kontrollieren " auch nciht abstellen, ich musste es tun, sonst war ich innerlich total unruhig & konnte nicht schlafen.

Als ich mit meinem damaligen Freund zusammenzog, ging alles vorbei. Ich musste nichtmehr X-Mal nachschauen, ob der Wecker auch wirklich an war. Ich klicke auf " On " legte den Wecker beisate und schlief.

Seit andethalb Jahren habe ich nun eine eigene Wohnug, ich lebe allein & erkenne mich ueberhaupt nicht wieder und mein Verhalten nervt mich einfach nur. Ich kontrolliere bevor ich aus dem Haus gehe mind. 3x die Fenster ( jedes einzelne, ich zaehle dabei mit, 1, 2, 3 - dann kommt das naechste Fenster dran, wohne ganz unten, die Angst ist, wenn ichs nicht tue oder irgendwas falsch mache, kann bestimmt ganz leicht eingebrochen werden!) Ich kontrolliere doppelt so oft die die Herdplatten! Ich fuehle erst ob sie aus sind, dann kontrolliere ich die Knoepfe, in diesem Falle wieder jeden Knopf einzeln mind. 3x. Wenn ich mir nicht sicher bin oder denke ich hab falsch gezaehlt, muss ich von vorne anfangen.) Ich kontrolliere am schlimmsten die Haustür. Wenn ich nachhause komme, ist es mir egal ich mach sie zu & gut ist. Doch bevor ich schlafen gehe, muss ich die Tür nochmal aufmachen um zuhören wie sie zugeht .. Ich knalle sie extra laut, dass das Geraeusch wie die Tür ins Schloss fällt,gut in meiem Gedächnis bleibt. Ich drehe den Schlüssel rum, bis zum Anschlag. Und wiederhole diesen Vorgang mind. 1Ox wenn nciht sogar 2Ox. Zusaetzlich fuehle ich danach ob die Tür wirklich zu is, drücke dagegen, ziehe am Henkel .. Versuch zw den Spalt zupacken .. Dann ueberkommt mich der Gedanke dass wenn ich weitersomache, der Schluessel etvl abbrechen kann und ich reduziere mein verhalten auf 3.

Ich komme mir einfach nur bescheurt vor!

Wenn ich im Bett liege, kontrolliere ich erneut das Schlafzimmer fenster, lege mich und und kontrolliere miene Pille. Ich rede laut mit zB " Donnerstag ist weg bleibt noc FR SA SO .." Danach starre ich die Pille bestimmt eine minute an & lege sie beiseite.

Dann ist der Wecker dran ( ja es hat auch wieder angefangen -.-') Ich stelle ihn ein. Leg ihn auf den Nachttisch , lösche das licht leg mich in Schlafposition. Und wenns richtig gemuetlich wird und warm, denk ich ploetzlich " ******* der Wecker, nicht das du ihn nicht richtig gestellt hast!"') gucke drauf, stelle ihn aus und wieder an .. sehe dort steh " Weckzeit in 8std, die Uhrzeit, Datum!) Doch ich stelle ihn wieder an aus an aus an aus, 3,4 mal. Lege ihn zur Seite. Mach das Licht an um nochmal die Glocke zusehen und schlafe.

Morgens laeuft es Gott sei Dank nicht so schlimm ab bevor ich das Haus verlassen muss. Ich GUCKE nur ob die Fenster zu sind und der Herd wird nur 1mal kontrolliert. Allerdings kontrolliere ich 3x ob mein Glaetteisen/Lockenstab aus ist, der Stecker gezogen ist. Ich kontrolliere mind. 3x ob ich Portmoinee, Geld, Ausweiß, EC Karte, Handy, Schlüssel dabeihabe! Wenn ich aus der Tür gehe, geh ich nochmal zurueck und guck ob auch wirklich das Glaetteisen aus ist, gehe raus schleße die Tür, schließe sie ab, und druecke fast 4x davor um wirklich zusehen, dass sie fest verschlossen ist.

( NIEMAND weiß davon und bis heute waren mir meine Taten eig garnicht allzusehr bewusst. Klar , ich wusste schon das ist nicht ganz so normal was ich tue & es hat mich schon sehr genervt aber als eine Freundin heute mit ihrem Freund ueber Torret sprach und ihr Freund sagte " Stell mal vor du hast einen Zwang und musst alles 1Omal machen, das ist doch auch richtig krass!" fing ich an zu grübeln und nach gerade ( ich liege mit laptop im bett, habe alles schon kontroliert!), dachte ich mir, ich muss hier einfach mal alles niederschrieben.

Weiß jmd woher sowas kommt & vorallem mit der Zeit so extrem?
Was kann ich dageben tun & kann man sich selber austricksen !? Ich wäre sehr dankbar für jeden Tipp oder ueber jede Antwort.

Eure Biene.
Ps: Danke im Vorraus.

Du beschreibt einige Zwänge, die echte "Klassiker" sind. Woher das kommt kannst du nur feststellen, wenn du dich mit deiner Vergangenheit - deiner Herkunftsfamilie beschäftigst. Der Zwang als solcher ist ein Allerweltssymtom.

LG Dieter

Hallo,

..innerlich total unruhig...

Wann kommt die innere Unruhe bei Dir mit absoluter Sicherheit?

...wenn ich weitersomache, der Schluessel etvl abbrechen kann und ich reduziere mein verhalten auf 3.

Also wenn ich das mal so fragen darf: Was wäre, wenn der Schlüssel abbricht? Welche Gefühle tauchen jetzt bei diesem Gedanken auf? Kannst Du das aushalten?

Was kann ich dageben tun & kann man sich selber austricksen !?

Ich weiß nicht, ob das für mich verständlich klingt, sich selbst auszutricksen. Könntest Du das bitte etwas genauer erläutern ?

..ich knalle sie extra laut, dass das Geraeusch wie die Tür ins Schloss fällt,gut in meinem Gedächnis bleibt.

Was mich interessieren würde: Vertraust Du dabei vielleicht eher Deinem Gehör als Deinen Augen?

LG Sonnenkraut